Een 'Ah-Ha'-moment kan je zelfbeschadiging stoppen

We hebben allemaal momenten meegemaakt die een bepaalde gedachte oproepen of ons een bepaald gevoel geven. Voor sommigen kan een 'ah-ha'-moment een specifieke les zijn die een bewonderde professor leerde of iets tragischs op het nieuws. Het kan de geboorte van een familielid zijn of de dood van een geliefde die je echt in je voetsporen houdt. Soms kunnen deze incidenten de push zijn die u nodig heeft stop een verslaving of een onveilige gewoonte.

Niet iedereen heeft een ah-ha-moment meegemaakt. Omdat iedereen uniek is, maakt iedereen een andere reis als hij werkt aan een leven zonder zelfbeschadiging. Veel mensen ervaren echter wel iets dat hun ogen opent voor de positieve mogelijkheden die het leven zou kunnen hebben als ze niet snijden of branden. Het kan een klein incident zijn, zoals een onvoldoende (in het grote geheel zijn cijfers niet van het grootste belang), of een meer ingrijpende situatie, zoals het overlijden van een dierbare die je echt doet beseffen wat belangrijk is in je leven.

Wanneer dit soort emoties toeslaan, is het essentieel om alles wat je voelt vast te leggen en die emoties volledig te absorberen. Wanneer triggers je dagelijks omringen, vergeet je soms hoe het voelt om te stoppen met zelfbeschadiging. Soms kan het nuttig zijn om het incident op te schrijven of herinneringen op Post-it-notities in uw woonruimte te plaatsen wanneer de drang toeslaat. Op die manier kun je die emoties weer zien en voelen en onthoud waarom je hebt besloten om de beslissing zo te nemen blijf uit de buurt van zelfverwonding.

Het duurt maar even om de dingen duidelijk te zien

Onlangs heb ik een kaart afgegeven aan een gezin waar de organisatie waarvoor ik werk in het verleden (en nu) bij betrokken is geweest. Toen ik bij het huis aankwam, realiseerde ik me dat het gebied niet de veiligste leek, maar hun huis was verlicht als de noordpool en de lichten waren helder van binnen. Nadat ik was uitgenodigd, realiseerde ik me dat beide ouders en alle vijf de kinderen samen als gezin in hun woonkamer woonden, glimlachend en genietend van elkaars gezelschap. De reden voor het bezoek was voornamelijk te wijten aan het feit dat bij een van de dochters kanker werd vastgesteld en dat haar ziekte onlangs vertraagde.

Toen ik de kaart echter overhandigde en zag hoe er glimlachen opkwamen toen ik hem opendeed, kon ik niet ophouden met na te denken over de schoonheid van het gezin. Zelfs met een stil, vijfjarig meisje dat op de bank zat en duidelijk pijn leed aan de ziekte, was de familie blij om bij elkaar te zijn - zoveel was heel duidelijk. Het liet me zien dat het niet uitmaakt waar je woont of onder welke moeilijke omstandigheden je je bevindt, je kunt er nog steeds tijd voor vinden liefde voor elkaar tonen en dat het nog steeds mogelijk is om echt een familie te zijn (in deze tijd zie je dat niet zo vaak).

Ook al heb ik mezelf in zes jaar niet gesneden, dit moment was op zijn zachtst gezegd een ah-ha-moment. Ik heb veel kinderen met kanker bezocht in hun huizen en in het ziekenhuis, maar geen bezoek was de hele familie-eenheid bij elkaar geweest in zulke gelukkige en sterke geesten. Ik realiseerde me opnieuw dat mensen het erger hebben dan wij en dat ze nog steeds een reden kunnen vinden om te glimlachen en een reden om moedig te blijven.

Neem elk moment dat je hebt in je op en omhels het (zo cliché als het lijkt). Je denkt misschien niet dat bepaalde ervaringen in je leven belangrijk zijn, maar als je terugkijkt, kunnen dat de momenten zijn die je aan het denken zetten je huid snijden of een onveilige keuze maken.