Zelfbeschadigende littekens aan anderen uitleggen

Helaas, mensen die zelfverwonding niet alleen psychologische littekens van hun gedrag, maar ook fysieke littekens, en het verklaren van zelfbeschadigende littekens aan anderen kan bijna een onmogelijke taak lijken. Mensen met zelfbeschadigende littekens (ook bekend als zelfverwondingslittekens of zelfverminkingslittekens) kunnen zich schamen en willen niet praten over wat ongetwijfeld een pijnlijk punt in hun leven was. (lezen: I Cut Myself: The Shame and Secrecy of Self-Harm) Dit is volledig begrijpelijk, maar er zal altijd een moment komen waarop zelfverwondingslittekens aan iemand in je leven moeten worden uitgelegd. (Daarom gaat dit artikel over hoe je iemand kunt vertellen dat je zichzelf verwondt kan nuttig zijn.)

Zelfbeschadiging littekens kunnen het gevolg zijn van de verschillende manieren om zichzelf te schaden, zoals branden of snijden, en zelfverminkingslittekens verschijnen meestal op de:¹

• Arms
• hands
• polsen
• dijen
• Maag

Afhankelijk van hun plaatsing kan het moeilijk zijn om zelfverminkingslittekens te verbergen, dus voor sommige mensen is meer uitleg nodig dan voor anderen.

Isolatie en zelfbeschadigende littekens

Daden van zelfbeschadiging, en tot op zekere hoogte de littekens van zelfbeschadiging, houden mensen meestal op afstand. Zelfverwonding is iets dat privé wordt gedaan en vaak met schaamte en schuldgevoel aan de activiteit. Deze gevoelens kunnen dan ook worden geassocieerd met de zelfverwondingslittekens. Velen willen het bewijs van hun schaamte en schuld niet delen.

Dit heeft de neiging eenzaamheid en isolatie teweeg te brengen en kan iemand doen geloven dat hij alleen is in zijn zelfbeschadiging. Dit is echter niet waar. Veel mensen, van alle leeftijden, schaden zichzelf (ja, zelfs volwassenen zelfbeschadiging) - de handeling komt veel vaker voor dan de meeste mensen denken. Maar net als jij, willen de meeste mensen er niet over praten. (Zie deze zelfverwonding verhalen.)

Je openstellen over zelfverminkingslittekens kan helpen het isolement te doorbreken en je te helpen begrijpen dat je niet de enige bent en mensen houden van je ondanks wat je in het verleden hebt gedaan of zelfs de zelfverwonding waarmee je je momenteel bezighoudt in.

Praten over zelfverwondingslittekens

Het lijkt misschien alsof niemand je zelfverwonding of je zelfverwondingslittekens kan begrijpen, maar dit is niet waar. Veel mensen hebben ervaring met zelfverminking, en zelfs degenen die dat niet hebben, kunnen begrip en empathie hebben voor wat je hebt meegemaakt.

Wanneer praten over zelfverminking en zelfverminkingslittekens:²

• Focus op je gevoelens - zelfbeschadiging littekens gaan niet over het fysieke, ze gaan over het emotionele. De details over wat je fysiek deed, deden er veel minder toe dan de gevoelens die je naar die plek brachten en mensen kunnen zich mogelijk gemakkelijker identificeren met je emoties dan je daden.
• Vertel de persoon waarom je met hem praat over zelfbeschadigende littekens - je hebt het waarschijnlijk niet voor niets over je zelfverminkingslittekens. Waarschijnlijk wil je begrip, nabijheid en ondersteuning en het is prima om iemand dat te vertellen. Als je iemand vertelt wat je nodig hebt, heb je veel meer kans om het te krijgen.
• Communiceer op een manier waarop u zich op uw gemak voelt - hoewel het misschien altijd ideaal is om een ​​persoonlijke communicatie over zelfverminkingslittekens te hebben, is dat misschien niet iets waar je je prettig bij voelt, dus kies een methode die voor jou zinvol is. U kunt het gesprek in een e-mail of brief beginnen, hoewel u waarschijnlijk nog steeds persoonlijk contact moet opnemen. En vergeet niet dat u niet elk detail hoeft te delen - alleen delen waar u zich op dit moment comfortabel bij voelt.
• Geef de persoon de tijd om te verwerken wat je hem vertelt - wat je iemand vertelt, kan moeilijk zijn om meteen te accepteren, dus geef hem de tijd om na te denken over wat je zegt. Het is moeilijk om te horen dat iemand van wie je houdt zichzelf pijn heeft gedaan en het is normaal om eerst verrast te handelen. Dit betekent niet dat de persoon het niet zal begrijpen, het betekent alleen dat ze wat tijd nodig hebben om zich aan het nieuws aan te passen.
• Zorg voor voorlichting over zelfbeschadiging - als de persoon niet op de hoogte is van zelfbeschadiging, geef hem of haar dan een manier om erover te leren. Verschaffen boek over zelfbeschadiging of geef ze de HealthyPlace.com Website met zelfverwonding waar ze meer kunnen leren, waaronder zelfbeschadiging statistieken en feiten. Kennis verdrijft angst en creëert begrip.

En vergeet niet dat praten over zelfverwondingslittekens soms niet zo goed gaat als je soms leuk vindt, maar dat betekent niet dat iedereen op dezelfde manier zal reageren. Sommige mensen zullen je steunen.

(Als je aan de andere kant bent, wat betekent dat iemand je vertelt dat ze zichzelf verwonden, uw reacties op hun onthulling van zelfverwonding zijn zo belangrijk.)

artikelreferenties