Comfort vinden in depressie is moeilijk, niet onmogelijk

Comfort vinden in een depressie is moeilijk, maar niet onmogelijk. Omgaan met depressie is al een uitdaging en het kan onmogelijk lijken om troost te vinden in de diepten van een depressie. Of ik nu troost bij anderen zoek of mezelf probeer te troosten, ik sta vaak met lege handen opDepressieondersteuning: waarom u het nodig hebt, waar u het kunt vinden). Maar de uitdaging om troost te vinden bij een depressie is de moeite waard en komt de ziekte ten goede.

Comfort vinden in depressie verlicht symptomen

Comfort is nuttig bij het omgaan met depressies omdat het een vorm van verlichting is van de symptomen van depressie. Je op je gemak voelen betekent dat je je minder negatief voelt. Misschien heb je een stressvol project op het werk gehad dat lange, inconsistente uren vergt en zijn je pogingen om met je depressie om te gaan platgevallen. Als je een gevoel van comfort ervaart, zou dat je wat van de stress die je met je meedraagt, kunnen verlichten, waardoor je je kunt ontspannen en beter kunt omgaan met je depressie.

Door mijn ervaring met depressie voel ik me vaak ongemakkelijk, rusteloos en diep verdrietig. Als ik even de tijd neem om mezelf te troosten of me te laten troosten door een vriend, voel ik me minder verdrietig en kan ik wat gemakkelijker ademen. Mijn wilde geest komt even tot rust, zodat ik een paar minuten kan rusten en wat verlichting kan ervaren van de uitdagingen van het omgaan met depressie.

Manieren om troost te vinden in depressie

Je kunt jezelf troosten of je kunt troost van anderen krijgen om met een depressie om te gaan. Met veel mislukte pogingen tot zelfcomfort die alleen maar resulteerden in een boze, agressievere versie van mezelf, heb ik ontdekt dat het meeste succes voortkomt uit zelfzorg oefenen mechanismen die opzettelijk kalm en traag zijn (Manieren om zichzelf te kalmeren tijdens een emotionele crisis). Enkele van mijn favoriete bronnen van comfort zijn warme douches, het drinken van een kopje thee, kaarsen en meditatie verander mijn depressieve hersenen.

Er zijn momenten dat de taak om mezelf te troosten te uitdagend voelt en ik een persoon nodig heb die me helpt dat luide, rusteloze deel van mijn geest stil en stil te maken. In deze situatie reik ik uit naar goede vrienden of mijn partner voor knuffelen, een gesprek of een goede afleiding. Soms reik ik uit met de wetenschap dat comfort gepaard gaat met reiken en soms vraag ik expliciet om hulp bij het bereiken van een staat van comfort. Het hangt ervan af wat mijn behoeften zijn.

Ken uw behoeften om troost te vinden in depressie

Aan de andere kant, het omgaan met depressie maakt het meestal vrij duidelijk wat je moet aanpakken om je op je gemak te voelen. Als u bijvoorbeeld snelle gedachten ervaart en u zich rusteloos voelt omdat die gedachten dat zijn stuiterend rond in je schedel, kun je contact opnemen met iemand met wie je die kunt bespreken gedachten.

Wat je ook voelt en denkt, er is bijna altijd een manier om troost te vinden bij een depressie. Het vergt gelijke delen oefening en geduld, wat creativiteit en een opzettelijke inspanning wees lief voor jezelf.

Zoek Tiffanie op tjilpen, Facebook, Google+, en verder haar persoonlijke blog.

Tiffanie Verbeke is een schrijver die dol is op denken en typen veracht. Ze raakt opgewonden over geestelijke gezondheid en maatschappelijke ongelijkheden en vindt het leuk om onder schaduwrijke bomen te rijden, te rennen als het regent en de brutale eerlijkheid van kinderen. Tiffanie verwelkomt feedback, dus neem vrijblijvend contact met haar op. Maak contact met Tiffanie op LinkedIn, Facebook, tjilpen, Google+, en zij persoonlijke blog.