Stigma voor geestelijke gezondheid overleven tijdens bewustmakingsinspanningen

Het overleven van een stigma op het gebied van geestelijke gezondheid tijdens bewustmakingsinspanningen lijkt misschien het laatste dat iemand zou moeten doen. Immers, bewustmakingsinspanningen zijn bedoeld om eerlijke gesprekken te bevorderen en het stigma rond geestelijke gezondheid en psychische aandoeningen te bestrijden. Ondanks het goede van deze inspanningen zijn er echter nog steeds manieren waarop mensen hierdoor negatief kunnen worden beïnvloed.

Bewustmakingsinspanningen kunnen het stigma van de geestelijke gezondheid oproepen

Het hele jaar door zijn er talloze dagen, weken en maanden voor bewustzijn van geestelijke gezondheid en specifieke psychische aandoeningen. Vorige maand hadden we World Suicide Prevention Day and Month, en deze maand zijn er nog meer, waaronder Mental Illness Awareness Week en Mental Health Awareness Month. Ze zijn stuk voor stuk geweldig in het bestrijden van stigma's op het gebied van de geestelijke gezondheid en helpen mensen met deze aandoeningen zich gehoord en gezien te voelen. ("

Het lijkt een absoluut oxymoron om te denken dat bewustmakingsinspanningen kunnen uitnodigen geestelijke gezondheid stigma, maar hier is iets om over na te denken.

Door hun aard openen bewustmakingsinspanningen een gesprek over hun gegeven onderwerpen, en wanneer mensen beginnen te praten over geestelijke gezondheid, komt het stigma op de geestelijke gezondheid vaak snel op de hielen. Ik heb talloze bewustmakingsposten gezien waarin mensen vitriool spuugden en vrijwel spuugden in het licht van de inspanningen. Voor degenen die nog steeds de angel van het stigma van de geestelijke gezondheid sterk voelen, kan dit de negativiteit en angst verergeren. ("Stigma en discriminatie: de effecten van stigma")

Voordat ik open was over mijn psychische aandoeningen, was er altijd de zorg in mijn hoofd dat er geen mensen waren kon niet weet van mijn worstelingen, en elke stap voelde als een uitnodiging tot stigmatisering. Als het ging om bewustmakingsinspanningen, werd dat uitvergroot. Elke keer dat ik een bewustmakingspost had gedeeld of zelfs leuk vond, maakte ik me zorgen over welk stigma zou kunnen volgen. Ik aarzelde om mee te doen.

3 tips om het geestelijke gezondheidsstigma te overleven tijdens bewustmakingsinspanningen

Wetende dat ik een verhoogd risico voelde om gestigmatiseerd te worden tijdens bewustmakingsinspanningen op het gebied van geestelijke gezondheid, weet ik dat anderen dit ook voelen. Ten eerste zou ik dit willen zeggen: het is oké. Je hoeft niet te springen van angstig stigma om het openlijk uit te dagen. Het is prima om de tijd te nemen om eraan op te bouwen. Voor degenen die er nog niet zijn, hier zijn manieren waarop u het stigma van de geestelijke gezondheid kunt overleven tijdens bewustwordingsdagen, weken en maanden.

1. Lees geen opmerkingen over bewustmakingsberichten op sociale media. Veel organisaties en mensen die u kent, kunnen berichten delen op hun online sociale platforms, wat de deur opent voor een breed scala aan reacties. Het is het beste om deze allemaal samen te vermijden, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over de stigmatiserende opmerkingen die u misschien tegenkomt.
2. Neem niet deel aan bewustmakingsactiviteiten als u zich niet op uw gemak voelt. Ik weet dat bewustmakingsinspanningen dit gevoel van verplichting om deel te nemen kunnen creëren, en dat als je dat niet doet, je niet je deel doet. Ik weet dat er mensen zijn die de inspanningen in stilte aanmoedigen, en ik waardeer je net zo goed als degenen die van de daken schreeuwen.
3. Besteed minder tijd online. Bewustmakingsinspanningen op het gebied van geestelijke gezondheid zijn niet exclusief voor de online wereld, maar dat is waar een groot deel ervan plaatsvindt. Als u zich gevoelig voelt voor het psychische stigma dat u kunt tegenkomen, is het nuttig om de tijd die u online doorbrengt te verminderen en de kans op digitale zelfbeschadiging.

Dit zijn slechts een paar tips die ik bedacht om het stigma van de geestelijke gezondheid te overleven tijdens deze periodes van bewustzijn en waarvan ik weet dat ze me zouden hebben geholpen. Hoe meer tips we met elkaar kunnen delen, hoe beter. Aarzel niet om de jouwe te delen.

Laura A. Barton is een fictie- en non-fictieschrijver uit de Niagara-regio in Ontario, Canada. Vind haar op Twitter, Facebook, Instagram, en Goodreads.