Krachttraining bij herstel van eetstoornissen

Ik heb er al over geschreven oefenen bij het herstel van de eetstoornis maar waar ik niet specifiek over heb geschreven, is de rol van krachttraining bij het herstel van eetstoornissen. De weg naar herstel van iedereen is anders, maar voor mij haal ik de nadruk op gewichtsverlies door cardiovasculaire training en het sterker worden door krachttraining was levensveranderend.

Overschakelen van cardio- naar krachttraining bij herstel van eetstoornissen

Zoals veel mensen die aan eetstoornissen leden, was ik een cardio-koningin. De enige reden dat ik trainde, was om vet te verliezen. Ik wilde mager zijn. Ik had weinig tot geen interesse in wat mijn lichaam kon doen: ik gaf er vooral om hoe het eruit zou kunnen zien.

De vangst is natuurlijk dat degenen onder ons met een eetstoornis nooit blij zijn met hoe we eruit zien. Als gevolg hiervan is al dit zweten op loopbanden en paden en in spinklassen voor niets.

Hoe krachttraining het herstel van mijn eetstoornis ondersteunde

Tegen de tijd dat ik actief probeerde te herstellen van mijn lange strijd met eetstoornissen, was ik doodziek van cardioapparatuur. Ik keek naar loopbanden, fietsen en crosstrainers en voelde me verslagen en beschaamd.

Het was rond deze tijd dat ik begon te schrijven voor een klant die had gemaakt wat de eerste thuisfitness-app ter wereld bleek te zijn. Alle trainingen waren krachttraining en hoewel ze korte cardio-intervallen konden bevatten, was het doel om gewichten op te heffen.

In de loop van de maanden dat ik voor deze klant schreef, zag ik hoe de mensen die deze app gebruikten constant spraken over hoe goed ze zich voelden. Ze zagen er ook geweldig uit en vertoonden een aantal ongelooflijke fysieke transformaties, maar de nadruk lag niet op dunheid. Het was op macht en persoonlijke kracht.

Ik begon met de trainingen, terwijl ik langzaam mijn fitnessapparatuur voor thuis verzamelde: halters, halters, kettlebells, weerstandsbanden. Binnen een paar weken begon ik te merken dat ik me fysiek sterker voelde. Ik voelde me functioneel robuust en na verloop van tijd merkte ik dat ik meer spiermassa kreeg.

Ik ben echter geen pond kwijtgeraakt. Het goede nieuws is dat het me niet meer uitmaakte, want toen ik me op kracht begon te concentreren, deed mijn gewicht er niet meer toe. Ik zag het als het willekeurige getal dat het is.

Ik moedig elke cardio-koningin of -koning bij het herstel van een eetstoornis aan om krachttraining eens te proberen. Om tennisprof Arthur Ashe te citeren: "Begin waar je bent. Gebruik wat je hebt. Doe wat je kan."

Gebruikt u krachttraining als onderdeel van het herstel van uw eetstoornis? Vertel me erover in de comments!

Hollay Ghadery is een schrijver en redacteur die in Ontario, Canada woont. Ze heeft een non-fictieboek dat in 2021 door Guernica Editions zal worden uitgegeven. Het werk duikt in de gedocumenteerde prevalentie van psychische problemen bij bi-raciale vrouwen. Maak contact met Hollay op haar website, Twitter, Facebook of Instagram.