Leven met DID tijdens de COVID-19-uitbraak

Leven met dissociatieve identiteitsstoornis (DID) betekent dat je een breed scala aan verschillende symptomen ervaart, variërend van angst tot depressie. Omgevingsfactoren kunnen deze symptomen bij mijn verschillende persoonlijkheden veroorzaken, afhankelijk van hun specifieke trauma. Helaas is de COVID-19-uitbraak van 2020 een katalysator geweest voor een reeks emoties die ik de laatste tijd heb ervaren.

COVID-19, ook wel coronavirus genoemd, begon begin 2020 door de Verenigde Staten te vegen. Als nieuwsjunkie volgde ik de updates over het virus op de voet, maar het kwam niet bij me op dat ik vatbaar zou kunnen zijn voor het oplopen van de ziekte, totdat ik er dicht bij huis melding van begon te maken. Omdat ik in een grote, dicht opeengepakte stad woonde, dwaalden mijn gedachten af ​​met gedachten over hoe ik COVID-19 zou kunnen vangen door gewoon mijn dagelijkse routine te volgen. Activiteiten zo min als het rijden met de metro werden plotseling angstaanjagend voor mijn persoonlijkheden en het werd zo extreem dat ik de pakketten die bij mijn appartement werden afgeleverd niet meer wilde aanraken.

Toen kwam de zelfquarantaine.

Thuis blijven leek eenvoudig genoeg, namens de aanbevelingen van mijn gouverneur en burgemeester. Het zorgde er echter meteen voor dat mijn extraverte persoonlijkheden in een neerwaartse spiraal terechtkwamen, waardoor ze zich afvroegen wat ze in de loop van weken binnenshuis met zichzelf zouden doen. Dit resulteerde in verschillende paniekaanvallen, waardoor ik zowel fysiek als mentaal uitgeput raakte. Snel vooruit naar vandaag, en mijn dagelijkse routine ziet er heel anders uit dan twee weken geleden.

Aanpassen aan het leven in het COVID-19-tijdperk

Het identificeren van de triggers van mijn persoonlijkheden was moeilijk maar kritisch in mijn poging om mijn mentale gezondheid te beheersen te midden van deze wereldwijde crisis. Begrijpen waarom ik periodes van angst en depressie heb, is niet alleen essentieel paniekaanvallen voorkomen, maar triggers vermijden, of het nu dagelijkse nieuwsberichten zijn of mijn favoriet podcast.

Medicijnen hebben in deze moeilijke tijd ook voor enorme verlichting gezorgd. Ik heb het geluk dat ik een medicijn heb dat specifiek is voorgeschreven om me te helpen in paniekmomenten. Hoewel het mijn symptomen niet volledig elimineert, geeft het me een paar minuten om te ademen, mijn gedachten te verzamelen en aan mijn volgende zet te denken.

Ten slotte heeft meditatie de resterende hiaten opgevuld op manieren die ik me nooit had kunnen voorstellen. Helaas heb ik tijdens de COVID-19-uitbraak een toename van trauma-nachtmerries meegemaakt. Meditatie lijkt de enige tactiek te zijn die me in staat heeft gesteld negativiteit uit te ademen en mijn geest voldoende te zuiveren om te gaan slapen.

Natuurlijk zullen deze oplossingen niet noodzakelijk iedereen met DID van dienst zijn, wat benadrukt hoe belangrijk het is om uit te zoeken wat voor u werkt. Overweeg om met een medische professional te praten voor meer informatie over hoe u uw symptomen in deze moeilijke tijd kunt behandelen.