Luister naar "How Mindfulness helpt je je minder overweldigd te voelen en productiever te zijn" met Lidia Zylowska, M.D.

Luister naar "How Mindfulness helpt je je minder overweldigd te voelen en productiever te zijn" met Lidia Zylowska, M.D.

Klik op de onderstaande afspeelknop om te luisteren of klik op het downloadpictogram om de podcast te downloaden en vervolgens op te slaan op uw apparaat. Mobiele gebruikers kunnen raak deze link aan om de Podcasts-app te openen of raak deze link aan om de Stitcher-app te openen.

Volgen additude’s ADHD-experts podcast aan Apple Podcasts | stikster

Bekijk de diapresentatie die de oorspronkelijke uitzending van dit live webinar vergezelde.

---

Mensen met ADHD worstelen vaak met angst, hetzij als een co-voorkomende aandoening of een gevolg van ADHD zelf. ADHD-problemen veroorzaken vaak zorgen, spanning en overweldigende gevoelens die ondraaglijk kunnen zijn en soms slecht worden begrepen door de persoon die de angst heeft. De angstsymptomen vormen vaak de basis voor verdere moeilijkheden met uitstel, vermijding, overdreven reageren, perfectionisme of zelfkritiek.

Mindfulness biedt een nieuwe, effectievere manier van leven met angstgevoelens. Door aandachtige aandacht en een mentaliteitsverandering te oefenen, leer je hoe angst in je dag opduikt en wat je eraan kunt doen. Door bewuste activiteit kun je leren je geest-lichaamstoestand te verplaatsen van gestrest naar meer ontspannen, en je probleemoplossend vermogen te vergroten. Mindfulness kan je ook helpen ontdekken welke emoties of overtuigingen in de eerste plaats angst of zorgen kunnen veroorzaken.

In deze aflevering:

• De verschillende manieren waarop angst en ADHD-symptomen naast elkaar bestaan
• Veel voorkomende zorgpatronen gerelateerd aan ADHD
• Hoe angst uw energie afvoert en het beheer van ADHD bemoeilijkt
• Hoe mindfulness kan helpen om angst te verminderen door te ademen of door bewuste activiteit
• Hoe mindfulness kan helpen om een ​​'barmhartig vergrootglas' bij angst te krijgen en de patronen te ontwarren die je vasthouden

Aanbevolen bronnen:

• [Zelftest] Gegeneraliseerde angststoornis bij volwassenen
• Gratis download: Mindful Meditation voor ADHD
• Vergeet de Lotus-positie: hoe te mediteren - ADHD-stijl
• Hoe diepe ademhaling het ADHD-brein opent
• De ultieme lijst met mindfulnessoefeningen

Getuigenissen van luisteraars:

• “Ik heb veel inzicht gekregen in het begrip van ADHD en strategieën die nuttig zijn voor het elimineren of beheren van intense stress of angst.”
• “Dr. Zylowska is uiterst deskundig en gemakkelijk om van te leren. Bedankt voor het delen met ons!“
• “Goed georganiseerd en mooi tempo. Uitstekende middelen. Geweldig formaat, inclusief bewuste pauzes 🙂“

Luister goed en vertel ons wat je denkt in de reacties. Als je hierin geïnteresseerd bent reclame in additude’s ADHD Experts podcast, schrijf ons op [email protected].

Hoe luister ik?

Als u de podcast-speler niet boven aan de pagina ziet of zich erop abonneert additude’s Podcasts van ADHD-experts ergens anders, volg deze instructies:

Vanaf uw telefoon of tablet:

U kunt zich abonneren op additude’s ADHD Experts podcast in elke podcast-speler. Als u dit op een mobiel Apple-apparaat leest, raak deze link aan om de Podcasts-app te openen. Als u dit op een mobiel Android-apparaat leest, raak deze link aan om de Stitcher-app te openen.

Vanaf een desktop of laptop:

Klik op de knop 'Spelen' boven aan de pagina om de aflevering te starten. Houd dat venster of tabblad open in uw browser terwijl u luistert, anders wordt de podcastaflevering gestopt met spelen.

Opmerking over audiokwaliteit: deze podcast is een opname van een webinarserie en de audio is vastgelegd via telefoongesprekken, niet opgenomen in een studio. Registreer om deel te nemen aan de live webinars op: www.additude.com/webinars/

---

---

Bijgewerkt op 23 januari 2020