3 tips om relatieconflicten te beheren
Dit is wat er deze week op de HealthyPlace-site gebeurt:
- 3 tips om relatieconflicten te beheren
- Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Citaat van de geestelijke gezondheid
3 tips om relatieconflicten te beheren
Geen enkele relatie is zonder conflict, maar in constante onrust leven in een of meer van je relaties kan schadelijk zijn voor je geestelijke gezondheid. Wanneer we ruzie ervaren, ons ongehoord of ondergewaardeerd voelen, of ons in een situatie bevinden ongezonde relatie door voortdurende meningsverschillen met anderen wordt ons systeem overspoeld met stresshormonen zoals cortisol en adrenaline en ons sympathische zenuwstelsel blijven actief omdat we constant opgewonden zijn om te vechten of vluchten. Als gevolg hiervan kunnen we hoge bloeddruk, verhoogde hart- en ademhalingsfrequenties en angst ervaren.
Op een gezonde manier omgaan met relatieconflicten verbetert de mentale gezondheid, het welzijn en de tevredenheid van de relatie. Een aantal tips:
- Los problemen tijdig op. In plaats van de frustratie te laten toenemen, praat over problemen wanneer ze zich voordoen.
- Blijf bij het probleem. Vermijd problemen uit het verleden. Richt je ook op het probleem zelf in plaats van elkaar aan te vallen. Zelfs als het probleem het gedrag van de ander is, moet u de focus op het gedrag en de effecten ervan houden in plaats van op de persoon als geheel.
- Doe iets om te ontstressen na een ruzie. Doe samen iets leuks, maak een bewuste wandeling of neem even de tijd om langzaam en diep te ademen.
Positief omgaan met relatieconflicten en jezelf daarna verder laten gaan, helpt je om een gezond evenwicht te bewaren in je lichaam en in je relaties. Dit bevordert de geestelijke gezondheid en het welzijn.
Gerelateerde artikelen Omgaan met conflicten in relaties
- Conflicten in een relatie oplossen
- Omgaan met conflicten in relaties met iemand met een borderline-stoornis
- Hoe relatieproblemen op te lossen
- Eerlijk vechten met uw relatiepartner
- Emotionele behoeften in evenwicht brengen met verantwoordelijkheden voor relaties
- Hoe u zelfverzekerd kunt zijn in elk conflict
- Een gezonde relatie opbouwen
Uw gedachten
Vraag van vandaag: Wat is uw beste tip voor het omgaan met conflicten wanneer deze zich voordoen in uw relaties? We nodigen u uit om deel te nemen door uw gedachten, ervaring en kennis over de website te delen HealthyPlace Facebook-pagina.
Facebook Live: My Life with PTSD
Flashbacks, constante nachtmerries, depressie, hoge angst. Melanie heeft ze allemaal meegemaakt. Ze is geweest gediagnosticeerd met C-PTSS; het resultaat van meerdere traumatische ervaringen. Ze is onze gast, deze donderdag 21 mei om 4p ET / 3p CT.
Doe mee met de HealthyPlace Facebook-pagina. Stel uw gast uw vragen. Deel uw ervaringen met PTSD.
Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- Zijn tatoeages zelfverminking? Ik voorkom zelfverwonding met inkt
- Hoe ziet het leven eruit buiten het stigma op het gebied van geestelijke gezondheid?
- Oefen Mindfulness om zelfrespect op te bouwen
- Ik oefen minder in quarantaine - en dat is acceptabel
- Mezelf in elkaar slaan vanwege een schizoaffectieve stoornis
- Begrijpen hoe zelfbeschadiging anderen beïnvloedt
- Hoe u de angst in uw lichaam nu en voor altijd kunt verlichten
- Mijn eerste ervaring met verbaal geweld als jonge tiener
- Hoe hypomanie hard werkt
- Hoe digitale zelfbeschadiging te voorkomen
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen onderaan een blogbericht te delen. En bezoek de startpagina voor blogs over geestelijke gezondheid voor de laatste berichten.
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans raden je aan om te lezen:
- Verander deze gewoonten die angst veroorzaken, verergeren angst
- 3 Mythes over borderline persoonlijkheidsstoornis
- Wanneer u zich hopeloos voelt over een laag zelfrespect
Als je dat nog niet bent, hoop ik dat je dat doet doe mee / like ons op Facebook te. Er zijn daar veel geweldige, ondersteunende mensen.
Citaat van de geestelijke gezondheid
'Wees bang en doe het hoe dan ook.'
Lees verder angst citaten.
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die kan profiteren van deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u deze aan hen doorgeeft. Je kunt de nieuwsbrief ook delen op elk sociaal netwerk (zoals Facebook of Stumbleupon) waartoe je behoort door op de onderstaande links te klikken. Voor updates gedurende de week, volg HealthyPlace op Twitter of word een fan van HealthyPlace op Facebook. Kijk ook eens HealthyPlace op Instagram, YouTube en Pinterest, waar u uw pinnen over geestelijke gezondheid kunt delen op onze website Deel uw bord met geestelijke gezondheidservaringen.
terug naar: HealthyPlace.com Geestelijke gezondheid nieuwsbrief Index
