Zeg nee tegen giftige productiviteit om goed te werken met bipolair

We leven in een cultuur met een diepgaand ongezonde houding ten opzichte van werk, ook wel 'giftige productiviteit' genoemd. Elke dag krijgen we een boodschap te horen dat onze waarde rechtstreeks verband houdt met onze productiviteit en dat maken ruimte in ons leven voor rust, spel of het verzorgen van onze basisbehoeften, want mensen zijn zelfs lichtzinnig egoïstisch. De go-go-go-houding en het verlangen naar eindeloze productiviteit is giftig voor zelfs de meest neurotypische persoon, maar wanneer je leeft (en werkt) met bipolaire stoornis, het spel heeft zelfs nog hogere inzetten.

Ik weet hoe het voelt om jezelf in de grond te werken. Ik heb eens twee uur moeten pendelen naar een verkoopbaan van negen tot vijf. Ik verliet die functie na slechts vijf maanden omdat ik zo depressief werd dat ik begon suïcidaal gevoel. Een ander van mijn banen kwam met inconsistente ploegen, lange reizen van en naar verschillende verkooplocaties, een vereiste om te behouden chatwaarschuwingen op kantoor zijn altijd ingeschakeld op mijn telefoon en de verwachting om deel te nemen aan dagelijkse (onbetaalde) 'after-work' activiteiten. Gelukkig had ik tegen die tijd een idee gehad en besefte ik dat mijn

Giftige productiviteitscultuur is praktisch endemisch in onze samenleving. We krijgen een bericht van de media, onze werkplekken en professionele netwerken, familie, vrienden en zelfs sommige geloofsgemeenschappen dat 'hard werken' een deugd is. Hoewel het hebben van een sterke arbeidsethos zeker belangrijk is, mag een 'harde werker' niet betekenen dat we onszelf slaap, voedsel, sociale interactie en zelfzorg - vooral degenen onder ons die leven en werken met bipolaire of andere geestelijke gezondheidsproblemen.

Leer hoe u prioriteit kunt geven aan uw welzijn om om te gaan met de giftige productiviteitscultuur op de werkplek.

Hoe gaat u om met het idee van giftige productiviteit en uw geestelijke gezondheid? Deel uw mening in de comments.

U bent geen mislukking voor het verlaten van banen die uw geestelijke gezondheid schaden

Ja, het is een harde waarheid dat we geld moeten verdienen om te overleven. Maar aan het eind van de dag is geen enkele baan uw gezondheid waard (of, realistisch gezien, uw leven). Gedreven zijn om te slagen is geweldig, maar je moet nooit het gevoel hebben dat je non-stop moet werken om je doelen te bereiken. Gedurende de tijden dat ik mezelf te ver duwde en zelfzorg verwaarloosde omwille van de productiviteit, voelde ik me nooit uitgerust (zelfs niet Ik slaagde erin te slapen), ik had altijd honger en dorst, en ik ervoer regelmatig snelle cycli en gevaarlijke gemengde toestanden. basis. Ik heb geleerd dat als je je gezondheid - mentaal en fysiek - opoffert voor werk en succes, je dat uiteindelijk ook niet zult hebben. Het is geen schande om weg te lopen van een project of werkomgeving die u meer pijn doet dan helpt. Zelfs als mensen je ervoor proberen te schamen of je ervoor te schamen, is het oké om jezelf op de eerste plaats te stellen. Het is geen karakterfout om nee te zeggen tegen het overslaan van maaltijden, niet slapen en elk moment van je leven gestrest doorbrengen met werk.

Als u goed wilt werken met bipolair, sla de lunch dan niet over

Als u een bipolaire stoornis heeft, weet u waarschijnlijk dat het voor ons moeilijker is om werk te vinden en te houden dan de rest van de bevolking. Dat betekent niet dat succes onmogelijk is, maar het betekent wel dat voor onszelf zorgen cruciaal is om goed te kunnen presteren. Sla de lunch niet over. Pauzes nemen. Zeg nee tegen die extra dienst. Zeg ja tegen meer slaap. U bent het aan uzelf verplicht om van gezondheid en welzijn uw eerste prioriteit te maken. Daarin ligt de echte sleutel tot succes.

Hoe geef je prioriteit aan je mentale en fysieke gezondheid tijdens het werken met bipolair? Heeft u een verhaal om te delen over pleiten voor uw welzijn op het werk? Zet een regel in de comments.

Nori Rose Hubert is een freelanceschrijver, blogger en auteur van de komende roman The Dreaming Hour. Ze is levenslang Texaans en verdeelt momenteel haar tijd tussen Austin en Dallas. Maak contact met haar op haar website, Medium, en Instagram en Twitter.