Wanneer Hyperfocus de afleiding wordt

Ik ben zo enthousiast geweest om voor te schrijven HealthyPlace dat ik moeite heb gehad me precies te concentreren op waar ik moest beginnen. Ha! Kun je je voorstellen dat een persoon met ADHD niet gefocust is? Natuurlijk kan je dat! Het is een kenmerk van de aandoening. Wat moeilijker voor te stellen is, is iemand met ADHD die dat wel is zo gefocust dat is het, zoals Dr. Larry Silver opmerkt in een additude artikel, "... moeilijk voor iedereen om 'te bereiken' en om te gaan met een persoon."

Hyperfocus als afleiding

Het kan moeilijk zijn om je vast te maken en je te concentreren op iets dat overweldigend lijkt. Dat is vaak het geval voor mij, en ik ben overweldigd met de gedachte of ik iets "goed genoeg" had om te delen. Ik hou niet van het gevoel van overweldigen, en ik voel me ook graag druk en productief. Dus ik vind iets anders dat me aantrekt en me weghaalt van de chaos die mijn geest is. Ik kan zeer productief zijn, maar ik word ook afgeleid van mijn oorspronkelijke doel.

De laatste tijd ben ik hyperfocus geweest op het belangrijke onderwerp van pesten, en ik ben productief geweest met die hyperfocus: twee lokale verslaggevers hebben contact met mij opgenomen; een lid van het schoolbestuur belde me thuis; Ik heb brieven geschreven aan de redacteur en aan de hoofdinspecteur van scholen... En hier ben ik weer off-topic. Het is gemakkelijk om afgeleid te raken van de mensen om ons heen en van belangrijke taken wanneer we hyperfocus hebben. Soms stelt hyperfocus de ADHDer in staat om doelen te bereiken, maar als dit niet is aangevinkt, is hyperfocus gewoon een andere vorm van afleiding.

Tekenen van hyperfocus

• Iemand vertellen, "even", maar het kost een uur om af te maken waar je mee bezig was.
• "One-meer-ding-itis." Je gaat zitten om je e-mail te controleren en dat gaat snel, dus je gaat je Facebook, Twitter of Pinterest controleren. Dit kan een van de hierboven genoemde momenten worden.
• Je ontdekt een oude tv-show tijdens het kijken naar Netflix. Je kunt niet stoppen bij slechts één aflevering, en voordat je het beseft, heb je het hele eerste seizoen van bekeken The Incredible Hulk. Het is mogelijk dat ik dat ooit heb gedaan, maar ik geef het niet toe. Oops! Ik deed het gewoon.

Je focus kanaliseren

Hoewel het bovenstaande relatief onschadelijk lijkt, is het belangrijk om op de hoogte te zijn van hyperfocus. Wanneer gebeurt het? Gebruik je dit geschenk in je voordeel, of wordt het gewoon weer een afleiding? In mijn geval neig ik naar hyperfocus wanneer ik iets anders vermijd, maar als ik mijn hyperfocus kan kanaliseren, kan ik het in mijn voordeel gebruiken. Wanneer ingespannen en ingehaakt, kan hyperfocus me helpen mijn doelen te bereiken.

Hoewel hyperfocus op het probleem van pesten mij afleidde van het schrijven van mijn blogpost, is pesten-proofing van onze scholen een persoonlijke passie. Mijn hyperfocus heeft enige aandacht gevestigd op de bezorgdheid en mensen praten erover vanuit de directiekamer naar de perskamer in mijn gemeenschap. Ik had daar een hand in.

Als je je bewust wordt van je vermogen om je zo aandachtig op een onderwerp te concentreren dat het moeilijk voor anderen is om je weg te trekken, kun je beginnen kan die intensiteit kanaliseren op manieren die jou en de mensen om je heen ten goede komen in plaats van je weg te halen bij andere dingen die je echt wilt Te doen.