Stop met vechten met je tiener: 5 transformatieve strategieën

"Wie ben ik?"

"Waar pas ik in?"

Deze vragen plagen en houden elke adolescent tot op zekere hoogte in de greep van de puberteit. Voor tieners met ADHD, ze worden verergerd door een psychologie van schaamte, innerlijke vernedering en zelfs zelfhaat die voortkomt uit jaren van proberen (en vaak falen) om te gaan met de extra uitdagingen van school en het leven met aandachtstekort of een leerproces onbekwaamheid.

We zien dit dagelijks spelen, maar vergeten soms wat onze tieners het meest nodig hebben - zelfs (en vooral) wanneer we dat zijn discipline afdwingen of vaardigheden opbouwen: aanmoediging en positiviteit om die kritische, negatieve stemmen in hun hoofd tegen te gaan. Hoe kun je de behoefte van je tiener aan regels en consequenties effectief in evenwicht brengen met zijn gelijktijdige behoefte aan onvoorwaardelijke liefde? Lees verder.

1. Zelfbeheersing

Je verliest je geduld - en geloof in de overtuiging dat je inspanningen ooit zullen renderen - na je tiener voor de vijfde keer eraan te herinneren de was over zijn bed te vouwen. Frustratie is een begrijpelijke reactie. Maar tieners vertellen me dat ze alleen maar meer geagiteerd en uitdagend worden wanneer hun ouders ontploffen. De sleutel hier is om eerst te leren omgaan met je gevoelens en dan proberen je kind te helpen.

Begin met een opmerking te maken wanneer je off-track raakt en probeer jezelf terug te brengen door diep adem te halen en de actie te pauzeren. Gedraag je als je GPS en neem even de tijd om "Om te leiden".

[Heb je een tiener met ADHD? Moedig communicatie aan en vermijd het drama]

2. Mededogen

Ontmoet je tiener waar ze is, niet waar je denkt dat ze is Moeten zijn, of waar u verwachten zij om te zijn. Uw kind is een jong persoon met ADHD, en dat betekent dat ze vaardigheden en emoties ontwikkelt in een ander tempo dan haar leeftijdsgenoten.

Het is gemakkelijker om je kind - en haar uitdagingen - te accepteren als je accepteert dat we allemaal sterke punten en uitdagingen hebben (zelfs als ouders). De, je kunt modelleren hoe je door het leven, wratten en al, voor je tiener kunt bewegen.

Kinderen doen het goed als ze kunnen - en als ze de juiste ondersteuning hebben. Houd zelfs in moeilijke tijden vast aan de mogelijkheid dat uw kind kan verandering, en doe alles wat in uw vermogen ligt om haar in dit proces te helpen. Tieners met ADHD hebben vertragingen bij de uitvoerende functie die hun ontwikkeling vertragen en meer geduld vergen dan je zou denken.

3. Samenwerking

Geen enkele strategie zal slagen tenzij uw tiener vanaf het begin aan boord is. Dit betekent hem betrekken bij het proces van het stellen van doelen en het plannen van de programma's die hij nodig heeft om deze te bereiken.

Hij heeft een geweldig inzicht in en ideeën over hoe zijn hersenen werken en wat voor hem werkt. Dus werk samen met uw kind om oplossingen voor uitdagingen te vinden in plaats van uw regels aan hem op te leggen. Die samenwerkingsoplossingen zijn gegarandeerd effectiever.

Natuurlijk mag je het laatste woord hebben. Jij bent de ouder. Maar weet dat het plannen van een 'wij'-houding in plaats van een' jij'-houding ervoor zorgt dat tieners zich minder alleen voelen, minder doelgericht en eerder geneigd zijn het echt te proberen.

[Gratis download: wat zijn de zwakste uitvoerende functies van uw tiener?]

4. Consistentie

Het maken van plannen of consequenties die u niet (of niet) kunt doorzetten, is een veel voorkomende fout. Je zult nooit 100% perfect zijn in het handhaven van regels, maar probeer zo consistent mogelijk te zijn.

Kinderen met ADHD zeggen dat het voor hen erg verwarrend is wanneer gevolgen, aanwijzingen of verwachtingen veranderen. Stil blijven helpt jullie allebei.

5. Viering

Let op de inspanningen die uw kind doet om te veranderen, en ga actief in tegen de dominante negatieve berichten die hij dagelijks hoort met positieve. Maak voor elke negatieve observatie drie positieve. Dat is de ideale verhouding voor het bevorderen van gedragsveranderingen en can-do attitudes.

Een high-five met een korte bedankje brengt twee berichten over:

• Je merkt zijn inspanningen op.
• Je bent blij dat hij het heeft geprobeerd.

Gek worden helpt niemand van jullie. Uw kind is emotioneel overbelast en heeft uw steun nodig. Wacht tot de temperatuur is afgekoeld en vraag dan om haar mening over wat er is gebeurd, deel je observaties en creëer samen oplossingen. Door haar als partner te betrekken, vergroot je je kans op succes.

["Neem een ​​sabbatical van onderwijzen en beoordelen"]

Dit advies kwam van 'Georganiseerd en gemotiveerd: een handleiding voor ouders voor oplossingen voor uitvoerende functies voor tieners met ADHD, 'Een ADDitude-webinar onder leiding van Sharon Saline, Psy. D. in september 2018 is dat nu beschikbaar voor gratis herhaling.

Sharon Saline, Psy. D., is lid van ADDitude's ADHD Medical Review Panel.

Bijgewerkt op 18 juni 2019