Uw post-crisisplan ontwikkelen

Het post-crisisplan verschilt van andere delen van uw wellnessherstelactieplan in die zin dat het voortdurend verandert terwijl u geneest. Naar verwachting zult u zich twee weken na de crisis veel beter voelen dan na een week en daarom zouden uw dagelijkse activiteiten anders zijn.

Net als bij de andere delen van de Wellness Recovery Action, is het aan u om te beslissen of u een Post Crisis Plan wilt ontwikkelen of niet. Als u besluit een Post-Crisisplan te ontwikkelen, is het aan u om te beslissen wanneer u het gaat doen. Net als de rest van het plan is de beste tijd om uw post-crisisplan te ontwikkelen waarschijnlijk wanneer u zich vrij goed voelt. Dan zul je het hebben als je ooit in een crisis raakt. Maar nogmaals, het is aan jou. Het zou waarschijnlijk moeilijk zijn om een ​​dergelijk plan te ontwikkelen als je in een crisis zit of als je probeert te herstellen. Het lijkt erop dat het voordelig zou zijn om dit plan van tevoren te hebben ontwikkeld.

Als u in het ziekenhuis wordt opgenomen en u geen post-crisisplan hebt, wilt u er misschien een ontwikkelen met uw zorgverleners of alleen voordat u wordt ontslagen - een soort uitgebreid ontslagplan. Terwijl u in het ziekenhuis bent, kunt u uw zorgverleners vragen om mogelijke uitleg ontslagvoorwaarden en hoe deze voorwaarden uw post-crisisplan zouden beïnvloeden als ze zouden worden opgelegd op jou.

U kunt besluiten uw plan te ontwikkelen wanneer u met een groep of met uw vertrouwenspersoon werkt. Je zou het kunnen doen met een ondersteunend familielid of vriend. Anderen kunnen u suggesties of advies geven als u dat wenst, maar het laatste woord moet van u zijn. Of je zou het zelf kunnen doen. Het is ook aan u om te beslissen of u uw Post Crisis Plan aan anderen wilt tonen. Het kan een goed idee zijn om je plan te delen met mensen die je willen helpen en ondersteunen terwijl je geneest.
Misschien wilt u op een middag gaan zitten en drie of vier uur aan uw plan werken totdat het klaar is. Of misschien wilt u er vandaag wat tijd aan besteden, en nog een beetje later.

Bij het ontwikkelen van uw post-crisisplan kan het nuttig zijn om naar uw wellness-hulpmiddelen en uw te verwijzen lijsten met hoe u bent als u gezond bent, uw dagelijkse onderhoudsplan en uw lijst met dingen die u zelf bent macht. Misschien wilt u ook terugverwijzen naar uw Crisisplan terwijl u plannen maakt om activiteiten te hervatten en verantwoordelijkheden terug te nemen.

De formulieren voor het ontwikkelen van een post-crisisplan dat volgt, zijn vrij uitgebreid. Net als bij andere secties van uw Wellness Recovery Action Plan kunt u secties overslaan die niet relevant voor u lijken of die u liever op een ander moment wilt behandelen.

U kunt ervoor kiezen om het werkblad aan het einde van dit formulier te gebruiken om tijdlijnen voor herstel in te stellen. In de eerste kolom schrijft u de taak of verantwoordelijkheid die u wilt hervatten, in de tweede kolom geeft u de stappen die u zou nemen om die taak of verantwoordelijkheid te hervatten en in de derde kolom een ​​mogelijke dag of dagen om dat te bereiken stap.

Misschien wilt u uw plan herzien nadat u het hebt gebruikt, vooral als bepaalde dingen niet zo nuttig waren als u dacht dat ze zouden zijn of plannen niet werkten zoals u had verwacht.

De volgende:Beterschap van depressie en manische depressie
~ terug naar de startpagina van Mental Health Recovery
~ artikelen over depressiebibliotheken
~ alle artikelen over depressie