Angst en persoonlijkheidstype
Ik had ooit een therapeut die ik bewonderde, respecteerde en vertrouwde en die tijdens een bepaalde sessie opmerkte dat ik een angstige persoonlijkheid heb. Hmm. Wat, vroeg ik me af, betekende dat eigenlijk? Is dat beter dan de Angst stoornissen Ik was eerder gediagnosticeerd? Of was het erger, omdat 'stoornis' impliceert dat er iets kan worden verbeterd, terwijl een persoonlijkheid precies is wat het is? Natuurlijk mijn ongerustheid schoot omhoog en ik ging op zoek naar wat persoonlijkheid met angst te maken heeft.
Het concept van persoonlijkheid is complex
Het is belangrijk om meteen te weten dat het woord 'persoonlijkheid' complex is, met veel betekenissen en implicaties. Op het basisniveau verwijst persoonlijkheid naar wie een persoon is, zijn / haar gedachten, gevoelens, gedragingen en patronen van interpretatie van de wereld. Veel dingen beïnvloeden de ontwikkeling van persoonlijkheid en persoonlijkheid is vloeiend; het verandert in de loop van de tijd.
Dus toen mij werd verteld dat ik een angstige persoonlijkheid had (anders dan een
persoonlijkheidsstoornis) Ik was eerst verbijsterd. Bij nader inzien begon ik te begrijpen wat ze bedoelde. In die tijd van mijn leven overheerste de angst mij allemaal en het beïnvloedde mij zowel van binnen als van buiten. Mijn angst omvatte wie ik was. Ik bekeek de wereld door een angstige lens en dat zette me aan het denken, voelen en angstig reageren. Ik had een angstige persoonlijkheid. Maar waarom?Er zijn talloze persoonlijkheidstypen
Persoonlijkheidstheorieën zijn er in overvloed en mensen accepteren ze in verschillende mate. Een bekende manier om persoonlijkheidstypes te testen en te classificeren is het Type A / B / C / D-model. Ja, echt, typen C en D zijn echt. Ze zijn gewoon niet zo bekend. Experts omarmen deze uitsplitsing anders, sommigen houden ervan, sommigen niet zo veel. Maar het wordt bijna universeel geaccepteerd dat elk van deze typen wordt geassocieerd met bepaalde eigenschappen die helpen bij het definiëren van iemands persoonlijkheid.
Typ een persoonlijkheid
Dit zijn de mensen waarvan bekend is dat ze gedreven en prestatiegericht zijn. Ze zijn competitief en kunnen behoorlijk intens en gespannen zijn. Ze stelden hoge doelen en stelden hoge eisen en verwachtingen aan zichzelf om ze te bereiken.
Type B persoonlijkheid
Deze mensen zijn meer ontspannen en ontspannen dan hun A-tegenhangers. Lees: ze kunnen uitstelgedrag zijn. Ze zijn geduldig. Ze zijn creatief. Het zijn de grote denkers. Soms zijn ze mensgericht.
Type C persoonlijkheid
Wil je details? Zoek een C. Ze zijn detailgericht en perfectionistisch. Je zult deze jongens en meiden echt moeten zoeken, omdat ze niet erg assertief zijn en ze over het algemeen bang zijn voor kritiek.
Type D persoonlijkheid
De D's hebben echt tedere, liefdevolle zorg nodig wanneer ze hen benaderen. Ze hebben de neiging zich snel van streek te maken omdat ze bang zijn voor afwijzing. Ze kunnen ook nogal pessimistisch zijn, ervan uitgaande dat ze niet goed genoeg zijn en worden gemeden.
De angstige persoonlijkheid
Even terug naar deze. Zoals gezegd, wordt de angstige persoonlijkheid verteerd door angst, en angst beïnvloedt het wereldbeeld van de persoon. Zorgen, perfectionisme en angst domineren.
Is er een relatie tussen persoonlijkheidstypes en angst?
Ik heb een geweldig antwoord op deze vraag: ja en nee. Kijk terug naar elk van de eigenschappen en je ziet potentieel voor angst. Type A's zijn er vatbaar voor stress, zorgen en faalangst.
De B's lopen het risico voor de angst die ontstaat wanneer deadlines opdoemen en niet worden nagekomen. Afhankelijk van de situatie kunnen denkers met een groot beeld soms zorgen maken over de toekomst.
Met hun faalangst en kritiek kunnen C’s het ervaren sociale angststoornis. Ik vermoed zeer dat ik een Type C ben, gemengd met een gezonde dosis Type A.
De Type D-mensen lopen het risico omdat ze vatbaar zijn voor stress en pessimisme gegeneraliseerde angststoornis.
En dan? Zijn we allemaal echt gedoemd tot angst?
Absoluut niet. Wat dit allemaal betekent, is dit: als je angstig bent, ben je niet gebrekkig. Je bent geen zwak mens. Absoluut iedereen heeft aspecten van zijn of haar persoonlijkheid die kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van angst.
Dus waarom heeft niet iedereen een angststoornis? Dat is een lang, complex antwoord. Een groot deel ervan heeft te maken met het feit dat sommige mensen strategieën in zichzelf hebben die de angst op afstand houden. Ze oefenen zelfzorg uit. Ze hebben ondersteuningssystemen. Ze hebben tools in hun gereedschapskisten om de angst die we allemaal voelen te verminderen.
Verder heeft er nogal wat mee te maken angst en hersenchemie. Chemische reacties, neurotransmitter-'gedrag ', hormonale activiteit en dergelijke kunnen soms de oorzaak zijn van angst, ongeacht je persoonlijkheid.
Dit alles, mijn vrienden, is geweldig nieuws voor ons allemaal. Ik ben type A en C met een angstige persoonlijkheid en een paar angststoornissen. Big deal. Er zijn nog heel veel andere dingen die deel uitmaken van mijn persoonlijkheid. Ik word niet bepaald door angst. En, zoals ik al zei, persoonlijkheid is vloeiend. Het verandert in de loop van de tijd. Ik hoef deze angst niet voor altijd te hebben, en jij ook niet.
Maak contact met Tanya op Facebook, Twitter, Google +, LinkedIn, haar boeken, en zij website.
Auteur: Tanya J. Peterson, MS, NCC
Tanya J. Peterson is de auteur van 101 manieren om angst te stoppen, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy in 3 stappen, en vijf veelgeprezen, bekroonde romans over geestelijke gezondheid uitdagingen. Ze spreekt ook landelijk over mentale gezondheid. Zoek haar op haar website, Facebook, Instagram, en Twitter.
