Misbruik loslaten

Misbruik beïnvloedt onze fundamentele gedachten - de ideeën over wie we zijn, wat we doen, waarom we geloven wat we geloven. Manipulatieve misbruikers gebruiken elk wapen tegen ons - mentaal, emotioneel, fysiek - en laten ons onze ziel op de vloer van ons eigen huis laten bloeden. De schade kan zo verschrikkelijk zijn dat wanneer de dader nergens te zien of te horen is, de verwonding blijft groeien en niet geneest.

Nergens in deze wereld is het veilig als de woorden van je misbruiker in je hoofd ronddraaien, cirkelen en negatieve gedachten creëren. Misbruik is ook van een afstand dodelijk.

Wij slachtoffers van misbruik hechten ons innig aan onze dader. Ons leven kan afhangen van het weten wat de dader denkt en wat zijn daden inhouden, omdat we diep van binnen weten dat het doel van de dader is om ons levend op te eten. En als ze ons daarbij moeten doden, ach.

Negatief denken

Onder de afleiding van het geïmplanteerde negatieve denken, weten we dat onze gedachten niets betekenen voor degene van wie we houden. Dit is waarschijnlijk het meest pijnlijke onderdeel van misbruik: de ontkenning van ons bestaansrecht. We zijn bang dat ons diepste geheim, het idee dat we onwaardig zijn, waar is. We zijn bang dat als die persoon van wie we houden ons zou doden, het leven voor hen door zou gaan. Het zou. Er is altijd nog een gewillig slachtoffer in de buurt.

Waarom vechten we zo hard om slachtoffer te blijven? Waarom heb ik zo hard gevochten om Will's slachtoffer te zijn? Waarom was het voor mij zo belangrijk om mijn waarde te bewijzen aan een man die mij nooit zou zien als de geweldige vrouw die ik ben geworden? Wat is de aantrekkingskracht?

Misbruik bevestigt onze negatieve gedachten over onszelf

Ik geloof dat de aantrekkingskracht tot onze dader ligt in de validatie van onze ergste gedachten over onszelf. Hé, we houden er allemaal wel van om 'gelijk' te hebben, ook al hebben we gelijk over hoe rot we zijn. Hier zijn enkele illustraties uit mijn eigen ervaring:

• Hij noemde me een hoer en na twee verkrachtingen en talloze losse seksuele ontmoetingen, vreesde ik dat ik een hoer was.
• Hij vertelde me dat ik thuis kon worden vertrouwd met de kinderen, maar niet in de "echte wereld" waar hij woonde. Vervolgens vertelde hij me dat ik een vreselijke moeder was, een mislukking in de enige baan die ik bekleedde. Hij zei dat ik niet toereikend was en ik vreesde dat ik niet toereikend was om zijn 'echte wereld' onder ogen te zien.
• Hij vertelde me dat ik te gevoelig was en geen gezond verstand had. Hij zei dat hij me niet kon vertrouwen met zijn geld, dat hij me niet kon vertrouwen om het huis schoon te maken, dat hij me niet kon vertrouwen om onafhankelijke beslissingen te nemen. Ik dacht dat hij gelijk had over al die dingen, en ik bleef mezelf afvragen waarom Ik ben misschien overdreven gevoelig, verward, overdreven, depressief en onzeker.

Het is moeilijk om ons van misbruik te ontdoen als we dat toestaan hun gedachten om te valideren ons eigen angsten. Als we negativiteit toestaan ieder vorm om ons denken over te nemen, we stellen onszelf op om te falen. We maken ons klaar voor misbruik. We houden ons bezig met de misbruikcyclus. Het is een situatie zonder winst.

Demp het misbruik

Misschien moest ik dat allemaal zeggen om dit te zeggen: altijd jij horen of denken negatieve dingen over uzelf, is het absoluut noodzakelijk dat u op de knop Dempen drukt.

Je hoeft jezelf (wat voelt als) geen valse lof te geven door de tegenovergestelde gedachte te denken. Ik merk bijvoorbeeld dat ik denk "Ik ga nooit leren om goede beslissingen te nemen!" Als ik positief ga bevestig de route en zeg tegen mezelf: "Ik weet al hoe ik goede beslissingen moet nemen!" dan is het onwaarschijnlijk dat ik zal geloven mezelf. Als we de hele tijd op onszelf zitten, voelt het veranderen van het negatieve in het tegenovergestelde als een leugen.

Maar er is iets dat u kunt doen om uzelf los te maken van het misbruik van uw partner en uw zelfmisbruik:

1. Stop jezelf zodra je je negatieve gedachte of woord van je partner opmerkt.
2. Zeg tegen jezelf: "Dit is een beledigend incident"
3. Stel je de beledigende gedachten of woorden voor die van je gepantserde borstkas, je aura weerkaatsen of je hoofd door je oren worden gedwongen (wat er ook voor nodig is!).
4. Haal diep adem en zeg tegen jezelf: 'Ik weiger deze woorden in mijn gedachten te laten spelen. Ik ben meer dan deze negatieve gedachten / woorden. Deze woorden zijn mij niet. '

Nadat u die paar seconden de tijd heeft genomen om uw hoofd leeg te maken, kunt u een betere beslissing nemen over wat u met het misbruik wilt doen.

• Als je dader gemene dingen tegen je zegt, besluit je misschien om weg te lopen, of, als dat te gevaarlijk aanvoelt, ga daar zitten en ziet eruit als je hangt aan elk woord terwijl je geest je echt losmaakt van hun beledigende woorden.
• Als je jezelf misbruikt, zul je je misschien concentreren op het omzetten van de gedachte in een positieve gedachte die je kunt geloven.

Stop met toestaan iedereen inclusief jezelf om je te misbruiken - je hebt controle over je gedachten of je kunt de controle over je gedachten terugkrijgen als je die kwijt bent. Let op je negatieve denken en werk eraan het op te heffen door te weigeren het je geest te laten beheersen. Probeer het vanaf nu.