Hoe lang duurt het om posttraumatische stressstoornis te genezen?
We willen allemaal weten hoe lang het duurt om een posttraumatische stressstoornis (PTSS) te genezen. Ik weet dat je wilt genezen gisteren, maar de waarheid over PTSS, volgens de diagnostische criteria, is dat het niet van de ene dag op de andere verdwijnt als een slechte uitslag. In plaats daarvan hebben we elk onze eigen genezingsreis die zijn eigen tijdlijn heeft. Ga nu zitten voor de lange termijn. Wees realistisch over wat u probeert te doen. Geef jezelf toestemming om de tijd te nemen die je nodig hebt. Beslis dat je geduld zult hebben. En onthoud, hoe lang het duurt om een posttraumatische stressstoornis te genezen varieert.
Hoe lang het duurt om te genezen PTSS varieert
Zowel uw geschiedenis als uw trauma hebben PTSS-omstandigheden gecreëerd die uniek zijn voor u. Dit betekent dat hoe lang het duurt om PTSS in uw geval te genezen, alleen kan worden bepaald door uw eigen proces. Hoewel we er allemaal een willen, is er geen kristallen bol.
Factoren die de benodigde duur van de genezing beïnvloeden, zijn onder meer:
- Familie van herkomst
- Genetica
- Ondersteuning (zowel persoonlijk als professioneel)
- Middelen (vooral financiële)
- Consistentie van genezend werk
- Lengte van trauma
- Soort trauma
- Tijd die worstelt met PTSS
Hoewel al deze invloeden het proces kunnen versnellen of vertragen, blijft je potentieel voor genezing hetzelfde. Dat wil zeggen, zelfs als je al meer dan 25 jaar met PTSS-symptomen worstelt (zoals ik deed), blijft je potentieel om te genezen nog steeds sterk (vandaag ben ik 100% vrij van alle PTSS-symptomen.).
Wat er nodig is om PTSS te genezen
Het is duidelijk dat het genezen van PTSS betekent dat je PTSS-symptomen begrijpt, plus een behandelingsaanpak vinden waarmee je je comfortabel voelt. Maar er is nog een component die ongelooflijk belangrijk is en waar we niet genoeg over praten: commitment. PTSS-herstel omvat altijd angst voor de veranderingen het heeft nodig. Angst is het belangrijkste dat genezing kapt, wat betekent dat je een manier moet ontwikkelen om voorbij de angst te komen en desondanks door te gaan met genezen. Dat is waar toewijding komt.
Je verbinden aan het idee van genezing betekent weten dat je:
- Heb grote successen waardoor je het gevoel hebt bijna aan de finish te zijn
- Heb geweldige mislukkingen die je het gevoel geven dat je nooit vrij zult zijn
- Ga uitdagingen aan die je dreigen te vernietigen
- Wordt gevraagd om dingen te doen waarvan u niet denkt dat u het kunt (of zelfs wilt) doen
- Ben verplicht om onder ogen te zien wie je bent geweest, bent en wilt zijn - en maak moeilijke keuzes over elk daarvan
Niet bepaald een picknick. Maar zich verbinden aan het idee van genezing betekent ook:
- Je wil bevestigen om te overleven
- Je verlangen naar vrijheid bevestigen
- Beslissen dat je triomfeert over trauma
- Kiezen om je kracht terug te nemen
- Trauma voorbijgaan en doorgaan met je leven
De pluspunten wegen zwaarder dan de minpunten, vind je niet? Wanneer uw toewijding wankelt - wat het ook zal zijn - sta stil, haal diep adem en stel uzelf deze vraag: “Doe ik echt voor altijd op deze manier willen leven? "Als het antwoord is:" Ja ", ga dan zitten en geniet echt van die PTSS symptomen. Als het antwoord 'nee' is, gooi dan je schouders naar achteren, houd je hoofd omhoog en loop met zoveel kracht en kracht naar voren als je lichaam kan.
Hoe lang het duurt om PTSS te genezen varieert, maar winnen tegen PTSS begint met je houding. Ontwikkel een sterk geëngageerde.
Michele is de auteur van Je leven na trauma: krachtige praktijken om je identiteit terug te winnenen Genees uw PTSS: dynamische strategieën die werken. Maak contact met haar op Google+, LinkedIn, Facebook, tjilpen en haar website, HealMyPTSD.com.
