Gezinstherapie - is het het proberen waard?

Ik moet bekennen dat gezinstherapie iets is dat ons gezin nog nooit heeft geprobeerd. Mijn broer onderging intensief cognitieve gedragstherapie toen bij hem voor het eerst de diagnose werd gesteld ongerustheid en depressie, en de facilitator raadde een familietherapie aan. Mijn ouders weigerden - ik denk dat het idee dat iedereen ging zitten en over hun gevoelens met een vreemde sprak, op dat moment niet goed voelde.

Individuele therapie heeft invloed op de gezinsdynamiek

Ik heb persoonlijk veel verschillende therapieën geprobeerd als een individu - cognitieve gedragstherapie, psychotherapie, hypnotherapie en familieopstellingen werken om er maar een paar te noemen. Hoewel ik niet op deze ervaringen ben ingegaan gestelde doelen of verwachtingen, ontdekte ik dat elke keer dat ik mijn best deed om mezelf te verkennen, mijn relatie met mijn broer op een positieve manier werd beïnvloed.

Nadenken over de rol die ik neem binnen mijn gezin en de ervaringen die dit hebben gevormd, was krachtig. Het heeft me in staat gesteld een stap terug te doen en bewuste beslissingen te nemen over hoe ik met elk van mijn familieleden wil omgaan. Het heeft me beide mogelijk gemaakt

grenzen stellen en waar nodig verwijderen. Ik kan me alleen maar voorstellen dat het delen van deze 'aha-momenten' als gezin een nog dieper effect zou hebben op onze groepsdynamiek.

Fundamenten bouwen voor gezinstherapie

Ondanks de uitdagingen van de COVID-19-pandemie, zou ik zeggen dat onze familie nu op een zeer positieve plek staat. Onze communicatie is regelmatig en positief, en die van mijn broer symptomen van psychische aandoeningen zijn extreem goed gecontroleerd. Ik denk dat ik het onderwerp van het bijwonen van gezinstherapie aan de orde wil stellen zodra de beperkingen zijn opgeheven.

Door mijn persoonlijke ervaringen heb ik geleerd dat je niet midden in een crisis hoeft te zijn om aanwezig te zijn therapie. Proactief leren strategieën om met angst om te gaan of het veranderen van negatieve gedragspatronen kan veel efficiënter zijn in een staat van relatieve rust. Ik ben van mening dat de stabiele communicatiebasis die we hebben opgebouwd omdat we uit elkaar waren tijdens de pandemie beperkingen zouden een solide basis kunnen zijn voor het doen van verkennend gezinstherapie in de nabije toekomst toekomst.

Ik zou ook willen denken dat mijn ouders een lange weg hebben afgelegd wat betreft hun openheid om te praten over moeilijke emoties - en hebben veel van de vooropgezette ideeën die ze ooit hadden losgelaten therapie. Hiervoor hebben we mijn broer te danken.

Heeft u in het verleden gezinstherapie gevolgd? Als dat zo is, zou ik zeer geïnteresseerd zijn om over uw ervaringen te horen - goed of slecht. Deel ze alsjeblieft in de reacties.