Vraag: Hoe kan ik mijn kind leren om activiteiten soepel over te zetten?
Q: “Enig advies om mijn kinderen met ADHD te helpen bij de overgang van de ene activiteit naar de volgende? En hoe kan ik ze wat leren? ze kan doen om overgangen soepeler te laten verlopen? ' - HawaiiMom
Hallo HawaiiMom:
Laat ik beginnen met te zeggen dat overgangen over het algemeen moeilijker te navigeren zijn voor kinderen met ADHD dan voor neurotypische kinderen. En hier is waarom.
Een cruciaal begrip om te begrijpen is de 'tijdshorizon'. Dit is eigenlijk hoe ver je in de toekomst kunt kijken om te plannen of zelfs vooruit te denken. Als je een heel jong kind bent, is je tijdshorizon super kort - zeg ongeveer een uur of zo. Naarmate je ouder wordt, wordt het verder weg. Dit is wat je toelaat om in de toekomst te 'zien'.
Dit is wat ik weet: de meeste (niet alle) kinderen met ADHD leef in twee werelden. Het "nu" en het "niet nu". Nu betekent nu. Wat er vandaag of op dit moment gebeurt. Het kan 14.30 uur zijn waar je kind ook is, en hij denkt ALLEEN te genieten van wat hij op dit moment aan het doen is, zonder na te denken over wat er mogelijk gaat gebeuren.
En dan daarginds (zo ver weg dat je het niet kunt zien) is het "niet nu". Dat is waar de toekomst leeft. Over twee uur. Morgen. Volgende maand. Of zelfs over 5 minuten.
[Lees dit volgende: Waarschuwing: inhoud kan explosief zijn]
Als gevolg van deze binaire visie is de overgang naar de volgende activiteit wreed voor deze kinderen. Stel je voor dat je 'op het moment' was, enorm genietend van je favoriete tv-programma terwijl je aan je favoriete thee nipt, en iemand sloeg de televisie abrupt uit, pakte het kopje thee uit je hand en zei: "Tijd om te gaan... NU." Precies! Zo voelt uw kind. Als ze genieten van wat ze momenteel doen, is het moeilijk voor hen om te begrijpen waarom er een goede reden is om te stoppen. Het is gewoon te moeilijk voor hen om in de toekomst te kijken.
Dus wat kunt u doen om overgangen gemakkelijker te maken? Hier zijn een paar van mijn tips.
- Bouw beloningen in. Onze kinderen hunkeren naar beloningen, en als een activiteit er geen biedt, is het ongelooflijk moeilijk voor hen om zichzelf te motiveren. Dus een eenvoudige, organische beloning, zoals het uitkiezen van een favoriet ontbijtgranen in de supermarkt, kan het lukken.
- Structureer de overgangstijd. Ik ontdekte dat toen mijn zoon jonger was en hij gedwongen werd om abrupt te schakelen, hij erg overweldigd werd. Weten wat er ging gebeuren tijdens de overgang hielp de weerstand op afstand te houden. Als uw kind bijvoorbeeld videogames speelt en het tijd is om huiswerk te maken, zorg er dan voor dat er geplande en gestructureerde tijd is tussen de overgang. Misschien helpt een snelle snack of een snel spelletje hoepels.
[Klik om te downloaden: een routine die werkt voor kinderen met ADHD]
- Maak een visueel schema. Ik zeg altijd: "Als uw kind het niet kan zien, kunnen ze het niet beheren." Plaats dus een duidelijk schema van de dagelijkse routine. Hierdoor kan uw kind pauzeren en tempo maken, weten waar hij op de dag is, en vooral wat er daarna komt.
En een tip binnen een tip? Maak de grafiek of planning interactief. Laat hem een item van de lijst afvinken, een marmer in een pot plaatsen of het plakbriefje naar de volgende kolom verplaatsen. Alles wat duidelijk een verplaatsing naar een nieuwe activiteit aangeeft.
- Gebruik alarmen en timers. Ze helpen je kind zie tijd aftellen en zorgen daarom voor vloeiendere overgangen. Zorg ervoor dat u de timer op een oneven aantal minuten instelt. Een timer instellen voor een typische tijd, bijvoorbeeld 15 of 20 minuten, is saai en niet te onthouden. Probeer 17 of 22 minuten. Waarom? Omdat raar anders is, en anders is leuk en plezier is memorabel. Het geeft je kind die extra "kick" om hem naar de volgende activiteit te brengen.
Succes!
[Lees dit volgende: "ADHD maakt aanpassing aan verandering moeilijk, maar niet onmogelijk"]
ADHD Family Coach Leslie Josel, van Bestel Out of Chaos, beantwoordt vragen van additude lezers over alles, van papierrommel tot rampzone-slaapkamers en van het beheersen van takenlijsten tot elke keer op tijd aankomen.
Stel hier uw vragen bij de ADHD Family Coach!
Bijgewerkt op 14 februari 2020
Sinds 1998 vertrouwen miljoenen ouders en volwassenen op de deskundige begeleiding en ondersteuning van ADDitude om beter te leven met ADHD en de bijbehorende geestelijke gezondheidsproblemen. Onze missie is om uw vertrouwde adviseur te zijn, een niet-aflatende bron van begrip en begeleiding op weg naar welzijn.
Ontvang een gratis nummer en gratis ADDitude eBook, plus bespaar 42% op de dekkingsprijs.
