Kun je genezen van PTSS zonder ondersteuning van geliefden?

Er bestaat geen twijfel over: wanneer u een taak probeert uit te voeren, is het veel gemakkelijker om te doen wanneer u de steun van familie en vrienden heeft. Bekijk elke sport en je kunt zien hoe waar dit is - de fans in een stadion die juichen op een team of speler, de drukte langs de route van een marathon schreeuwt aanmoediging, of zelfs de caddie die met een golfer zachtjes gelovige woorden van geloof wandelt in een succesvol resultaat voor de komende gat. Mensen zijn sociale wezens en daarom zoeken we en zelfs hunkeren naar de verbinding van anderen wanneer we een moeilijke en zinvolle taak proberen.

PTSS-genezing zonder ondersteuning is eenzaam

Terwijl de druk om het spel van posttraumatische stressstoornis (PTSS) en traumaherstel te winnen groter is dan de Super Bowl, Masters en World Series samen, het is vaak een proces dat, in tegenstelling tot die kampioenschappen, erg is eenzaam. Net wanneer u mensen het meest nodig heeft, merkt u misschien dat u niemand anders heeft dan uzelf. Hiervoor zijn veel redenen, waaronder de meest voorkomende:

• Te veel mensen zijn ongeschoold over PTSS. Degenen die geen PTSS hebben, hebben niet de opleiding om te begrijpen wat PTSS is, hoe en waarom het gebeurt en wat herstel vereist. Dit betekent in ieder geval dat ze niet weten hoe ze je genezing kunnen ondersteunen; in het slechtste geval betekent dit dat ze zo ver mogelijk weg komen omdat ze er niet in geloven.
• Niet-overlevenden weten niet hoe ze zich moeten verhouden. Velen die geen trauma overleven, doen dat niet weten hoe om te gaan met trauma; het maakt ze bang, of ze hebben geen flauw idee van wat ze moeten zeggen, hoe ze het moeten zeggen of wat nuttig zou zijn, dus nemen ze afstand (Hoe te praten met iemand die PTSS heeft).
• Overlevenden met PTSD-isolaat. Je wilt niet beschaamd worden door symptomen, zodat je steeds meer tijd alleen doorbrengt. Dit zorgt ervoor dat u uw PTSD-zelf niet aan anderen kunt laten zien, maar betekent ook op momenten dat u een vriend kunt gebruiken die u heeft vervreemd iedereen.
• Overlevenden zoeken niet de juiste ondersteuning. Het is normaal om niet te weten naar wie of waar je vriendelijkheid, empathie en kameraadschap kunt verwachten in moeilijke tijden. Als uw keuze van mensen in wie u vertrouwt of afhankelijk bent, niet is gericht op degenen die hebben je laten zien dat ze eigenschappen bezitten die ze betrouwbaar en vriendelijk maken dan zul je jezelf alleen vinden op de momenten die je het minst verwacht, omdat je had verwacht dat de verkeerde persoon daar zou zijn wanneer je hem nodig hebt.

Wat te doen als u zich alleen voelt terwijl u geneest van PTSS zonder ondersteuning

Ongeacht hoe je je uiteindelijk alleen voelt, de waarheid is dat je kunt genezen zonder het voordeel van vrienden en familie. Zeker, het is leuk en een extra bonus om omringd te zijn door liefde en mededogen, maar het is geen vereiste voor je ultieme genezing.

Trauma en PTSS overwinnen is een uniek persoonlijk proces dat je lichaam en hersenen in staat stelt opnieuw te bedraden en van overlevingsmodus naar normale leefmodus te gaan. Dit is geen proces dat de liefde van een vriend vereist. In essentie vereist genezing dat u traumagetrainde professionals en behandelmethoden vindt die bij u resoneren en u in staat stellen het werk te doen dat u moet doen.

Als je wordt geconfronteerd met herstel zonder cheerleaders van familie of vrienden, en als je merkt dat je steun wilt, zijn er veel manieren om betekenisvolle menselijke connecties te maken buiten je directe omgeving. Enkele van de beste plaatsen om dit te doen zijn:

• Religieuze organisaties - lid worden van een kerk, synagoge of andere religieuze vereniging en deelnemen aan wekelijkse bijeenkomsten en diensten
• Spirituele instellingen - neem wekelijks les, sluit je aan bij een meditatie- of discussiegroep
• Online forums - sluit u aan bij een veilige, positieve en ondersteunende gemeenschap waar u zich op uw gemak voelt om uzelf te zijn en uw behoeften kenbaar te maken, zoals HealthUnlocked.com/HealMyPTSD
• PTSD-ondersteuningsgroepen -- zoek een lokaal of virtueel programma dat groepsbijeenkomsten aanbiedt

Alles doen is gemakkelijker als u hulp en ondersteuning heeft. Toch zijn er veel moeilijke dingen die mensen allemaal alleen bereiken. PTSD-herstel kan een van die dingen voor u zijn. Zolang familie en vrienden elkaar niet in de weg zitten (door pesten, kleineren, vernederen of respectloos te zijn) uw reis), dan kan het helpen om minder te focussen op hun afwezigheid en meer op de aanwezigheid die u hun zou willen geven plaats.

WHO kan uw genezing ondersteunen? Wat voor soort persoon heb je willen om u te helpen herstellen? Hoe ongemakkelijk dit ook is, bouw de kring van familie en vrienden die je wilt. De handeling om dat te doen kan eigenlijk een heel belangrijk onderdeel zijn van uw herstelproces.

Michele is de auteur van Your Life After Trauma: Krachtige oefeningen om uw identiteit terug te krijgen. Maak contact met haar op Google+, LinkedIn, Facebook, Twitteren zij blog.