12 manieren om sterke ADHD-families te bouwen

1. Leid het gezin op.

Veel problemen zullen voor zichzelf zorgen als alle gezinsleden de feiten kennen over aandachtstekortstoornis (ADHD of ADD) en begrijpen wat er aan de hand is. Luister naar de vragen van iedereen en zorg ervoor dat ze allemaal worden beantwoord. Laat uitgebreide familieleden binnen ADHD-relatiesook. Hoe meer ze weten, hoe meer hulp ze zullen zijn.

2. Maak duidelijk dat ADHD niemands fout is.

Niet van moeder of vader, niet van broer of zus, en niet de schuld van de persoon die het heeft. Alle gezinsleden moeten dit begrijpen. Aanhoudende gevoelens dat ADHD slechts een excuus is voor onverantwoord gedrag of luiheid zal de behandeling saboteren.

3. Zie het als een familieprobleem.

In tegenstelling tot sommige medische problemen raakt ADHD iedereen in de familie op een dagelijkse, belangrijke manier. Laat elk gezinslid deel uitmaken van de oplossing, aangezien elk lid bij het probleem is betrokken.

4. Breng de aandacht in evenwicht binnen het gezin.

De aandacht kan negatief zijn, maar het kind met ADD krijgt vaak meer dan zijn aandeel. En wanneer één kind ADHD heeft, krijgen de anderen vaak minder aandacht. Deze onbalans creëert wrok bij broers en zussen en berooft hen van wat ze nodig hebben. Broers en zussen hebben een kans nodig om hun eigen zorgen, zorgen, wrok en angsten te uiten. Ze moeten boos kunnen worden en kunnen helpen.

5. Geef iedereen een kans om gehoord te worden.

ADHD treft iedereen in de familie, sommigen in stilte. Laat degenen die zwijgen spreken.

[Gratis download: de grappige kant van het leven met ADHD]

6. Verander negatieven in positieven.

Breng iedereen in de richting van positieve doelen in plaats van negatieve resultaten. Juich en moedig succes aan. Een van de moeilijkste taken voor ADHD-gezinnen is op een positief spoor komen. Maar als dit eenmaal is gedaan, kunnen de resultaten fantastisch zijn. Een goede therapeut of coach kan helpen.

7. Wees duidelijk over je verwachtingen.

Alle gezinsleden moeten weten wat van hen wordt verwacht, wat de regels zijn en wat de gevolgen zijn.

8. Richt u op de probleemgebieden en brainstorm oplossingen.

Typische probleemgebieden zijn studietijd, ochtenden, bedtijd, etenstijd, overgangstijden (het huis verlaten en dergelijke) en vakanties. Zodra deze zijn geïdentificeerd, kan iedereen problemen constructiever benaderen. Onderhandel over hoe u het beter kunt maken. Vraag elkaar om specifieke suggesties en brainstorm oplossingen samen. Benader problemen als een team.

9. Overleg met je partner.

Consistentie helpt, dus probeer een verenigd front te presenteren. Hoe minder een van beide ouders kan worden gemanipuleerd, hoe beter.

[Wanneer ADHD (letterlijk) in de familie voorkomt]

10. Krijg feedback van externe bronnen.

Soms gelooft een persoon niet iets wat een familielid zegt, maar luistert hij als het van een wijs persoon (leraar, kinderarts, therapeut, andere ouders en kinderen) aan de buitenkant komt.

11. Maak je nooit alleen zorgen.

Cultiveer zoveel mogelijk steunen. Van kinderarts tot huisarts tot therapeut, van steungroep tot professionele organisatie tot nationale conventies, van vrienden tot familieleden tot leraren en scholen, maken gebruik van alles wat u ondersteunt kan vinden. Groepsondersteuning kan u helpen problemen op te lossen en uw perspectief te behouden.

12. Houd gevoel voor humor - en hoop.

Soms zijn de sleutels tot succes bij de behandeling persistentie en humor. Bel iemand die naar het slechte nieuws zal luisteren, maar ook je humeur zal verheffen. En blijf jezelf herinneren aan de positieve aspecten van ADHD - energie, creativiteit, intuïtie, goedhartigheid. Vergeet niet dat heel veel mensen met ADHD het heel goed doen in het leven.

[Ik en mijn ADHD-familie - gelukkig samen onvolmaakt]

Edward Hallowell, M.D., is lid van ADDitude's ADHD Medical Review Panel.

Bijgewerkt op 19 juni 2019