Zelfzorg oefenen in verbaal gewelddadige relaties

Soms is het beoefenen van zelfzorg in een verbaal gewelddadige relatie het enige dat u kunt doen. Hoewel het gemakkelijk is voor vrienden en familieleden om slachtoffers van verbaal geweld te vertellen "gewoon weg te gaan", is de daad van een verbaal gewelddadige relatie achterlaten is niet zo eenvoudig. Mensen die onze situatie van buitenaf bekijken, zijn niet in staat de complexiteit van onze partnerschappen te begrijpen.

Er zijn zoveel factoren die meewegen: kinderen, angst, financiën, gebrek aan vertrouwen, geloven dat niemand weer van ons zal houden, onze gebroken mentaliteit en nog veel meer. Deze factoren kunnen maken onze misbruiker verlaten veel moeilijker.

Na de eerste keer dat mijn vriend me verbaal mishandelde, zwoer ik keer op keer dat ik hem zou verlaten als hij me opnieuw zou misbruiken. Misschien ben ik niet zo sterk als ik dacht - hij heeft me de afgelopen twee weken twee keer verbaal misbruikt terwijl hij het meemaakte hypomanie, en raad eens? Ik ben niet weggegaan. De waarheid is, ik voel me slecht voor hem en uiteindelijk voel ik me slecht voor mezelf - onze

relatie wordt ongezond vanwege het sporadische verbale misbruik en codependency.

Als je een verbaal gewelddadige relatie hebt en je kunt niet weggaan of als je ervoor kiest om te blijven, moet je voor jezelf zorgen.

Waarom is zelfzorg belangrijk in een gewelddadige relatie?

In verbaal en emotioneel beledigende relaties, worden we zo geconditioneerd om alleen te denken aan de acties, woorden, gevoelens en gedragingen van onze misbruiker. Het maakt niet uit of onze partner vriendelijk of beledigend is - onze gedachten zijn gericht op hoe onze partner zich gedraagt ​​en hoe lang de vriendelijkheid of het misbruik duurt.

Dit is waar zelfzorg in een gewelddadige relatie binnenkomt. Wanneer we zelfzorg beoefenen, is onze aandacht naar binnen gericht, op onszelf, in plaats van op onze verbaal beledigende partner. Ik gebruik de afgelopen twee weken zelfzorgtechnieken en het is een leuke afwisseling.

Ik verdien het om me geliefd en gewaardeerd te voelen en jij ook. Als onze partner niet aan onze basisbehoeften voldoet en zich geliefd en gewaardeerd voelt is een basisbehoefte, kunnen we onze focus verleggen en in plaats daarvan onszelf gaan liefhebben en waarderen. Als we beginnen te houden van wie we zijn, worden we beter voorbereid om onze misbruiker voor eens en altijd te verlaten.

Verschillende vormen van zelfzorg

Iedereen is anders. Het soort zelfzorg dat ik beoefen, is misschien niet iets waar je in geïnteresseerd bent. Dat gezegd hebbende, wil ik verschillende vormen van zelfzorg behandelen, zodat je een aantal opties hebt waaruit je kunt kiezen.

Ik weet niet zeker waar mijn relatie naartoe gaat. Heeft iemand anders moeite om zijn verbaal beledigende partner te verlaten? Oefent u dagelijks zelfzorg? Laat me weten hoe je voor JOU zorgt in het commentaargedeelte.