Vreugde vinden tijdens het werk

In de wereld van het werk kan ADHD een aantal ontmoedigende obstakels vormen voor carrièresucces. Het is niet eenvoudig om doelen te stellen en te bereiken als er een voortdurende strijd is om te focussen, prioriteiten te stellen en afleiding te vermijden die anderen gemakkelijk afwijzen. Hoe kun je dingen voor elkaar krijgen als je er niet uitkomt onder je eigen rommel op het bureaublad? Hoe volg je kritieke werkopdrachten en projecten als je geest automatisch naar iets anders gaat?

Geen wonder dat werknemers met ADHD vaak niet voldoen aan de verwachtingen - die van henzelf en die van de baas.

Maar de strijd met deadlines of organisatie is slechts de helft van het verhaal. Omdat, naast het creëren van obstakels voor het succes van een baan, ADHD eigenschappen en vaardigheden biedt die werkgevers bewonderen - enthousiasme, buitengewone creativiteit, een ondernemersgeest en natuurlijk de grenzeloze energie waarvoor personen met ADHD zijn bekend. Werknemers die van deze sterke punten leren profiteren, doen het inderdaad erg goed.

In dit artikel ontmoeten we drie mensen die - door hard werken, openstaan ​​voor nieuwe ideeën en hulp van anderen - ADHD-gerelateerde tegenslagen hebben overwonnen om productieve, bevredigende carrières te smeden. Hun namen zijn veranderd, maar hun opmerkelijke verhalen schijnen erdoorheen en dienen als inspiratie voor elke persoon met ADHD die ooit moeite heeft gehad om het op zijn werk te doen.

Van worstelende student tot topadvocaat

Als je Katherine L. zag nu zou je nooit raden dat deze gearticuleerde advocaat van 40 jaar bijna de middelbare school heeft verlaten. Katherine groeide op in een arbeiderswijk in Los Angeles en worstelde op school. Haar leesvaardigheid en geheugen waren slecht en ze was vreselijk rusteloos. Leraren konden of wilden niet helpen. "Niemand dacht dat ik iets kon doen," zegt ze. "Ik verveelde me als ik langer dan 30 minuten zat."

[Download deze download: 8 droombanen voor volwassenen met ADHD]

Na het behalen van haar middelbare schooldiploma, begon Katherine te werken als kapper. Ze spendeerde meerdere jaren van baan naar baan en schreef zich toen in bij een plaatselijke gemeenschapsschool, waar haar academische problemen werden hervat. Uiteindelijk werd ze op aandringen van een van haar professoren geëvalueerd op leerproblemen en kreeg ze te horen dat haar handicap een naam had: dyslexie.

Na haar diagnose begon Katherine meer tijd te besteden aan het lezen en schrijven dat nodig was voor haar cursussen. Haar cijfers verbeterden. Ze deed het zelfs zo goed dat ze kon overstappen naar een vierjarige universiteit. Ze kreeg toegang tot de LSAT's en ging met behulp van schoolaccommodaties naar een prestigieuze rechtenstudie. Kort daarna kreeg ze de diagnose volwassene ADHD en begon een stimulerend medicijn te nemen.

Ondanks de medicijnen vreesde Katherine dat ze eruit zou vallen. Na de les maakte ze elke dag een thuis, waar ze urenlang studeerde. De extra studietijd hielp. Dat gold ook voor het vervangen van gewone boeken op tape. Daarnaast begon ze PowerPoint-presentaties te maken die de meetresultaten samenvatten. Dat hielp haar begrip te verbeteren.

Nadat ze in 1998 afstudeerde aan de rechtenopleiding, won Katherine een beurs waarmee ze een programma kon ontwikkelen dat juridische diensten biedt aan kinderen met ADHD en LD. Tegenwoordig helpt ze honderden gezinnen met lage inkomens om diensten voor hun kinderen te krijgen - het soort hulp dat haar was ontzegd. Naast haar werk in het centrum, geeft Katherine workshops over de wettelijke rechten van kinderen met een handicap.

[Klik om te downloaden: 10 regels voor ADHD-proof productiviteit]

Wat is het geheim van het succes van Katherine? geneesmiddel natuurlijk geholpen. Dat gold ook voor haar ADHD-vriendelijke studiestrategieën. En Katherine was slim genoeg om te erkennen dat ze het beter zou doen in een baan die meer - in plaats van minder - veeleisend was. (Dat is vaak het geval bij mensen met ADHD.) Ze overwoog aanvankelijk paralegal werk, maar betwijfelt dat ze alle papieren georganiseerd had kunnen houden. Advocaat is haar goed, zegt ze, want 'het is meer groot dan details. Wet past in de manier waarop ik denk, op vijf niveaus tegelijkertijd. Ik creëerde het programma en een baan voor mezelf. Ik kan 10 dingen tegelijk doen en ik maak het leuk. ”

Zodra een zaak aan haar is toegewezen, verdeelt Katherine de werklast in afzonderlijke stappen. Dat houdt haar niet overweldigd. "Er zijn procedures die ik moet volgen om dingen voor elkaar te krijgen", legt ze uit. "Ik moet projecten op tijd starten en ik kan geen kortere weg nemen." Ze verbrandt nog steeds de middernachtolie - maar alleen omdat dat het moment is waarop haar kantoor het stilst is.

Katherine blijft worstelen met lezen en schrijven. Maar het lukt haar, met behulp van een Kurzweil apparaat, dat juridische instructies voorleest - evenals met behulp van collega's, die haar instructies nakijken.

Katherine is gepassioneerd door werk en ze haalt veel uit het helpen van kinderen. "Het is inspirerend voor een kind dat problemen heeft om erachter te komen dat ik ben afgestudeerd aan de rechtenstudie nadat ik bijna de middelbare school afliep", zegt ze.

Succes - na 34 verschillende taken

In de twee jaar sinds hij zijn grind hing als een schrijver van subsidies, Daniel G. heeft genoten van opmerkelijk succes en won $ 3,5 miljoen voor verschillende maatschappelijke organisaties. Maar Daniel's carrièrepad was niet soepel. "Mijn werkende leven is alsof ik door de woestijn dwaalde", zegt de 43-jarige inwoner van het landelijke zuidoosten.

Dat is op zijn zachtst gezegd: voordat hij zelfstandige werd, probeerde hij 34 verschillende banen, waaronder verkoper, beheerder, conciërge, pershulp en tuinarchitect. Waarom bleef hij van baan wisselen? Meestal verveling. "Ik kreeg de feedback in mijn oude banen dat ik goed was in het starten van dingen, maar niet in het afronden van projecten," zegt hij. "Als zelfstandige schrijver van subsidies is daar een oplossing voor, omdat er gedefinieerde projecten zijn met een bepaald leven voor hen."

Rond de tijd dat hij alleen toesloeg, las Daniel Gedreven tot afleiding, door, en John Ratey, M.D. Hij realiseerde zich meteen dat hij veel van de eigenschappen had die in het boek worden beschreven. Hij raadpleegde een arts en, ja hoor, werd gediagnosticeerd met ADHD. Daniel had het altijd als iets beschouwd dat alleen kinderen treft, maar hij begon een stimulerend medicijn te nemen en ontdekte dat het hem hielp zich te concentreren. Hij begon ook na te denken over zijn werkgewoonten - het goede en het niet-zo-goede. "Mijn gebrek aan follow-through had me altijd lastiggevallen", geeft hij toe. “Ik voelde me alsof het een morele tekortkoming was. Ik wist niet dat ADHD de reden was dat ik me zo snel verveelde. "

Nu is Daniel ervan overtuigd dat ADHD hem een ​​betere schrijver van subsidies maakt. "Met ADHD kun je verbanden leggen tussen dingen die andere mensen niet zouden zien", zegt hij. "Ik scan constant de omgeving en zie altijd kansen voor bedrijven." Net als Katherine geniet Daniel ervan zijn werk te zien vertalen in tastbare voordelen voor de gemeenschap. "Het gaat niet alleen om dollars," zegt hij. "Mijn werk moet in overeenstemming zijn met mijn waarden."

Met de aanmoediging van hem ADHD-coach, Bonnie Mincu, New York City, begint Daniel elke werkdag met het stellen van doelen. In het begin, zegt hij, was hij te optimistisch over wat hij kon bereiken. Dat bracht hem ertoe om te veel werk op zich te nemen - en kritische deadlines te missen. Bonnie hielp hem te bepalen hoeveel tijd hij aan verschillende taken moest toewijzen. Ze leerde hem ook hoe hij multi-step-projecten in hun samenstellende delen kon splitsen en de wegversperringen die hij zou kunnen tegenkomen voorspelt. Zijn verbeterde vaardigheden op het gebied van tijdbeheer helpen hem om niet te veel projecten tegelijk aan te nemen.

Naast Bonnie heeft Daniel iemand in dienst om zijn bestanden te helpen onderhouden. En elke zaterdag ontmoet Daniel zijn 'accountability partner', een vriend die helpt zijn carrière op koers te houden. "Ik ben eerlijk tegen hem, vertel hem over mijn fouten en wijs erop waar ik moet groeien", legt Daniel uit.

Daniel zegt dat een van de beste aspecten van zelfstandig ondernemerschap zijn schema is. Het doel is om te profiteren van de momenten van de dag waarop zijn concentratie op een hoogtepunt is. Zoals hij zelf zegt: "Ik heb mezelf eindelijk toestemming gegeven om niet om 8:00 uur aan het werk te gaan." Hij werkt vaak 's avonds laat, wanneer de stilte hem helpt zich te concentreren. Als hij vastloopt in een bepaald probleem, gaat hij hardlopen. Als hij tijdens het rennen een "eureka-moment" heeft, praat hij tegen de bandrecorder die hij bij zich draagt. Wanneer hij thuiskomt, brengt hij zijn gedachten over op papier zodat hij ernaar kan handelen.

Naast zijn bandrecorder en een PDA gebruikt Daniel Mindjet software voor mindmapping en een Onzichtbare klok, een gadget dat piept of trilt met vooraf ingestelde intervallen. "Ik speel‘ Beat the Clock ", legt hij uit. “Ik zeg tegen mezelf dat ik een taak 15 minuten kan doen, en dan start ik de klok. Zodra ik aan de slag ga, blijf ik er meestal bij. Ik val mezelf een beetje voor de gek. '

Daniel werkt nu aan een subsidie ​​van meer dan $ 1 miljoen en hij is niet van plan dit binnenkort te vertragen. "Ik word gestimuleerd door te leren", zegt hij, "en schrijven schrijven is als op school zijn - je leert de hele tijd."

Alles in Honolulu hebben

De afgelopen drie jaar heeft Glen P. heeft een goed leven verdiend als massagetherapeut. De ingezetene van Honolulu zegt dat het werk veel meer de moeite waard is dan zijn vorige banen, waaronder het zijn van een ober en een leidinggevende bij een bedrijf voor onroerend goedbeheer. "Als ik massage, heb ik 100 procent positieve feedback van elke interactie met de klant", zegt hij.

Glen heeft er altijd van genoten om massages te geven, sinds hij het 15 jaar geleden voor het eerst probeerde. Maar tot voor kort was zijn leven buiten het werk een puinhoop. "Toen ik geen massage deed, viel het allemaal uit elkaar", herinnert Glen zich. "Ik verloor dingen - mijn afsprakenboek, telefoon, portemonnee - en het werd erg storend."

Glen was bang dat hij een hersentumor zou hebben. Maar een arts identificeerde het probleem als ADHD. "De ADHD-diagnose gaf me hoop", zegt Glen. "Ik had de energie om er iets aan te doen." Hij begon een stimulerend middel te nemen en, hoewel hij zich heeft gemengd emoties over medicamenteuze therapie, noemt hij de medicatie 'een hulpmiddel waarmee ik nieuwe kan leren en gebruiken gedrag.”

Een probleem dat Glen tegenkwam, was burn-out: hij was 27 dagen per maand dag en nacht bereikbaar - en hij had al jaren geen vakantie gehad. Glen worstelde ook met een wanhopige financiële situatie. "Ik had een boom-and-bust praktijk," zegt hij. “Ik had maar liefst 12 maanden achterstand in mijn verzekeringsfactuur en ik had niets op de bank te zetten na zes massages per dag. Dat was ontmoedigend. '

Met behulp van Jennifer Koretsky, coach uit New York City, vernieuwde Glen zijn planning- en factureringssystemen. Zes maanden later voelde hij zich minder gestrest en zijn verzekeringsvergoedingen met 50 procent gestegen. Gezien zijn verbeterde cashflow voelde hij zich veilig genoeg om tijd aan het strand door te brengen en een yogales te volgen. Hij stond zichzelf zelfs een maand lang idylle toe in Italië - een verwennerij die hij sindsdien elk jaar voortzet. "Ik weet nu dat als ik elk van mijn klanten een briefkaart uit Italië stuur, mijn bedrijf weer terug zal gaan naar waar het was toen ik terugkwam", zegt hij.

"Vroeger had ik een papieren kalender," legt Glen uit, "maar ik kon het nooit vinden toen de telefoon ging." Om het probleem op te lossen, kocht hij een smartphone en begon volledig gebruik makend van de kalenderfunctie, zijn afspraken kleurgecodeerd zodat hij in één oogopslag kon zien welke sessies op zijn kantoor plaatsvonden en welke reizen. IT is op een andere manier nuttig gebleken: het opnemen van Glen's frequente flitsen van inspiratie. "Vroeger, tegen de tijd dat ik bij mijn pen en potlood kwam, was de gedachte verdwenen," legt hij uit. "Dus begon ik te schrijven in mijn telefoon, die ik altijd bij de hand heb."

De veranderingen hebben Glen geholpen het gevoel te krijgen dat hij zijn klanten geeft: gelukzaligheid. "Bij massage richten cliënt en therapeut zich een uur lang op hetzelfde - het creëert een verbazingwekkende synergie", zegt hij. "Nu heb ik aan het einde van de dag nog meer emotionele energie dan in het begin."

[Download deze download: 10 manieren om dit weekend georganiseerd te worden]

Bijgewerkt op 8 januari 2020