We moeten praten over hoe ADHD interpersoonlijke relaties beïnvloedt

Interpersoonlijke relaties definiëren en vervullen ons. Maar voor degenen onder ons met ADHD, kunnen onze symptomen een negatieve invloed hebben op onze vrienden en echtgenoten. Hoewel we weten hoe ADHD van invloed kan zijn op ons vermogen om ons te concentreren, ons te herinneren en dingen voor elkaar te krijgen, hebben we het zelden over de invloed van ADHD op ons vermogen om verbindingen tot stand te brengen en te onderhouden - en dat moet veranderen.

Wanneer bij u de diagnose ADHD wordt gesteld, vertellen artsen u dat de aandoening uw vermogen om taken uit te voeren in gevaar zal brengen, dat zal gebeuren het moeilijk maken om dingen te onthouden en op te letten, en dat het ertoe zal leiden dat dingen eruit flappen die nooit het licht mogen zien dag.

We begrijpen deze ADHD-symptomen kan van invloed zijn op onze werkprestaties, onze kans om in een auto-ongeluk te geraken en ons vermogen om datums te onthouden (na 13 jaar ben ik de verjaardag van mijn man dit jaar opnieuw vergeten). Maar wat vaak achterblijft, is de herkenning van de manier waarop deze symptomen onze interpersoonlijke relaties beïnvloeden - die met belangrijke anderen, collega's, vrienden en onze kinderen.

Hoe ADHD-symptomen interpersoonlijke relaties compliceren

Impulsiviteit en romantische relaties met ADHD

Een slechte impulsbeheersing maakt elke relatie moeilijk. In mijn geval schaadt het het vermogen om een ​​goed te onderscheiden romantische relatie van een ongezonde.

Vaak zag de slechte jongen er op de universiteit veel leuker uit dan de goede man. Impulsieve beslissingen maken het moeilijk om in een goede relatie te blijven - of om uit een slechte te komen.

Studies suggereren dat mensen met ADHD zijn vaker gescheiden dan mensen zonder, en dat ze vaker hertrouwen. Het is logisch: u heeft meer echtscheidingen wanneer uw impulsiviteit ertoe leidt dat u ongeschikte partners kiest of wanneer u te snel wegloopt voor een goede.

Een van mijn ex-vriendjes (ook met ADHD) en ik zijn bijna getrouwd in Vegas. We waren niet eens 21. Het kon ons niet schelen of het idee goed of slecht was; het klonk leuk. Alleen een goed getimed telefoontje van een nuchtere professor sprak ons ​​eruit.

[Klik om te lezen: verpest uw ADHD uw geluk nog lang en gelukkig?]

Emotionele regulatie en spiraalreacties met ADHD

Volwassenen met ADHD hebben moeite om ons humeur te temmen. Niemand wil bij iemand zijn die altijd boos is. Als we boos zijn, zeggen we dingen waar we later spijt van krijgen. We worden gemakkelijk overweldigd door woede en we kunnen het niet verbergen. Dit kan zware gevolgen hebben op het werk. Als je naar je baas blaast, kan je ontslagen worden. En zelfs als je moeder voor je baas houdt, kun je woede uiten naar collega's of anderen zoals je partner of je kind.

Als je ADHD hebt, is de kans groot dat je hebt wat wordt genoemd afstotingsgevoelige dysforie (RSD). Je besteedt veel van je tijd aan het niet goed genoeg of schuldig voelen over dingen die niet jouw schuld zijn.

Als mijn man me vraagt ​​om een ​​eenvoudige taak uit te voeren, kan ik een spiraal vormen: hij vraagt ​​me niet om de vuilnis buiten te zetten. Hij zegt: "Waarom heb je de vuilnis niet al weggehaald? Waarom haal je nooit het afval eruit? ' Hij vraagt ​​echt om hulp bij een eenvoudige taak. Maar ik las het als een oordeel over mijn gedrag - en vond het gebrekkig. Ik raak in paniek en verstijf.

Dit kan ook gebeuren wanneer uw baas suggesties doet om uw prestaties op het werk te verbeteren. Je hoort geen opbouwende kritiek, je hoort: "Je bent niet goed genoeg en laat me je de redenen vertellen waarom." Je hoort het als een belediging. Je bent wrokkig; je baas is verbijsterd.

[Lees dit: Hoe afwijzingsgevoelige dysforie een wolk over mijn huwelijk werpt]

Vergeetachtigheid leidt tot het per ongeluk verliezen van aanraking

Er is nog een ander probleem met ADHD en relaties: dat zijn we vreselijke langeafstandsvrienden. We bellen geen oude vrienden omdat het niet bij ons opkomt - uit het oog, uit het hart.

We zijn bang dat we niemand uit ons verleden hebben, dat we mensen niet kunnen vasthouden, dat niemand om ons geeft. Maar het kan de mensen niet schelen. Het is dat we vergeten uit te reiken, en na een tijdje stoppen onze vrienden met proberen. Ze vergeten ons zoals we ze vergeten.

Een van mijn beste vrienden van de middelbare school heeft me op Facebook bevriend. Ze bedoelde het niet. Maar ze wist niet dat ik mijn getrouwde naam had veranderd en begon een bijnaam in mijn profiel te gebruiken. Nog een relatie in de put. Bovendien maakt RSD het bijna onmogelijk om opnieuw contact op te nemen.

Artsen en onderzoekers moeten meer praten over hoe ADHD relaties beïnvloedt. Een planner en een fidget-spinner helpen bij mijn ADHD. Maar wat meer zou helpen, is therapie die zich richt op persoonlijke relaties en het mijnenveld dat ze vormen voor mensen met de aandoening.

[Lees dit volgende: de impact van ADHD op relaties, volgens experts]

Bijgewerkt op 7 mei 2020