De dood van een dierbare overleven door zelfmoord

Triggerwaarschuwing: dit bericht bevat een openhartige discussie over zelfmoord- en copingvaardigheden voor mensen die dierbaren hebben verloren door zelfmoord.

In al zijn vormen is verdriet ondraaglijk, maar verrassingsverdriet is het ergste van allemaal, en het "verrassing" van de dood van een geliefde door zelfmoord kan ertoe leiden dat u zich afvraagt ​​of u zelf in staat zult zijn overleven. Er zijn veel factoren, zoals uw relatie met de persoon of uw mentale gezondheid, die invloed hebben op hoe u reageert en ermee omgaat.

Ik heb in mijn leven een handvol mensen door zelfmoord gedood. Elke dood trof me anders. Ik realiseerde me dat terwijl er geen routekaart is om met succes door het labyrint van te navigeren verlies en verdrietdoor de volgende beginselen te begrijpen, leerde ik ermee omgaan.

Mijn routekaart naar herstel van de dood van een dierbare door zelfmoord

Onverwachte emoties ervaren

Als iemand die je kent of liefhebt door zelfmoord sterft, kun je onverwachte emoties ervaren. U kunt wanhoop voelen vanwege hun vroegtijdige dood, boosheid op hen omdat ze weggaan of zelfhaat omdat ze de

tekenen van zelfmoord die er al dan niet zijn geweest (of alle drie samen). Misschien ben je geschokt door het nieuws omdat ze in jouw ogen gezond leken. Zelfs als ze slechts uw kennis zijn, kan hun zelfmoord nog steeds invloed op u hebben. Het kan zijn dat je door je herinneringen heen schuifelt en probeert je te herinneren wat je de laatste keer dat je ze zag tegen ze zei. Misschien heb je de neiging contact op te nemen met hun familie, maar weet je niet wat je moet zeggen.

Of misschien voelt u geen van deze dingen - misschien wel gevoelloos voelen voor een tijdje.

Leren omgaan met de dood van een dierbare door zelfmoord is een proces

Leren omgaan met de dood van een geliefde door zelfmoord is een geduldig proces dat er voor iedereen anders uitziet. Het begint met het herkennen en accepteren van wat je voelt. Iemand waar je om geeft, is overleden - geen enkele reactie is afwijkend. Deze gevoelens kunnen variëren in omvang en intensiteit, maar ze hebben de neiging om erger te worden als u ze niet confronteert. Doen alsof alles in orde is kan je even verdoven, maar de pijn wordt erger naarmate je het verbergt. Delen hoe je je voelt met een vertrouwde vriend, familielid of therapeut kan helpen om te versterken wat je ervaart.

Je bent niet zwak omdat je het gevoel hebt dat je niet kunt overleven. Het is geen teken van lafheid dat je voor altijd onder de dekens wilt verstoppen. In het leven leunen zonder je geliefde is overweldigend, en het gebeurt niet van de ene op de andere dag. U hoeft geen expert te zijn in het omgaan met een onverwacht verlies. Neem de dingen één dag, zelfs één moment tegelijk. Voel wat je voelt en wees lief voor jezelf.

Het wordt beter

De weg naar genezing van de dood van een geliefde door zelfmoord hoeft niet al je herinneringen aan je geliefde uit te wissen. Je hoeft ze niet te vergeten om vrede te voelen. Ik geloof niet dat tijd de ultieme remedie is tegen verlies, maar ik geloof wel dat je tijdens het oefenen beter zult worden in het omgaan. Terwijl u uw weg naar een nieuw leven zonder hen kruipt, zult u zich geleidelijk beter voelen.

De dood minimaliseert uw liefde voor iemand anders niet; in feite heb ik gemerkt dat het die liefde vaak op een heel unieke manier invult. Er zullen dagen zijn waarop het verlies dieper aanvoelt, de schok scherper, het verdriet dikker. Schrik niet terug op die momenten dat ze komen. Wanneer je die gevoelens van verlies van een geliefde door zelfmoord door je heen laat gaan, kun je eruit komen met een verhoogde genegenheid voor de geliefde die je hebt verloren.

Als u denkt dat u uzelf of iemand anders pijn heeft gedaan, bel dan onmiddellijk 9-1-1.

Zie ons voor meer informatie over zelfmoord zelfmoordinformatie, bronnen en ondersteuningsgedeelte. Voor aanvullende hulp bij geestelijke gezondheid, zie onze nummers van hotlines voor geestelijke gezondheid en verwijzingsinformatie sectie.