Haal je kinderen van de bank

Komt uw kind thuis en ploft hij neer voor tv of videogames? "Ouderbetrokkenheid is niet alleen van cruciaal belang voor de academische ontwikkeling van een kind, maar ook voor hun fysieke ontwikkeling", zegt Jack C. Kern, een professor die de effecten van beweging op kinderen heeft bestudeerd. Hier zijn zijn suggesties over wat ouders kunnen doen:

1. Ga met ze mee! Een wandeling met het gezin of een fietstocht is een manier om te genieten van tijd voor het gezin en tegelijkertijd actief te blijven. Als uw kinderen zien dat u het niet erg vindt om te zweten, zullen ze het ook niet erg vinden.

2. Moedig uw kinderen aan om zich aan te melden voor een werkzaamheid. Experimenteer met voetbal, zwemmen, karate, enzovoort. Misschien zul je er een vinden waar ze echt van genieten, of ze kunnen gewoon genieten van de voordelen voor sociale interactie die samengaan met een verscheidenheid aan activiteiten.

3. Neem contact op met je vrienden die kinderen hebben en breng ze regelmatig samen. Kinderen hebben meer kans om zittend te zijn als ze alleen of in de eigen huiskamer zijn, dus haal ze het huis uit.

4. Bekijk lokale parken en recreatievoorzieningen. Velen hebben wandelpaden, fietspaden en meren om te kanoën of zwemmen.

5. Vraag hen regelmatig wat voor soort activiteiten ze in hun lessen lichamelijke opvoeding op school doen. Moedig hen aan om de vaardigheden die ze op school hebben geleerd te oefenen, en nog beter, oefen met hen.

Bijgewerkt op 24 april 2017