Vraag: Alleenstaande moeder met ADHD-angsten die slecht gedrag en gewoonten modelleren

Q: "Ik ben een 52-jarige alleenstaande moeder die haar hele leven woedende ADHD heeft gehad. Mijn zoon is 16 en heeft geen ADHD. Helaas heb ik al zo lang slechte ADHD-gerelateerde problemen voor hem gemodelleerd (zoals desorganisatie, impulsiviteit, wat ik 'huiselijk' falen 'en zwakke communicatieve vaardigheden noem), dat hij dit gedrag zelf heeft geleerd en gebruikt. Mijn vraag is, hoe kan ik stoppen met het modelleren van deze slopende worstelingen voor mijn zoon zodat hij kan worden wie HIJ behoort te zijn, in plaats van een versie van mij en mijn ADHD?” – SingleMomWithADHD

---

Hallo SingleMomWithADHD:

Ik juich je toe omdat je zo open bent over je strijd en doelen. Je zoon heeft veel geluk met een moeder die zo toegewijd en liefdevol is. Uw vraag is eigenlijk een vraag die ik vaak krijg. Het is de reden waarom we bij Order Out of Chaos samenwerken met zowel de leerling als de ouder (s) om ervoor te zorgen dat IEDEREEN goed wordt ondersteund. Hier zijn een paar strategieën om uit te proberen wanneer de ouder ADHD heeft en het kind niet.

1. Zet eerst je zuurstofmasker op.
Als u uw zoon wilt helpen, moet u eerst oplossingen vinden die voor u werken. Hoe zou dat eruit kunnen zien? Laten we zeggen dat papierbeheer een echte strijd voor u is en u heeft elke conventionele organisatiemethode geprobeerd om het te beheren, maar het mocht niet baten. Als je zeer visueel bent, hang dan bestanden, klemborden of een gigantisch pegboard aan de muur om je papieren zowel georganiseerd als visueel te maken.

Of, als je niet de focus of de mentale energie hebt om je zoon te helpen met schoolwerk, schakel dan de hulp in van Focusmate. Je hebt waarschijnlijk het idee gehoord van een verantwoordingsmaatje, iemand die naast je werkt om je te helpen dingen voor elkaar te krijgen. Met behulp van online videogesprekken koppelt Focusmate u (of uw zoon) aan een partner die ervoor zorgt dat u komt opdagen, aan het werk gaat, afleiding beperkt en uw doelen bereikt. Plan een werkperiode in via de online kalender van de app, laat je zien op het geplande tijdstip om je 'maatje' te ontmoeten en begin met werken. Er is video maar geen audio, dus je vriend kan zien dat je op het goede spoor en op je taak blijft.

2. Partner voor ouderschap.
Ga zitten met je zoon en vraag eenvoudig wat hij denkt dat het voor jullie in verschillende situaties zou werken. Misschien snakt hij naar nieuwigheid en voelt hij dat herinneringen die zijn geschreven op heldere plaknotities op de badkamerspiegel boeiender zijn dan een checklist op de koelkast. Het zal je verbazen hoe creatief kinderen kunnen zijn als ze gewoon worden gevraagd!

[Klik om te lezen: overweldigd moedersyndroom - het is een echt ding]

3. Speel op je sterke punten.
Houdt uw zoon van koken? Zorg voor dieren? Of is hij de resident tech-wiz of klusjesman? Ik wil hier voorzichtig zijn omdat hij nog een kind is, maar misschien zijn er een of twee categorieën in je huis die spelen met de sterke punten van je zoon en dat kan zijn verantwoordelijkheid zijn. Ik heb een klant in een vergelijkbare situatie; haar dochter is een meester in de keuken en ze verwelkomt graag de volledige controle over dat domein.

4. Geef jezelf wat genade.
In deze gekke tijden streven we niet naar perfectie - alleen verbinding! In al mijn jaren dat ik als ouderschapscoach heb gewerkt, ben ik me dat gaan realiseren, zolang je de lijnen maar houdt communicatie open, uitdrukken hoe je je voelt (op de juiste manier ouder worden) en liefde voor je zoon, de rest zal het doen volgen.

Succes.

[Download deze gratis ouderschapsgids voor moeders en vaders met ADHD]

---

ADHD Family Coach Leslie Josel, van Bestel uit de chaos, beantwoordt vragen van ADDitude lezers over alles, van rommel op papier tot slaapkamers in rampzones en van het beheersen van takenlijsten tot het op tijd aankomen.

Dien hier uw vragen in bij de ADHD Family Coach!

Bijgewerkt op 12 mei 2020