De ADHD-woede en frustratie van mijn dochter, uitgelegd

"Ik heb altijd geweten dat er meer in me gebeurt dan de weg naar de wereld vindt, maar dit geldt waarschijnlijk voor iedereen. Wie heeft er geen spijt van dat hij niet beter wordt begrepen? " - Richard Russo, Brug van zuchten

"God, jongens - ik zal mijn huiswerk doen nadat ik eet, oké? Stop met me te storen over elk stom ding, elke stomme seconde! Je maakt mijn leven een nachtmerrie! ' Daarmee stormt mijn veertienjarige ADHD-dochter Coco haar kamer binnen haar kom met mac en kaas, en slaat haar deur zo hard dicht dat het klinkt als een schot, waardoor de hond blaft jag. Tussen het blaffen door hoor ik Coco tegen de muur trappen. Ik sta in de keuken, houd nog steeds de pot en lepel vast waarmee ik haar diner heb gemaakt, sluit mijn ogen en houd mijn mond dicht.

Ik ga niet in natura reageren. Ik ga ademen.

Langzaam gelijk inademen, langzaam gelijkmatig uitademen.

Ik heb dit van mijn laatste therapeut geleerd. De therapeut, die na jaren van langzaam opbouwen van wederzijds vertrouwen en rapport, me in de steek liet om de dagelijkse emotionele dreun van alleen ouder worden onder ogen te zien. Dus deze nachtmerrie, zoals mijn dochter het noemt, is allemaal zijn schuld, de egoïstische engerd. Ik zou hem moeten opsporen en zijn hoofd erin slaan met deze mac- en kaaslepel. Maar hij is geen egoïstische engerd. Hij stelde me voor op een andere therapeut voordat hij zijn praktijk sloot. En ik sta niet alleen tegenover dit ouderschap. Mijn vrouw, Margaret, zit hier aan de keukentafel.

[Zelftest: kunt u emotionele hyperarousal hebben?]

"Je kaas druipt," zegt ze. Margaret heeft een minder extreme benadering van het leven. Ze ziet de humor in beide drama's van onze kinderen. Ze kijkt toe terwijl ik de lepel in de gootsteen leg en de kaassaus van de vloer veeg. Adem in Adem Uit.

"Ben je oke?"

"Mmm - hmm," knik ik, tussen langzaam en gelijkmatig ademen.

"Uw probleem is dat u dingen te veel ter harte neemt", zegt Margaret en glimlacht.

Dat is een zin die we hebben overgenomen uit de roman van Richard Russo, Brug van zuchten, die Lucy beschrijft, een man die vatbaar is voor incidentele black-out spreuken die bijna geïmmobiliseerd is door liefde, familie, schuld en verplichting en met wie ik me intens identificeerde. Het is een zachte grap tussen ons geworden, omdat ik dat doe. Ik neem alles te veel ter harte. Het is niet zo dat ik mijn gevoelens gekwetst krijg; het is dat ik geïmmobiliseerd word door mededogen.

[Gratis download: Rein In Intense ADHD-emoties]

Als Coco uit frustratie schreeuwt en explodeert, identificeer ik me ook intens met haar. In haar ogen kan ik de overbelasting in haar hoofd zien verdringen die alle rationele gedachten in een airless hoek duwt waar de enige uitweg is om te reageren en groot te reageren of je weet zeker dat je stikt.

Het maakt niet uit hoe zachtaardig verzoeken of vragen aan u worden gesteld - en soms is dat erger want dan klinkt het als neerbuigend "voorzichtig met de psychiatrische patiënt" - maar hoe het ook komt naar je toe in een korte tijd of op het verkeerde moment voor jou - je haalt uit om het te stoppen, maar je haalt ook uit naar jezelf in je hoofd op zoek om deze muur te breken in de overbelasting en laat lucht binnen - slechts een seconde van stille lucht - dat is alles wat je wilt, en op dit moment is felrode woede de enige hoop op vrijlating en geef niemand om iemand anders. Een seconde later verontschuldig je je en voeg je die nieuwe schuldzak toe aan de enorme stapel die je je hele leven meedraagt. En natuurlijk draagt ​​de druk van die schuld bij aan de volgende overbelasting.

Dus ik vertel Coco altijd: "Geen zorgen, het is allemaal goed", wanneer ze zich verontschuldigt over kleine dingen, of zelfs middelgrote dingen. Ik denk dat we anderen hun scheldwoorden en uitglijden zoveel mogelijk moeten vergeven. Maar nog belangrijker, we moeten leren onszelf te vergeven en, misschien met wat hulp van anderen, werken aan het aanpassen van hoe we met dingen omgaan.

Coco en ik hebben allebei gewerkt onze gevoelens beheren en doet het behoorlijk goed. Ze vertelde me wat ze doet is dingen vertragen en niet praten. "Het is niet dat ik niet luister, papa," zegt ze. "Ik wil het gewoon niet." mijn geduld verliezen en dingen verpesten. ' Hoe meer druk ze in haar hoofd voelt, hoe langzamer ze het neemt - of het nu is zich 's ochtends klaarmaken voor school, aan het doen huiswerkof 's nachts naar bed gaan.

Ik weet niet wat ik kan doen om alles te veel ter harte te nemen, vooral als het gaat om degenen die ik liefheb en waardeer, maar ik kan waarschijnlijk beter doen in het afschudden van de angst. Ik zal eraan werken. Ik kan misschien een beetje van Coco's aanpak van 'langzaam gaan' proberen.

[Angststoornis: wanneer zorgen een alledaagse gelegenheid zijn]

Bijgewerkt op 30 augustus 2018