Me and My Shadow: Life with ADHD

Een les die ik heb geleerd: wij ADHD mensen zijn overal.

Wij zijn de creatieve vice-president in de kast die, terwijl u ons schreeuwt om mist nog een deadline, komt met de intuïtieve sprong die een hele productlijn bespaart.

Wij zijn de echtgenoot wiens zeer gevoelige antennes een sfeer van onze 13-jarige dochter oppikken die ze nodig heeft om te praten. Dus gaan we een half uur met haar zitten terwijl ze haar problemen uitstort en je laat wachten op de plaats van de auto, na je te hebben beloofd dat we niet te laat zouden zijn.

[Gratis download: kom nooit meer te laat]

Wij zijn de 20-iets aan het werk bij de fast-food drive-through die vergat om de augurk waarvoor u allergisch bent te verwijderen uit de dubbele cheeseburger. We voelen ons vreselijk - ik zweer dat we dit niet expres doen - maar we vinden het ook zo raar grappig dat we zullen de hele puinhoop in een stand-uproutine stoppen die je zal laten lachen als je het in tweeën op HBO ziet jaar.

Wij zijn de vijfde leerling die je doet wensen dat je naar de bosbouwdienst bent gegaan en in de wildernis bent gestationeerd in plaats van ons te onderwijzen. Maar op een dag leveren we niet alleen ons huiswerk in - eindelijk - maar we leveren ook een verrassende pastel en potlood in tekening van jou die het licht van je bureau vanuit het raam opvangt, precies zoals het doet middag. Je beseft dat we niet uit het raam staarden, we staarden naar het licht dat binnenkwam.

We zijn niet dom of gek. Welnu, ik zou redelijk gek-achtig kunnen worden genoemd, voornamelijk vanwege mijn off-the-charts aandachtstekortstoornis, hypomanie, alcoholisme en sommige een stemmingsstoornis. Wanneer je woedend wordt op de dingen die we wel of niet deden, verspil dan geen tijd met medelijden met ons te hebben. We werken eraan om minder vergeetachtig en per ongeluk destructief te zijn.

Hoewel we praten met psychologen en ADHD-coaches, werken we aan onze sociale en organisatorische vaardigheden en nemen we die van ons op ADHD-medicatie, zullen onze belangrijkste ADHD-zelven niet veranderen in iets normaals. Raad eens? Ik denk niet dat je dat wilt. Dat komt omdat we je herinneren aan dat deel van jou dat niet past, dat stervende is om de donkere deur door de hal te openen.

[Hoe negatieve gedachten en gevoelens te verbannen]

Een andere les die ik heb geleerd, is stoppen met verbergen en doen alsof we iemand zijn die we niet zijn. Geen excuses - neem het op tegen de hele puinhoop. ADHD accepteren als een groot deel van wie we zijn en hoe we de wereld zien, in het begin griezelig en beschamend. "Ik ga niet worden bestempeld als een ongeordende freak. Het is niet zo simpel. Ik ben niet zo eenvoudig. Ik ben ingewikkeld, diep en goed, OK, ik geef het toe - ik ben een genie. Sorry dat je je er slecht over voelt. ' OK - behalve dat, totdat we ons nestelen en onze aandachtstekortstoornis bezitten, wij degenen zijn die zich slecht over ons voelen.

En dus dan accepteren we, accepteren, accepteren. Probleem opgelost? Niet echt. We vergeten nog steeds alles wat niet is genageld en gelabeld. Ongeacht met hoeveel ADHD-coaches en -criminelen we samenwerken of met hoeveel ADHD-medicijnen we omgaan, het probleem blijft de frustratie. Wat moest ik krijgen? Dat komt nu? Wat is je naam ook al weer? Wat bedoel je, het is dinsdag? En om er lelijk en ondankbaar over te zijn, wat me echt vleermuisgek maakt, zijn de begripvolle vrienden en echtgenoten. Nog een sympathieke blik of begrip knik en ik denk dat ik, ik zal... Nou nee, natuurlijk doe ik dat niet.

Ik was een rare op school. Zaak gesloten. Als een raar accepteer je uiteindelijk jongens die achter je sluipen en de grote stapel boeken onder je arm uit duwen. (Ik heb altijd al mijn boeken bij me - als een ADHD student, Ik wist nooit zeker welke ik nodig had.) Toen ik voorover zou buigen om ze op te pakken, zou mijn bril eraf vallen.

Tijdens mijn 20-jarige reunie op school ontmoette ik dezelfde jongens aan de bar, en terwijl we praatten, allemaal volwassenen. Zonder reden schoot de linker lens van mijn bril eruit en viel op de vloer. Toen ik me voorover boog, sloeg ik mijn hoofd op de rand van de bar en mijn bril viel van mijn gezicht. De jongens konden niet stoppen met lachen. Terwijl ze wegliepen, hun hoofd schuddend, zag ik de jaren twintig van hand veranderen.

[5 tips om je te concentreren als je ADHD hebt]

Het verschil tussen af ​​en toe afgeleid zijn en leven met ADHD is behoorlijk diep. ADHD gaat niet weg. We kunnen de spinnenwebben niet afschudden en ons hoofd leegmaken. De spinnenwebben en verspreide verwerking zijn zo constant, ze zijn saai. We wachten altijd op het juiste woord. We hebben bijna altijd ongelijk over zoveel alledaagse dingen die we niet meer opmerken, behalve een sluwe, beoordelen een deel van ons dat bijhoudt en niet kan geloven hoe zwak we zijn.

Gediagnosticeerd worden volwassen ADHD beantwoordde een aantal vragen die ik had over mijn eerdere ervaringen in het leven, maar het duurde lang voordat ik de buurt van de verlichte naderde. Ik zie nu af en toe een glimp van 'verlicht', maar alleen de kleinste - zoals het wazige beeld dat je door een treinraam naar buiten kijkt terwijl het inzoomt.

Mijn eerste reactie na mijn ADHD-diagnose was angst. Ik was bang en sinds ik toen nog dronk, werd ik dronken. Het was destijds mijn standaardoplossing voor elke sterke emotie. Met het werk - met verschillende therapeuten en alleen - begon een versie van de realiteit zijn intrede te doen. Toen behandelde ik het drinken en werd nuchter. Maar dat heeft lang geduurd. Ik ben een zeer domme, koppige man als ik erover nadenk.

Het duurde vier jaar voordat ik kon toegeven dat ik een alcoholist was en de verbanden zag tussen mijn ADHD en mijn drinken zonder excuses en zelfmedelijden. Dat is moeilijk - ik hou van zelfmedelijden. De hele dag in bed met zelfmedelijden, havermoutkoekjes en ijs lijkt me de hemel.

Maar ik ben dankbaar voor de diagnoses, dankbaar voor de hele grote puinhoop, omdat nu mijn glimp naar het voorbij snellende landschap langer is, en ik daar stukjes schoonheid kan zien.

Als tv-producent moest ik 10 scripts schrijven om het seizoen te beginnen. Ik had droge markeerkalenders op mijn kantoormuur die vier maanden besloeg. Ik had binders voor elke show en elke binder had kleurgecodeerde verdelers. Ik had een postproductiebindmiddel, een gietbindmiddel. Enzovoort.

Of we nu weten dat we het hebben of niet, ADHD maakt ons wantrouwend voor verrassingen - omdat elke dag de hele tijd lijkt te veranderen. Dus in stressvolle situaties worden we erg dol op routine. Ik was me op dat moment niet bewust van mijn ADHD en gaf me ook zelfmedicatie met megadoses cafeïne. Ik spoelde No-Doz weg met een ontelbare cola light, wat ik niet aanbeveel, tenzij je dol bent op het afsnijden van je lippen.

Niets van dit zou iets hebben gedaan om me te helpen als Kristy, mijn kalme, georganiseerde en intuïtieve assistent niet was geweest. Ze zorgde ervoor dat mijn gammele plannen en structuren niet instortten en, nog belangrijker, was een niet-oordelende vriend. Kristy noch mijn vrouw, Margaret, hebben ooit gedaan alsof mijn excentrieke gedrag allesbehalve normaal was.

De wereld neuriet mee. Iedereen heeft de informatie eruit gefilterd die ze vandaag niet nodig hebben en gaat dingen doen. Maar wij volwassenen met ADHD hebben geen filters. We hebben niet eens pluisvallen. Terwijl de rest van de wereld rondvliegt om dingen te laten gebeuren, liggen we nog steeds in bed en kijken we wanhopig naar het enorme getij golf van informatie die elke ochtend op ons afkomt, gevuld met nutteloze, zinloze, hersenloze, maar zeer interessante, junk. Het is zoveel rommel dat alles rommel wordt - en dat is verwarrend en ontmoedigend.

Hier is een manier om naar dingen te kijken die me soms helpen: Ja, OK, je hebt die afspraak of de andere gemist. Maar luister niet naar de oordelen van anderen of, het allerbelangrijkste, van binnenuit, want dat is de smerigste, meest meedogenloze rechter van allemaal. Je moet beslissen wat je denkt dat geen rommel is in het midden van alle afleidende rommel. En laten we eerlijk zijn, de meeste dingen die er zijn, zijn rommel - dus je kunt er net zo goed om lachen. Dat is het belangrijkste: erom lachen.

Bijgewerkt op 12 december 2017