Tijd maken om dankbaarheid te uiten

Verjaardagscadeaus. Diner uitnodigingen. Die geweldige voorraadtip. De bestuurder op de snelweg die toegaf om je te laten fuseren. Je weet dat je alle geschenken, gunsten en goede daden die op je afkomen op prijs stelt. Maar uitdrukken dankbaarheid kan een uitdaging zijn voor mensen met ADD (wat, ik maak soms een grapje, staat voor 'erkenningstoornis').

Zoals een van mijn klanten onlangs zei: "Hoe kan ik de tijd nemen om dankbaar te zijn als ik zoveel dingen te doen heb - en er gaat zoveel mis?"

hier is mijn vraag: Hoe kun je dat? niet doe wat je kunt om de vrijgevigheid van anderen te erkennen? Vooral gezien alle goede dingen die gebeuren wanneer u dat doet: mensen voelen zich beter over u. Relaties gedijen. Het leven verloopt soepeler en u voelt zich optimistischer.

Maak het u gemakkelijk

Een eenvoudige "dank" werkt wanneer een vreemdeling de deur voor u vasthoudt of de sjaal teruggeeft die u hebt laten vallen. Maar wat als iemand (vooral iemand in uw buurt) echt iets speciaals doet? Je weet dat je in ruil daarvoor iets speciaals moet doen - maar

wat? En hoe krijg je het voor elkaar als zoveel andere dingen om je aandacht strijden?

De oplossing is om een ​​notitie te sturen. En het is niet nodig om voor elke gelegenheid "precies de juiste" te vinden. Maak het eenvoudiger door een hoop kaarten te kopen - bedankt, gefeliciteerd, gelukkige verjaardag, enzovoort - die leeg zijn van binnen. Zodra je terug bent uit de winkel, plak je stempels op de enveloppen, voeg je retouradres toe en berg je alles op in een doos met briefpapier. Wanneer dat nodig is, hoeft u alleen maar uw voorraad te sorteren voor een geschikte kaart, een paar woorden toe te voegen, te ondertekenen, de envelop te verzegelen en in de post te plaatsen.

[Klik om te lezen: Bedankt notities op tijd verzenden]

Misschien lijkt het onpersoonlijk om kaarten op voorraad te leggen. Maar is het niet beter om die kaart daadwerkelijk in de mail te zetten dan weken door te brengen met "kaart kopen" wegkwijnen op je takenlijst? De ontvangers zullen het verschil nooit weten.

Wanneer u een notitie schrijft, beknibbel dan niet op het sentiment (iets waar mensen mee omgaan) ADHD van plan zijn te doen). "Bedankt dat je er bent" is een goed begin, maar hoeveel beter klinkt het om een ​​beetje in de was te zetten: "Het verbaast ons altijd dat je iedereen zo welkom in je huis kunt laten voelen. We waarderen de moeite die je in het feest hebt gestoken. De chocoladefontein blies ons echt weg. Nogmaals bedankt."

Wees creatief

Als schrijven is niet je fort, je hebt andere opties om dankbaarheid te uiten. Bel je dank. E-mail een foto (van het feest dat de ontvanger van de notitie voor u heeft gegeven, of van u geniet van het geschenk dat hij u heeft gegeven).

Wat nog meer? Lever een doos chocolaatjes in. Stuur een cadeaubon voor Starbucks, een boekhandel of een andere favoriete verwennerij van de ontvanger. Bak een koekje met dank je geschreven in ijsvorming. Of geef een handgemaakte coupon inwisselbaar voor oppasdiensten of een backrub.

Het gaat erom de andere persoon te laten zien dat je hem echt waardeert. Dit is waar je energie en creativiteit echte troeven kunnen zijn. Bedankt voor het lezen!

[Gratis download: 25 dingen om van te houden over ADHD]

Bijgewerkt op 27 december 2019