Omgaan met verdriet tijdens de COVID-19-pandemie

De pandemie van COVID-19 heeft het leven zoals we het kenden, op zijn kop gezet. Winkels zijn gesloten, sportscholen worden gesloten en bedrijven worstelen om rond te komen als gemeenschappen over de hele wereld hunker binnen hun huizen. Hoewel het coronavirus voor mij als gezonde 24-jarige vrouw waarschijnlijk niet zo'n groot probleem zal zijn, maak ik me zorgen over de mensen om me heen. Ik denk na over wat er zou gebeuren als mijn coaches of mijn vrienden met een aangetast immuunsysteem ziek zouden worden. Ik maak me zorgen dat mijn zus alleen woont terwijl haar gemeenschap wordt gesloten. En ik maak me zorgen dat mijn familieleden COVID-19 vangen.

Je zorgen maken over familieleden in deze tijd van crisis is niet uniek. De meeste, zo niet alle, van ons maken zich zorgen over de gezondheid van degenen die het dichtst bij ons staan. Maar aangezien ik met verschillende van mijn familieleden een contactloze regel heb opgesteld, is het een vreemd en triest proces om me zorgen te maken over de gezondheid van mijn familieleden.

Hoe het voelt om geen contact te hebben met familie tijdens COVID-19

Toen ik de beslissing nam om geen contact te maken met mijn familie, wist ik dat ik in de toekomst voor moeilijke beslissingen zou komen te staan. Zoveel momenten in het leven vragen om de warme omhelzing van een ouder of een broer of zus, en ik maakte de keuze om dat allemaal op te offeren. Mijn gastenlijst voor mijn bruiloft, als ik er ooit een zou hebben, zou schaars zijn. Mijn lijst met kerstkaarten zou licht zijn. Maar na jaren van hopen op verandering en niets te zien, had ik geen andere levensvatbare keuze meer.

Er is geen gids om geen contact te hebben met familieleden. Niemand waarschuwde me voor het verdriet dat het zou brengen. Het is raar om het verlies van nog levende mensen te betreuren. Het voelt vreemd om een ​​relatie te willen hebben met de mensen die mijn posttraumatische stressstoornis (PTSS) hebben veroorzaakt. En, meer dan wat dan ook, het is triest om van mensen te houden die niet van mij kunnen houden.

Terwijl het coronavirus door de wereld is gegaan, merkte ik dat ik contact wilde opnemen met mijn familie. Ik wil weten of iedereen in orde is. Ik wil zeker weten dat mijn familieleden hun handen wassen en hun vitamines nemen. Ik wil ze liefde geven. Maar ik kan het niet, en dat doet pijn.

Hoe om te gaan met verdriet tijdens COVID-19

Grenzen stellen met beledigende gezinsleden werkt alleen als je de grenzen vasthoudt. Ik maakte duidelijk dat mijn familieleden niet welkom waren in mijn leven tenzij ze veranderden, en het coronavirus heeft die grens niet veranderd. Als deze crisis voorbij is, zullen mijn familieleden nog steeds dezelfde mensen zijn. Hoe graag ik ook in deze onzekere tijden terug zou willen leunen in de baan van mijn familie, dat zou alleen maar pijn veroorzaken.

In plaats daarvan heb ik de keuze gemaakt om me tijdens deze crisis op mezelf en mijn eigen gezondheid te concentreren. Op sommige dagen betekent dat goed eten en hardlopen. Voor anderen betekent dit het maken van macaroni in dozen voor het avondeten en een goede huilbui. Ik kan niet veranderen dat mijn familie me pijn heeft gedaan, en ik kan de gevoelens die de COVID-19-crisis naar boven heeft gebracht niet veranderen. Ik heb alleen controle over mijn acties en hoe ik ervoor kies om met mijn emoties om te gaan.

De wereld maakt momenteel een moeilijke tijd door, maar het is een kans voor degenen onder ons die rouwen om door het verdriet heen te werken. Laat jezelf rusten.