De creatie van kunst voor het beheer van DID-symptomen

Lang voordat bij mij de diagnose dissociatieve identiteitsstoornis (DIS) werd vastgesteld, kon ik met mijn hand een potlood vasthouden. Pas toen besefte ik dat ik mezelf kon vervoeren naar waar mijn verbeelding me ook kon brengen. Ik zou letterlijk uren in mijn slaapkamer doorbrengen, krabbelen en alles doen wat ik kon om weg te komen van het trauma van mijn huishouden.

Pas jaren later besefte ik dat wat ik misschien al heel jong had gedaan, kunsttherapie was. Hoewel ik nog steeds teken en schilder, beschouw ik mezelf geenszins als een professionele kunstenaar. In plaats daarvan blijf ik gewoon kunst gebruiken als uitlaatklep, of een manier om mijn emoties naar buiten te brengen.

Kunst als middel voor therapie

Toen ik bekend raakte met mijn eigen psychische aandoening, was ik alleen maar blij met de groeiende trend van alles wat met kunst te maken heeft. Neem bijvoorbeeld kleurboeken voor volwassenen. Niet alleen kan iedereen ze gebruiken, maar ze lijken gebruik te maken van dat speciale deel van de hersenen dat ontspanning en angstverlichting biedt. Zelfs degenen die niet met een psychische aandoening leven, kunnen plezier beleven aan het zitten met een kleurboek voor volwassenen en een pak kleurpotloden.

Maar wat ik in de loop der jaren heb ontdekt, terwijl ik doorga met het integreren van kunst in mijn eigen genezingsreis, is dat je niet zoiets gestructureerds nodig hebt als een kleurboek. Neem bijvoorbeeld een eenvoudig schetsblok en potlood. Gaan zitten en krabbelen, zelfs als je niet trots bent op het eindproduct, kan een uiterst effectieve manier zijn om emoties naar buiten te laten stromen.

Hetzelfde kan gezegd worden over schilderen, als je een ander medium wilt gebruiken. Neem bijvoorbeeld een gewoon canvas van een grote winkel voor het maken van dozen. Voeg een pak penselen en een tube acrylverf toe aan de mix en je bent klaar om jezelf op een geheel nieuwe manier uit te drukken.

Kunst en dissociatieve identiteitsstoornis

Kunst is een ongelooflijk effectief hulpmiddel geweest om mijn verschillende persoonlijkheden op hun eigen speciale manier door te laten schijnen. Ik kan gemakkelijk naar schilderijen en tekeningen kijken die ik vandaag heb gemaakt en ze allemaal toewijzen aan een specifieke persoonlijkheid, of veel (afhankelijk van welke deelnamen aan het maakproces).

Het belangrijkste is dat ik kunst kan gebruiken om 'de temperatuur op te nemen' van mijn verschillende persoonlijkheden. Als ik bijvoorbeeld met een schetsblok ga zitten en de uiteindelijke creatie grillig van aard lijkt, kan ik meestal peilen of een van mijn persoonlijkheden wat extra aandacht nodig heeft.

Genezingsoefeningen zijn zeker niet "one size fits all", maar kunst is een activiteit die iedereen kan doen, en het eindresultaat kan enorm effectief zijn.