Hoe houd je je energie op peil?

additude gevraagd: "Hoe houdt u uw energie op peil terwijl u ADHD-symptomen beheert?"

> Ik probeer mezelf zoveel mogelijk vrije tijd toe te staan. Nu ik echter op de middelbare school zit, moet ik mijn werk op tijd af hebben, dus al het andere glijdt.
Patricia, Massachusetts

> Het lukt me wel met een gezond dieet - walnoten, sardines, visolie, groenten en wat cafeïne.
Patricia, Connecticut

> Ik sta vroeg op mediteren en breng heilige tijd alleen door voordat mijn gezin opstaat en 10.000 dingen van mij nodig heeft. Ik maak dagelijks wandelingen in het bos om weer in contact te komen met alles wat mooi en vredig is. Ik gebruik muziek om het plezier te vergroten of om me te inspireren als ik niet thuis ben.
-Een additude Lezer

> Een siësta van 20 minuten rond de middag volstaat.
-Ahmed, Schotland

> ik maak een lijst met dagelijkse doelen en markeer ze als ik ga. Elk behaald doel verhoogt mijn energie en uithoudingsvermogen om een ​​ander doel op mijn lijst aan te pakken.
-D.S., Arkansas

> Ik probeer niet aan mijn energieniveaus te denken en beweeg 150 mijl per uur tot 9 uur 's avonds, wanneer ik mezelf toesta om te stoppen.

Op dat moment ben ik uitgeput en moet ik voor de tv "uit zone" gaan.
Andrea, New York

> Oefening, zelfs al is het maar 15 of 20 minuten, helpt me energie te geven. Herstellende yoga in de middag, zelfs voor een paar minuten, herstart ook mijn energieniveaus.
-Een additude Lezer

> Wanneer de stress van de dag bij me opkomt, maak ik een ritje naar een rustige plek op het platteland waar ik diep adem kan halen - of ik ga daar tenminste naartoe in mijn gedachten voordat ik verder ga met wat ik doe.
Julie, Illinois

> Ik wend me tot God voor vrede, wijsheid, richting, stabiliteit, kracht en rust.
-Ruth, Florida

> Ik kan niet liegen - ik drink veel koffie.Ik heb ook veel slaap nodig - minimaal acht uur per nacht.
- Leslie, Ohio

> Muziek is een geweldige manier om ADHD-symptomen te beheersen. Voel je je uitgeput of overweldigd? Luister naar vrolijke muziek. Moet focussen? Ga voor iets instrumentaals of klassieks. Verdrietig? Ga naar de muziek waar je op de middelbare school het meest naar hebt geluisterd (of wanneer je je onoverwinnelijk voelde).
-Brendan, Massachusetts

Bijgewerkt op 19 april 2017