Genees de emotionele pijn verbonden met complexe PTSS

Het kost tijd, maar je kunt de emotionele pijn van complex genezen posttraumatische stressstoornis (PTSS). Leven met PTSS brengt intense emotionele pijn. Complexe PTSS komt uit vele gevallen van interpersoonlijk trauma. Dit resulteert in vaak ondraaglijke pijn als je alle mensen in je leven bekijkt die je in de steek hebben gelaten of je hebben misbruikt. Soms kan het voelen alsof het een gapende wond in je ziel is die nooit zal genezen.

Zelfs na veel emotionele genezing heb ik nog steeds die pijn die zo nu en dan op mijn borst klemt. Net wanneer ik begin te geloven dat ik alle pijn heb losgelaten, brengt een gezichtsvermogen, geur, geluid of blik in iemands oog het terug. Terwijl ik beheer mijn reactie op die triggers veel beter dan vroeger, ze brengen nog steeds pijn met zich mee, al is het maar voor een minuut.

De emotionele pijn van PTSS activeren, niet genezen

Mijn misbruik kwam vaak nadat mijn misbruikers me voor de gek hielden met leuke woorden of neppe daden van vriendelijkheid. Vandaag activeren die dingen mijn angstbrein. Hoewel ik logisch weet dat aardige woorden en daden van vriendelijkheid vandaag de dag niet slecht bedoeld zijn zoals in mij kinderjaren, mijn hersenen hebben moeite de boodschap in te halen dat het veilig is te vertrouwen dat er geen kwaad zal volgen hen.

Goed is slecht in mijn brein. Dus in mijn leven vandaag is geluk zelf een trigger, en ik ben me onlangs mijn ergste gaan realiseren depressieve afleveringen gebeuren wanneer dingen geweldig gaan in mijn leven. Mijn onderbewustzijn probeert me te beschermen omdat het gelooft dat slechte dingen zullen volgen.

Wanneer ik geactiveerd word, komt dat onbewuste moment altijd dat zegt: "Vreselijke dingen zijn je overkomen." Hoe kun je denken dat het goed is om gelukkig te zijn en geen extreme pijn te hebben? '

Dus merk ik dat ik het goede afsluit dat binnenkomt en naar de duistere kant wordt getrokken. Dat is het tegenovergestelde van het genezen van emotionele pijn.

Het probleem van genezing van emotionele pijn met PTSS

Emotionele pijn kan zelfs erger zijn dan lichamelijke pijn omdat mensen vaak oordelen over mensen die leven met verwoestende emotionele pijn, wat suggereert als de persoon gewoon "aan de zonnige kant zou kijken" of "er niet meer bij zou blijven stilstaan", zouden ze gemakkelijk terug kunnen stuiteren en alles zou in orde zijn met de wereld.

Zelfs na wat serieus werk om de wond te repareren en de pijn te genezen, kunnen emotionele wonden, in tegenstelling tot de meeste lichamelijke verwondingen, steeds weer open worden gescheurd. Diepe pijn uit de kindertijd is vooral kwetsbaar voor openbreken, en daarom kan de pijn die ik voel tijdens mijn gelukkigste tijd de meest ondraaglijke zijn.

Niemand zou tegen iemand met een gebroken been zeggen: "Hé, je hebt geen hulp nodig. Kijk maar naar de zonnige kant - je hebt een ander been! "Ze zouden niet zeggen:" Je moet gewoon even nadenken over het feit dat je niet meer kunt lopen. "

In plaats daarvan zou de persoon met het gebroken been voor hulp worden meegenomen. Hun pijn zou worden behandeld en hun letsel hersteld. Als je leeft met intense emotionele pijn, heb je net zoveel recht op genezing als iemand met een fysiek probleem.

Hoe de emotionele pijn van PTSS te genezen

Genees de emotionele pijn van PTSS door eerst te leren het te verliezen

Als overlevende van kindermishandeling, je kunt erin vastlopen zwart wit denken en geloof dat tenzij je pijn volledig weg is, je nooit zult genezen. Misschien gaat het er echter niet om dat de pijn helemaal weg is. Je hebt het recht je pijn te doen over de slechte dingen die je zijn aangedaan. Misschien gaat het meer over het vinden van een manier om de intensiteit van de pijn te verminderen, zodat het je niet volledig overweldigt.

Het is belangrijk om een ​​ruimte te vinden in het midden van zwart en wit waar het leven niet extreem gelukkig of extreem verdrietig is. Wanneer ik stop met het beoordelen van mezelf en de pijn die ik ervaar, maar in plaats daarvan luister naar mijn gevoel dat zegt dat ik me slecht mag voelen over wat mij is overkomen, voelt mijn zware last een beetje lichter aan. Wanneer ik het kleine meisje in mij omhels dat alle pijn in mijn borst houdt, verhef ik haar geest. Zij en ik huilen samen, pakken de stukken op en gaan door totdat het tijd is om het opnieuw te doen.

Als mensen hebben we een natuurlijke drang om van pijn weg te lopen, maar dat geneest emotionele pijn niet. Het probleem is dat wanneer goede dingen van vandaag die pijn veroorzaken, je natuurlijke drive ook uit positieve ervaringen kan vloeien omdat je niet de pijn wilt voelen waarvan je weet dat die zal volgen. Dit voorkomt echter dat je toegang hebt tot goede gevoelens, die het tegengif zijn voor je pijn. Soms kun je zo vast komen te zitten in het hamsterwiel van het rennen van de pijn dat je nooit vreugde of zelfs een glimlach binnenlaat.

Genees de emotionele pijn van PTSS 20 seconden per keer

Als je jezelf toestaat de slechte dingen te voelen, neem je de kracht ervan weg. Je leert dat het je niet zal breken. Als je jezelf toestaat de goede dingen in je op te nemen, vult het de ruimtes op die nu alleen angst, schaamte en pijn kunnen bevatten.

Als je jezelf slechts 15 tot 20 seconden toestaat om goede dingen in je op te nemen, zoals complimenten en positieve ervaringen, beginnen je hersenen zichzelf letterlijk opnieuw te bedraden. Het begint de dingen in een nieuw licht te zien en leert dat het zich niet onmiddellijk moet voorbereiden om te vechten om je te redden van het slechte waarvan het denkt dat het zal volgen.

Zelfs als je niet kunt geloven dat het goede echt is op dat ene moment, na verloop van tijd, tellen de 15 tot 20 seconden momenten op. Je hersenen zullen beginnen te veranderen en de boodschap dat je veilig en gelukkig kunt zijn zal uiteindelijk verschijnen. Uiteindelijk zal het goede opwegen tegen de pijn, dus wanneer de pijn die je voelt begint binnen te sluipen, helpt toegang tot de stapel van het goede van vandaag te voorkomen dat de pijn van gisteren heel erg pijn doet.

Dus dit is mijn uitdaging voor mezelf. Ik kies ervoor om niet meteen weg te lopen voor complimenten of goede ervaringen in mijn leven. Het was een uitdaging. Mijn instinctieve drive om te rennen voor mijn leven begint nog steeds. Ik leer echter dat ik niet moet toegeven aan die drang. Mijn wereld stort niet in alleen omdat ik er 20 seconden over deed wees in het moment. Sterker nog, ik leer dat, hoewel de pijn altijd dichtbij kan zijn, ik het vermogen heb om het te erkennen, het te verzachten en dan door te gaan tot de volgende keer. Op deze manier genas ik langzaam mijn emotionele pijn.

Probeer deze uitdaging in je leven aan te gaan. Wanneer iemand iets aardigs tegen je zegt of er iets goeds gebeurt, geef jezelf dan 20 seconden om in het moment te zitten. Je hoeft niet gevuld te zijn met warme fuzzies. Sta jezelf gewoon niet toe weg te rennen. Slechts 20 seconden. Na verloop van tijd, als je het goede van vandaag blijft toelaten, wanneer de pijn van gisteren naar binnen kruipt, zul je weten dat je het aankan. Na verloop van tijd kunt u de emotionele pijn van PTSS genezen.