Emotionele gevoelloosheid en het spectrum van ADHD-gevoelens

Telkens wanneer ik mijn emotionele grenzen overschrijd, worden mijn ADHD-hersenen gedwongen opnieuw op te starten. Ik kan veel sterke emoties niet te lang verwerken. Ik trek me terug en log mentaal uit. Het is niet alleen een negatieve emotie die me hierheen leidt.

Positieve emoties kunnen me ook verbranden, omdat Ik ben een gevoelig persoon. Ik probeer de middellijn van mijn gevoelens te berijden en word niet te hoog of te laag getrokken. Maar soms doe ik het.

Het mooie van uitloggen is dat ik even rust krijg als ik de dingen intens voel. Ik dacht altijd dat er iets mis met me was, maar ik realiseerde me dat het geen karakterfout is of dat ik een koud hart heb. Het is de manier waarop mijn brein me beschermt tegen te veel prikkels en stress die door mijn lichaam stromen - de uitdaging voor de meeste mensen met een aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) gezicht.

Over het algemeen bevind ik me in een van de drie fasen en elk vereist een andere to-do handleiding. Soms ervaar ik emotionele gevoelloosheid

, niet in staat om zelfs maar een glimp op te vangen van wat het betekent om je gelukkig of verdrietig te voelen. Andere keren ben ik zo volledig bezig met mijn emoties dat ik de kleuren van mijn gevoelens kan proeven. Meestal observeer ik mijn emoties terwijl ze door me heen zweven in hun eigen versie van een gedachte-bubbel.

ADHD-hersenen in volledige emotionele gevoelloosheid

In deze fase voel ik helemaal geen emoties. Er is geen verdriet, er is geen geluk, er is geen aantrekkingskracht, er is geen afkeer. Ik heb geen verband met dingen om me heen en als er iets rampzalig gebeurt, betwijfel ik of ik wat tranen kan vinden.

Als een empath, en iemand die sterk is afgestemd op wat ik voel - evenals de gevoelens van alle anderen in de kamer - is mijn gevoelloze toestand soms welkom, soms ongemakkelijk. Waar ik normaal gesproken heel veel informatie krijg, is het in deze staat een lege doos, met kleine windstoten die wat afval in de hoek blazen.

Ik dacht altijd dat ik een seriemoordenaar in wording was - of in ieder geval een vreselijk persoon - toen ik in deze gevoelloze toestand terechtkwam. Ik ben gaan beseffen dat dit niet waar is; Ik ben helemaal niet slecht wat mensen betreft. In plaats van naar deze toestand te kijken als iets dat mijn brein met mij 'doet', weet ik nu dat het iets is dat mijn brein me probeert te vertellen. Vaker wel dan niet, zegt het een van de twee dingen.

[Doe deze test: heb je afwijzingsgevoelige dysforie?]

Hersenen: 'Ik zei toch dat je moest vertragen! Ik zal alle emoties moeten beëindigen totdat je weer bij elkaar bent. Drie weken lang wordt u Spock genoemd. '

Of

Hersenen: 'Kerel. Je neurotransmitters zijn niet in orde. Ik maak je onaangenaam gevoelloos totdat je op zoek gaat naar stimulatie om je sappen weer te laten stromen. "

ADHD Brain volledig betrokken

Als zoeker naar alles wat iets betekent, is dit mijn favoriete fase. Het is de meest intense emotionele toestand en ik val er minder vaak in dan de andere. Of ik nu waanzinnig blij of wanhopig verdrietig ben, ik voel iets en dat betekent alles voor mij. Ik rol rond in de emoties, neem ze op en adem ze in. Ik weet dat het een voorbijgaande fantasie is, maar ik waardeer ten volle de handeling van voelen en leven. Passie is hier mijn beste vriend. Je weet gewoon niet of ze komt opdagen om iemand te verwoesten met een wilde vrijpartij of een tafellamp in zijn richting te gooien.

Hersenen: “Ga je gang en doe een Flashdance stoel routine. '

Ik negeer mijn brein als ik in deze fase zit, omdat geen van ons weet wat er aan de hand is. Op dit punt denk ik dat mijn hersenen me de vrije hand hebben gegeven in het hart, een beetje alsof ik hoop dat de spaghettistokken aan de muur blijven hangen en dat we allemaal in één stuk terugkomen als het voorbij is.

[Download deze gratis bron: Inzicht in ADHD-emoties]

ADHD Brain als Casual Observer

Hier hang ik meestal mijn hoed op. Ik beschouw het vermogen om gewoon emoties te observeren als een geschenk voor mensen met ADHD, omdat het een rustplaats is tussen de twee uitersten. Ik heb wat vrijheid als een losse waarnemer, omdat ik niet verstrikt raak in het gehecht zijn aan emoties, maar ik zie wel hoe mijn eigen spullen worden uitgespeeld. Het is alsof ik het op een scherm bekijk: ik zie het gebeuren en ik voel het gebeuren, maar in plaats van het vast te pakken en vast te houden voor mijn dierbare leven, observeer ik het en leer ik ervan. Ik beschouw emoties als iets merkwaardigs dat onderzocht en gewaardeerd moet worden, maar niet gegijzeld moet worden. Dingen, gevoelens en mensen kunnen van de ene seconde op de andere veranderen. Als je niet loslaat, houd je vast aan het nieuws van gisteren.

Hersenen: "Whoa! Dat was een serieuze jaloezie die gewoon door ons lichaam spitste. Waar komt dat in de hel vandaan? '

Door de emotie te herkennen, breek je de snelheid waarmee het op je afkomt. Je neemt een deel van zijn kracht weg zonder het te verwerpen; het afwijzen is de snelste manier om er door te worden overwonnen.

We zullen altijd emoties hebben en we zullen ze allemaal op onze eigen manier aanpakken. We kunnen ze accepteren en vreedzaam naast elkaar bestaan, of we kunnen ze bestrijden en ons onbeheerst voelen. Het is evenveel werk, maar het resultaat is het verschil tussen authentiek wonen en gewoonweg bestaan.

[Krijg dit gratis uitreikblad: krijg grip op moeilijke emoties]

Bijgewerkt op 12 december 2019