Hoe mijn angst leidde tot eetbuistoornis

Het heeft even geduurd, maar mijn angst leidde tot eetbuistoornis (BED). Het gebeurde verraderlijk omdat ik altijd een gecompliceerde relatie met eten heb gehad. Ik hou van denken, praten, koken, eten en eten delen. Soms heb ik het als mijn vijand behandeld, en op andere momenten heb ik me er voor mijn gemak tot gewend. Ik ben altijd een emotionele eter geweest en of ik nu feest of medelijden heb, er is eten voor elke gelegenheid.

Eten is een bron van comfort voor mij, en ik wend me vaak tot chocolade, chips en ijs in het licht van emotionele uitdagingen. Maar toen ik in 2017 een ernstige angstcrisis doormaakte die enkele maanden duurde en me verplichtte om ziekteverlof op te nemen van mijn werk, veranderde troostend eten in eetbuien.

Toen angst leidde tot eetbuistoornis

Ik kan niet precies aangeven op welk moment het is veranderd. Het was meer een geleidelijk kruipen. De ergste momenten waren de middagen en avonden waarin de greep van hunkeren me uit mijn huis dreef - waar ik het grootste deel van mijn tijd doorbracht - op zoek naar een manier om ze te verzadigen. En omdat ik in het centrum van Barcelona woonde, stond verleiding voor de deur.

Mijn therapeut gediagnosticeerd BED tijdens een gesprek over mijn lichaamsbeeld problemen. Ze hielp me de correlatie op te merken tussen mijn eetbuien en angst. Het begrijpen van deze link was de sleutel om mijn BED aan te pakken en de controle over mijn relatie met voedsel terug te krijgen.

Met de steun van mijn therapeut, de juiste medicatie en dagelijkse meditatie en beweging, herstelde ik van mijn angst tot een punt dat het binnen een paar maanden niet langer slopend was. Na anderhalf jaar kon ik mijn medicatie stopzetten en sindsdien heb ik mijn symptomen met succes beheerd door holistische praktijken.

De wortel van eetbuistoornis bereiken

Eetbuistoornis komt vaak samen met angst;¹ en tot op de dag van vandaag kan ik nog steeds terugvallen in eetbuien als mijn mentale gezondheid - vooral mijn ongerustheid - voldoende instabiel wordt. Het gebeurde onlangs, aan het begin van de COVID-19-uitbraak in Europa, toen ik bijna drie weken alleen doorbracht in zelfisolatie.

Aanvankelijk kroop ik in de binge-shame-repeat-cyclus die BED kenmerkt. Maar uiteindelijk herinnerde ik me dat ik de onderliggende emotionele problemen moest aanpakken om de ketting te doorbreken. Ik wendde me tot mijn doos met hulpmiddelen voor genezing. Ik gebruikte meditatie om naar binnen te kijken en bewustzijn te creëren voor de emotionele pijn die mijn eetbuien aandrijft. Ik gebruikte journalingtechnieken om geblokkeerde emoties los te laten en ik sprak met mijn partner en een vertrouwde vriend.

Deze ervaring deed me beseffen dat eetbuien de kanarie zijn in mijn emotionele mijn. Mijn relatie met voedsel is een barometer voor mijn onderbewuste emotionele toestand: als ik er een evenwichtige relatie mee heb, ben ik meestal ook emotioneel in evenwicht. Wanneer symptomen zoals onbedwingbare trek en eetbuien beginnen te verschijnen, weet ik dat ik hun emotionele wortels moet aanpakken om ze weer onder controle te krijgen.

Als je aan BED lijdt, moedig ik je aan om de mogelijke oorzaken te onderzoeken met de hulp van een therapeut of een geliefde. Je kunt ook overwegen om technieken als meditatie en journaling te verkennen.

Komt uw eetbuien samen met een of andere angst geestelijke gezondheidsproblemen? Welke tools en technieken gebruik je om ermee om te gaan? Laat het me weten in de comments.

Bronnen

1. Fielder-Jenks, C. M.A., "Eetbuistoornis en angst. "Hoop op eetstoornis, geraadpleegd op 20 april 2020.