“Ik cultiveer mijn tuin - en mijn innerlijke vrede”

Mijn liefdesaffaire met alle dingen vuil-bloeide op een steile heuvel die achteruitging naar een golfbaan in mijn kleine Louisville, Kentucky, tuin. Ik had 'Tuinbouw voor niet-majors' in de staat Michigan, die me had verslaafd aan het kweken van kamerplanten, bezocht. Maar ik had nog nooit zoveel als een Zinnia in die dunne kleine laag van de aardkorst geplant die onze planeet omcirkelt.

Mijn schoonmoeder toentertijd benadrukte dat de heuvel een perfecte plek was voor voorjaarsbollen. Dus verplichtte ik me door een beginnerspakket met narcissen, tulpen, druivenhyacinten en krokussen te bestellen. Op een warme oktobermiddag stopte ik ze diep in de rotsachtige, kleigrond en negeerde ze onmiddellijk. En ik viel meteen terug in de dagelijkse eisen van de zorg voor een zoontje en een peuter.

Begin februari verraste de eerste paarse krokus me door door de sneeuw te knallen. Kleur in het holst van de winter! Toen de felrode tulpen en flitsende narcissen een paar weken later explodeerden met bloemen, was ik voor de tweede keer verslaafd. Sindsdien ben ik aan het tuinieren.

Hoewel ik dol ben op de schoonheid van bloemen, is mijn passie groenten - moestuinieren, om specifiek te zijn. Sindsdien heb ik elk jaar zaden en planten in de grond gestoken en met ontzag bekeken hoe ze ontkiemen, zich ontvouwen, bloeien en vrucht dragen. Dat is meer dan 30 jaar tomaten van eigen bodem en evenveel tijd om stukjes vrede te vinden.

Onderzoek toont aan dat ADHD-hersenen beter in staat zijn om op te letten, te focussen en op koers te blijven wanneer ze wat vertragen - wees meer bewust van het moment. Er is geen plek die mij meer aandacht geeft dan mijn vegetarische tuin.

[[Zelftest] Heb ik ADHD?]

Het is meestal stil in mijn tuin. Geen vasthoudende mobiele telefoon onderbreekt de stilte; vogels en af ​​en toe een dreunend vliegtuig zijn de enige geluiden. Maar mijn ADHD-brein is zich niet bewust van hen. Ik ben van plan mijn planten te verzorgen. Er zijn veel taken die moeten worden voltooid: wieden, bemesten, water geven als de regen wegblijft, controleren op die vervelende plagen. Ik besteed tijd aan het organiseren van mijn tuinhuisje, dat vaak net zo in de war raakt als mijn kantoor.

In een andere omgeving voel ik me misschien onder druk gezet door deze eindeloze taken, maar hier, in mijn tuin, klagen de planten nooit. Ze zijn dankbaar voor mijn aandacht. Dat is waarschijnlijk de reden dat mijn ADHD-hersenen van tuinieren houden: er is geen oordeel binnen mijn tuinhek. Als ik het verkeerd doe (en ik heb veel planten gedood met te veel of te weinig zorg), er is altijd een andere kans op verlossing. Er is nog een bed om te planten, een andere variëteit aan groene bonen om mee te experimenteren, nog een jaar om het goed te doen.

De meeste mensen meten het succes van hun moestuin door zijn overvloed. Toen mijn schoonvader leefde, woog hij zijn oogst elke dag met een roestige weegschaal. Mijn tuin is niet van het "meten" soort. Het is de ziel bevredigende soort. Ben ik gefrustreerd door de opeenvolgende aanval van tomaathoornwormen, naaktslakken en slakken, bonenkevers, stelende wasberen en zorgeloze eekhoorns? Natuurlijk. Toch loop ik nooit wanhopig weg. De tuin is vergevingsgezind, zelfs als ik het verwaarloosd en ik de achterliggende bedden moet inhalen, wieden en voeden.

Als mijn dagen vol barsten met "moet-doen" -items, en ik geen seconde over heb, weet ik dat ik 30 minuten nodig heb om in mijn tuin te werken. Het is geen tijdverspilling. Het is tijd die goed wordt besteed, een investering in mijn dag die me in staat stelt om productiever te zijn en me te concentreren op de "moet".

[Gratis bron: laat mindfulness voor u werken]

Ik weet dat veel van jullie zijn bang voor tuinieren, zeker dat je geen groene duim hebt. Maar je hebt geen groene duim, of paars of roze, nodig om de ADHD-zen van tuinieren te ervaren. Slechts een klein beetje vuil (zelfs in een pot op uw terras), een paar zaden of planten en een bereidheid om fouten te maken, kunnen u op weg helpen naar sereniteit en mindfulness.

Bijgewerkt op 18 april 2019