3 kalmerende apps voor overgestimuleerde kinderen

Zenytime

App is gratis; $ 99 voor Puck
zenytime.com

Kalm, langzaam, diep ademhalen is niet het gemakkelijkste voor een hyperactief kind met een aandachtstekortstoornis (ADHD of ADD) af te trekken. Maar onderzoek toont aan dat leren controle over de ademhaling vermindert stress, verbetert fysieke fitheid en verhoogt de cognitieve prestaties. Dus hoe zorg je ervoor dat je kind stopt met van de muren te stuiteren en adem te halen? Door er natuurlijk een spel van te maken!

Zenytime combineert een biometrische tracker - liefdevol bekend als de "Puck" - met een app vol leuke spelletjes die je kind aanmoedigen om langzaam, diep en doelgericht te ademen. De Puck meet zijn ademhaling, hartslag en andere biomarkers en verandert deze in spelbesturing, het volgen van de voortgang van uw kind en toont zijn resultaten in kleurrijke, gemakkelijk te lezen grafieken.

In tegenstelling tot traditioneel computerspelletjes, Zenytime laat je kind het niet uren spelen. De spellen duren vijf minuten per keer en de experts van Zenytime raden aan dat je kind ze drie keer per week speelt - hoewel meer geen pijn doet.

[Gratis bron: beheer de woede van uw kind]

Voel stressvrij

App is gratis; abonnement begint bij $ 6,49 / maand
thrive.uk.com/download

Wanneer uw kind het moeilijk heeft op school of thuis, kan ze gemakkelijk in een slecht humeur vastlopen. Help haar om haar gevoelens in de loop van de tijd onder controle te krijgen met Feel Stress Free, een app die op feiten gebaseerde strategieën gebruikt help gebruikers van elke leeftijd om stress te beheersen, symptomen van angst te herkennen en hun hersenen te trainen om aan de positieve kant te kijken. Deze veelzijdige tool biedt meerdere manieren om snel te kalmeren, emoties te begrijpen en je eigen voortgang bij te houden.

Laat uw kind elke dag beginnen met het volgen van zijn emoties op de Mood Meter, die visueel aantrekkelijk en gemakkelijk te gebruiken is. Haar resultaten zullen haar leiden tot een gepersonaliseerd plan om de stress van de dag te beheersen, variërend van begeleide diepe ademhalingsoefeningen of spierontspanningsoefeningen tot tijd doorbrengen in een rustgevende interactieve Zen-tuin. De felle kleuren van de app, de kalmerende eilandachtergronden en de vrolijke buitenaardse avatar maken het een genot voor kinderen.

[Haal diep adem: leer kinderen om emoties te beheersen]

Muze

App is gratis; $ 249 voor hoofdband
choosemuse.com

Geleide meditaties zijn nuttige hulpmiddelen om stress te beheersen, maar hoe wordter ze worden, hoe moeilijker het is voor kinderen met ADHD om mee te volgen. De Muse hersensenserende hoofdband (en bijbehorende app) haalt het geklets uit geleide meditaties en gebruikt alleen natuurlijke geluidssignalen om de hersenen van je kind terug te leiden naar een rustige, ontspannen toestand.

Muse is een dunne hoofdband die over het voorhoofd zit en achter de oren rust. Zodra het is aangepast, laat je kind zijn hoofdtelefoon aansluiten en de iPhone- of Android-app synchroniseren. Hij kan zijn favoriete soundscape selecteren - van woestijn tot strand - zijn ogen sluiten en beginnen met meditatie.

De hoofdband volgt de hersensignalen van je kind terwijl hij mediteert, en verandert het tempo van de geluiden om hem naar een rustigere geest te duwen. Als hij kalm en ontspannen is, hoort hij een zacht briesje; wanneer zijn hersenen racen, zal de wind aantrekken - waardoor uw kind wordt aangemoedigd zich opnieuw te concentreren op het vertragen van zijn hersenen. Na elke meditatie kan uw kind zijn voortgang volgen met grafieken - en tips krijgen over hoe het in de volgende sessie rustiger kan blijven.

Bijgewerkt op 29 januari 2018