9 manieren om ADHD-gedrag te disciplineren zonder uw stem te verheffen

Heeft u moeite met ADHD-gedrag er ongeveer zo uitzien?

Je hebt je kind verteld met een aandachtstekortstoornis (ADHD of ADD) om zijn vuile kleren van de slaapkamer op te halen. Geen enkele sok is afgezet in de mand. Heeft hij je niet gehoord - of heeft hij je discipline genegeerd?

Geërgerd, schreeuw je en, erger nog, voel je jezelf boos worden en naderen een machtsstrijd. Kom dan de bedreigingen - geen tv voor een week, geen vrienden voor een maand, en alles wat je maar kunt bedenken in je woede. Het incident kost iedereen heel veel: uw kind voelt zich boos en gedemoraliseerd en u voelt zich allesbehalve een liefhebbende ouder. En voor wat? Een stapel kleren die een wasmachine nodig hebben.

Later die avond, tijdens een rustig moment aan de keukentafel, denk je terug aan wat er is gebeurd - en wat er nu al maanden gebeurt. Je wou dat je effectievere communicatie had gebruikt en vraag je af of je nog meer van je kind houdt, of je een geschikte ouder bent. Maak je geen zorgen: je doet en je bent.

Je voelt de emotionele onrust en stekende spijt die elke ouder ervaart wanneer hij probeert je kind lief te hebben en te disciplineren. Hier zijn enkele strategieën die u zullen helpen zich minder als een boeman en meer als een moeder te voelen de volgende keer dat uw kind wat "verlichting" nodig heeft:

Bespreek waarom het fout is. Zorg ervoor dat uw kind begrijpt hoe zijn actie - of inactiviteit - iemand pijn heeft gedaan of ingaat tegen uw verwachtingen. Vraag hem vervolgens of hij denkt dat het een goed idee is om zich te verontschuldigen, wat suggereert dat hij waarschijnlijk dezelfde hoffelijkheid naar hem zou willen uitbreiden als zijn gevoelens waren gekwetst.

[Gratis download: 10 manieren om de woede van uw kind te neutraliseren]

Wees redelijk bij het aarden. Als uw kind of tiener misbruik maakt van een privilege, verwijdert u dit privilege - kort. Een tiener een maand lang geen toegang tot de mobiele telefoon geven omdat ze de belminuten van het plan heeft overschreden, is overdreven. Ze is tenslotte je dochter, geen crimineel. Het intrekken van het privilege voor een korte tijd - en je tiener toestaan ​​het terug te verdienen door een geloofwaardig spelplan te ontwikkelen om het privilege de volgende keer niet te misbruiken - leert de nodige les.

Zeg het op een paar manieren. Verschillende kinderen reageren op verschillende manieren op richting. Wanneer je je kind een taak geeft, zoals het wegzetten van haar spellen, kun je dit op twee manieren aangeven. Zeg: "Ik wil graag dat je stopt met het verlaten van je games overal in je kamer. Je hebt goed geld voor ze betaald en je wilt toch voor ze zorgen? ”Geef vervolgens hetzelfde verzoek op een positieve manier aan:“ Leg alsjeblieft je games weg. ”De kans is groot dat ze de boodschap krijgt.

Plan pitstops. Autocoureurs trekken periodiek hun auto de pit in om banden te verwisselen, brandstof toe te voegen en de racestrategie met de pit crew te bespreken. Doe hetzelfde met je kind wanneer dingen gespannen worden en je de drang voelt om te schreeuwen. Vertel haar dat je een pitstop wilt hebben - een privégesprek in een rustig deel van het huis waar niemand zal storen - of, beter nog, bij haar favoriete koffieplaats. Het plannen van pitstops snijdt een lelijke uitwisseling af waar je later spijt van krijgt.

Zoek een betere manier. Verander discipline momenten in leermogelijkheden. Herinner je tiener eraan dat we allemaal fouten maken en nodig hem dan uit om te brainstormen over betere manieren om in de toekomst met een soortgelijke verleiding of stress om te gaan. Luister naar zijn ideeën en waardeer zijn input. Het zou niet alleen jouw weg of de snelweg moeten zijn.

[Straf nooit een kind voor gedrag buiten zijn controle]

Moedig een overdoen aan. Wanneer uw kind het verpest, voert u de situatie geduldig opnieuw uit - op de juiste manier. Als je kind een glas frisdrank morst terwijl het rond aan tafel clowning, laat het dan de troep opruimen en nog een glas inschenken. Vraag haar vervolgens om het glas op een betere locatie op de tafel te plaatsen en zich zo goed mogelijk te gedragen.

Een moment nemen. Tel tot 10 voordat je je mond opent; het zal veel verbale misselijkheid kortsluiten.

Versterk de band. Het beste discipline combineert een vaste verwachting van hoe zich te gedragen of te handelen, samen met fundamenteel respect voor de waarde en waardigheid van uw kind. Voor het slapen gaan, luisteren naar haar zorgen, zich inleven in haar gevoelens en je kind verdedigen wanneer dat nodig is, laten allemaal zien dat je meer dan een drilsergeant bent. Je bent een liefhebbende ouder.

Bevestig je liefde opnieuw. Herinner je kind altijd, ongeacht wat hij heeft gedaan, hoeveel je van haar houdt. Liefde en leiderschap zijn de tweelingfuncties van effectief ouderschap - dus maak duidelijk dat het disciplineren van haar je genegenheid voor haar niet vermindert.

[Het geheim van No-Shout, No-Tears Discipline]

Bijgewerkt op 20 juni 2019