ADHD voor volwassenen en het voorkomen van impulsieve e-mails
Hallo, lieve vrienden met volwassenen aandachtstekort / hyperactiviteitsstoornis (ADHD). Ik had laatst een gesprek met een kerel en hij bracht iets naar voren dat ik nooit eerder had overwogen te doen: mijn e-mailsysteem zo instellen dat wanneer ik e-mails verzend, ik een extra stap moet doorlopen om ze daadwerkelijk te hebben verzonden. Er zijn verschillende manieren om dit te doen in e-mailsystemen en ze kunnen misschien helpen met onze impulsieve e-mailverzendgewoonten. Mijn beste vriend zegt altijd dat ze kan zien dat ik het ben die haar een sms stuurt, omdat ze er zes achter elkaar krijgt. Meestal gaat het als volgt:
-
Hye, Ashley, raad eens! STUREN - Hey * STUUR
- Ik heb XXX verzonden
- ay VERZENDEN
- Is dat niet geweldig? STUREN
- Ik ben zo opgewonden SEND
- d VERZENDEN
Ja, ze kan altijd zeggen dat ik het ben. Dit patroon van te vroeg "verzenden" pushen kan verder gaan dan sms'en en in e-mails. Hoe vaak heb ik een e-mail gestuurd met een typefout? Hoe vaak ben ik vergeten een laatste vraag te stellen, dus ik moet een vervolg schrijven waardoor het lijkt alsof ik de vraag om te beginnen niet ben vergeten?
Te veel.
Hier komt de oplossing: het verzenden van e-mailvertragingen. Hier is hoe je het doet.
Impulsieve e-mails op Gmail voorkomen
Klik op de tandwielknop in de rechterbovenhoek. Vervolgens instellingen. Vervolgens labs. Schakel vervolgens 'Verzenden ongedaan maken' in. Je hebt nu de mogelijkheid om een e-mail te verwijderen. Je hebt maar een paar seconden om dat te doen, maar die paar seconden betekenen misschien gewoon het verschil tussen oeps en wahoo.
Impulsieve e-mails in Outlook voorkomen
Microsoft Office biedt een goede hulp voor het gebruik van de vertragingsfunctie van Outlook. Voor Outlook 2010:
- Selecteer in het Home-menu Regels.
- Selecteer Regels en waarschuwingen beheren.
- Selecteer Nieuwe regel.
- Selecteer Regel toepassen op berichten die ik verzend in de lijst met regelsjablonen.
- Klik volgende.
- Negeer de Selecteer voorwaarden en klik op Volgende.
- Controleer bij Select Actions de uitgestelde levering met een aantal minuten.
- Klik in het onderste vak op een aantal minuten en voer het gewenste aantal minuten vertraging in.
- Klik op OK, Volgende.
- Negeer de uitzonderingen selecteren. Klik volgende.
- Geef de regel een naam, mogelijk uitstel van verzending.
- Klik op Finish.
Impulsieve e-mails op andere platforms voorkomen
Ik weet zeker dat er eenvoudige regels zijn die u moet volgen voor andere e-mailplatforms, hoewel ik de andere nooit heb gebruikt en het gevoel heb dat ik niet eerlijk met ze kan praten. Voor degenen onder ons met ADHD voor volwassenen kan deze e-mailvertraging echt super handig zijn.
U kunt ook verbinding maken met Elizabeth Prager op Google+, Facebook en Twitter.
