Zeg hallo tegen sociaal succes

Sarah, een volwassene met aandachtstekortstoornis (ADHD), vindt zoals veel cliënten met wie ik werk dat socialiseren allesbehalve leuk is.

'Het is werk', zegt ze. 'En hard werken!' Sarah is bang voor veel van de feesten, familiediners en zakelijke evenementen tijdens de zomer en de feestdagen.

"Ik weet nooit wat ik moet zeggen, vooral niet bij mensen die ik niet zo goed ken", voegt ze eraan toe. "Hoe je het ook bekijkt, ik heb problemen als ik naar een feestje ga."

Sarah springt van onderwerp naar onderwerp in een gesprek en doet dat niet luister effectief aan de persoon met wie ze praat. Ik heb met haar samengewerkt om strategieën te ontwikkelen die ervoor zorgen dat ze zich de volgende keer dat ze weggaat, op haar gemak voelt.

[Gratis download: word een Small-Talk Superstar]

Speel drie vragen

Een goede luisteraar zijn is essentieel voor sociaal succes. Stel de persoon de volgende keer dat u een gesprek voert op een feest drie vragen over wat hij zei voordat u van onderwerp verandert.

Als je gesprekspartner bijvoorbeeld net terug is van een vakantie op de Griekse eilanden, zou je kunnen vragen: 'Wat was het hoogtepunt van je reis?" 'Welk eiland was jouw favoriet?' en "Zou je ooit terug willen gaan?" Door deze aanpak krijgen anderen het gevoel dat je echt bent luisteren.

Kies Hot Topics

Om sociaal succes te behalen, moet uw gesprek relevant zijn. Sommige mensen met ADHD selecteren onderwerpen die anderen als willekeurig beschouwen.

Kijk voordat u naar een sociale functie gaat naar een nieuwswebsite voor een snelle update over actuele gebeurtenissen. De eerste twee alinea's van elk verhaal geven je de feiten die je nodig hebt. Je kunt ook wat nieuws op de radio ophalen terwijl je naar de bijeenkomst rijdt. Als je over drie onderwerpen kunt praten, heb je genoeg te zeggen.

Zoek naar Whatzits

Wat zijn Whatzits? Items die een persoon draagt ​​of bij zich heeft waardoor je hem wilt benaderen en vragen: 'Wat is het?' Het kan een interessant sieraad zijn of een quote op een naamplaatje; het kan een ongebruikelijke stropdas, horloge of een T-shirt zijn met iets slims aan de voor- of achterkant ervan. Wees op uw hoede voor Whatzits - en maak het verleidelijk voor anderen om u te benaderen door zelf een Whatzit te dragen.

Speel Copy Cat

Volgens Hoe maak je mensen zoals jij in 90 seconden of minder, door Nicholas Boothman (Workman), het spiegelen van de persoon waarmee je praat creëert een band. Mensen houden vaak van mensen die op hen lijken, dus het kopiëren van iemands lichaamstaal kan helpen om een ​​connectie te smeden. Als ze naar voren leunen, leun je naar voren. Als ze naar de zijkant verschuiven, ga je naar dezelfde kant. Doe dit aan het begin van een gesprek of wanneer je het gevoel hebt dat je de verbinding verliest. Wees subtiel en selectief bij het spiegelen, anders werkt deze aanpak averechts.

[Waarom kunnen we geen vrienden zijn?]

Tel je sterke punten

Stap in een positieve mentaliteit voordat je naar een feest gaat door drie redenen te noemen waarom iemand het leuk vindt om bij je te zijn. Ok, ik weet het. Drie sterke punten opsommen is moeilijker dan drie pagina's met tekortkomingen, maar je weet dat je veel goede eigenschappen hebt. Neem gewoon de tijd om te kijken.

Je kunt jezelf er bijvoorbeeld aan herinneren dat je een aardig persoon bent, dat je mensen echt graag helpt en dat je een goed gevoel voor humor hebt. Als je je eigen sterke punten niet ziet, wordt het voor anderen moeilijk om ze te zien.

Bijgewerkt op 12 december 2018