Betekent binge-eten 's nachts dat u bent teruggevallen bij het herstel van uw eetstoornis?

'S Nachts binge-eten is een probleem voor zowat iedereen die de luxe heeft om constant toegang te hebben tot voedsel, of ze nu een eetstoornis herstellen of niet. Voor degenen onder ons die herstellen, kunnen deze nachtelijke eetbuien echter schadelijk zijn voor onze vooruitgang.

Begrijp echter dat het probleem niet zozeer bij het voedsel ligt, maar hoe hoe iemand in herstel dat voedsel ziet. Natuurlijk kan regelmatig eetbuien 's nachts, na verloop van tijd, leiden tot ongezonde gewichtstoename, wat kan leiden tot chronische ziekten die gepaard gaan met een hoge body mass index, maar voor herstellende mensen is dat niet de meest directe of belangrijkste bezorgdheid.

De belangrijkste zorg in mijn gedachten en in mijn ervaring met het herstel van mijn eigen eetstoornis is dat eetbuien kunnen leiden tot een terugval.

Eetbuien 's nachts kunnen een terugval veroorzaken

Terugvallen gebeuren. Ze zijn onderdeel van herstel. Dit gezegd hebbende, zou je het moeilijk hebben om iemand te vinden die meer dan nodig terugvalt.

Toen ik in mijn vroege eetstoornis herstelde van boulimia, zou ik 's nachts eetbuien krijgen het gevoel hebben dat ik uit de hand was - en eetstoornissen en herstel van eetstoornissen gaan beide over controle. Toen ik leed aan mijn eetstoornis, ging het erom de ziekte onder controle te krijgen, hoewel ik destijds dacht dat ik het probeerde terug te nemen. Ik heb het echter nooit echt teruggenomen totdat ik herstelde.

Het kostte me jaren om te beseffen dat eetbuien 's nachts niet betekent dat je bent teruggevallen: het betekent gewoon dat je een mens bent. Zoals ik al zei, eet iedereen wel eens.

Waarom gebeurt eetbuien 's nachts?

Ik was een decennium personal trainer en voedingsspecialist. Gedurende die tijd had ik honderden klanten die naar mij toekwamen over hun calorieverbruik 's nachts.

Voor de meeste mensen gebeurt eetbuien 's nachts meestal omdat ze moe, emotioneel zijn en troost zoeken bij voedsel. Het kan even duren om deze cyclus te doorbreken en in mijn volgende blog zal ik het hebben over tips om 's nachts te stoppen met eetbuien.

Voor nu wil ik vasthouden aan de waarom-binges.

De op één na meest voorkomende reden waarom mensen 's nachts eten - en dit geldt vooral voor mezelf en ik vermoed anderen die lijden aan en zelfs herstellen van eetstoornissen - zijn omdat ze niet genoeg eten tijdens de dag. Ik kan me vele nachten in mijn vroege herstel herinneren toen ik mijn eten overdag te veel zou beperken en 's avonds, ik was niet alleen moe, maar ook moe en ongelooflijk hongerig. Als gevolg hiervan at ik niet alleen, wat prima is, maar ook te veel, wat voor mij gevaarlijk was.

Ik zou het gevoel hebben dat ik gefaald had.

Het heeft me jaren gekost om deze mentaliteit te ontgroeien - maar uiteindelijk wel, en ik ben er sterker en zelfbewuster van geworden. Blijf op de hoogte voor mijn volgende blog, waarin ik zal vertellen hoe ik heb geleerd om 's nachts eetbuien te beheersen en te verminderen. Spoiler: het gebeurt nog steeds soms! Onthoud: we zijn allemaal mensen.

Hollay Ghadery is een schrijver en redacteur die in Ontario, Canada woont. Ze heeft een boek met non-fictie dat in 2021 door Guernica Editions zal worden uitgegeven. Het werk duikt in de gedocumenteerde prevalentie van psychische problemen bij bi-raciale vrouwen. Maak contact met Hollay op haar website, Twitter, Facebook of Instagram.