Vrienden en geestelijke gezondheid: laat je stam je helpen

Je vrienden bedanken voor mentale ondersteuning is een geweldige manier om te vieren Mental Health Awareness Month, dus ik wilde iets krachtigs delen over mijn eigen gezondheid en het geweldige effect dat het creëren van een stam en het omringen met geweldige vrienden heeft op je mentale gezondheid.

Vorig jaar rond deze tijd gingen verschillende van mijn vrienden en familieleden (in totaal negen mensen) naar mijn lokale tattoo-winkel. Drie van hen hadden vóór die dag geen tatoeages. Samen zetten we ons onder de naald om bijpassende inkt te krijgen: een puntkomma. Het puntkommaproject heeft als doel het bewustzijn van mentale gezondheid en zelfmoordpreventie te creëren met een eenvoudig grammaticaal symbool. Een puntkomma wordt gebruikt in plaats van een punt; waar een auteur een zin had kunnen beëindigen, kiest ze ervoor om door te gaan.

Hoewel het krijgen van een groepstatoeage niet de juiste keuze is voor iedereen wiens vrienden en familie steun willen tonen, heb ik gemerkt dat die tekens me vaker in moeilijkheden hebben getroost dan ik kan tellen. Als ik me herinner hoeveel deze mensen mij steunen, en samen met mij aan mijn gezondheid en succes werken, kan ik op het goede spoor blijven.

Waarom we goede vrienden nodig hebben voor geestelijke gezondheid

Vrienden en geestelijke gezondheid gaan samen omdat mensen biologisch sociale wezens zijn, dus onszelf omringen met vrienden houdt ons gezond, fysiek en mentaal. De effecten van psychische aandoeningen vaak veroorzaken isoleer van anderenen hoe langer we alleen doorbrengen, hoe meer we het gevoel hebben dat het niemand iets kan schelen. We duwen anderen weg omdat we niet willen dat ze de moeilijkheid zien die we doormaken, ons op ons ergst tegenkomen of een kant van ons ervaren waar we ons voor schamen. We willen niet een last zijn voor degenen waar we om geven, dus (in de veranderde realiteit van onze noodlijdende geest) geloven we dat het het beste is om ze te vermijden totdat we ons beter voelen.

Wat we ons op die momenten niet realiseren, is dat onze vrienden en familie niets liever willen dan voor ons te zorgen in die tijd. Elke keer dat ik de moeilijke keuze heb gemaakt om contact met iemand op te nemen, heeft die persoon me echt dankbaarheid betuigd. Het lijkt moeilijk te geloven dat mensen het op prijs stellen om deel uit te maken van een donker moment, maar ze zien het echt als een kans. Onze vrienden en familie willen niets liever dan ons helpen in slechte tijden.

De mentale gezondheidsvoordelen van vrienden hebben accepteren

Ik vind het vaak moeilijk om te accepteren dat mensen niet alleen de leuke versie van mij willen. Dat is echt wat liefde en vriendschap betekenen: dicht bij iemand zijn en haar ondersteunen in moeilijke tijden, samen met de goede. Je hebt er waarschijnlijk hard aan gewerkt omring jezelf met goede mensen; profiteer van de ondersteuning die ze u bieden (zelfs als er geen zichtbare tatoeage is om deze weer te geven).