Help uw ondersteuningssysteem voor bipolaire stoornis u ondersteunen

Ik ken niemand die het leuk vindt om hulp te vragen aan hun bipolaire ondersteuningssysteem. Niemand wil het gevoel hebben dat ze de dingen niet alleen aankunnen of als een last voor anderen. De impact die psychische aandoeningen zoals bipolair op ons leven kunnen hebben, vereist dat we hulp zoeken (Hulp vragen vanwege bipolair). Dit is waar een bipolair ondersteuningssysteem dat is uitgerust om u te helpen van pas komt en u moet uw ondersteuningssysteem helpen om uw ondersteuningssysteem te helpen.

Wat is een ondersteuningssysteem voor bipolaire stoornis?

Het vermogen tot zelfzorg staat voorop. Helaas kunnen mensen met een bipolaire stoornis door problemen met zelfregulatie soms zelfzorg soms onmogelijk lijken (Bent u bang om hulp voor geestelijke gezondheid te vragen?). Een ondersteuningssysteem is een groep mensen die u vertrouwt en waar u terecht kunt voor emotionele steun. Familie, goede vrienden, een significante andere, een therapeut of een psychiater zijn voorbeelden van mensen die u misschien wilt opnemen in uw ondersteuningssysteem voor bipolaire stoornis.

Hoe uw ondersteuningssysteem uit te rusten voor een bipolaire stoornis om te helpen

De mensen in uw ondersteuningssysteem kunnen u niet helpen als ze niet weten wat u nodig hebt. Het is moeilijk om dat te communiceren in tijden van crisis. Ik moedig je aan om open en eerlijke gesprekken te voeren met je ondersteuningsnet, je blijft leren over jezelf en je ervaring met bipolaire stoornis (Iemand ondersteunen met bipolair: voor familie en vrienden). Hier zijn enkele dingen die waardevol kunnen zijn om met uw ondersteuningssysteem voor bipolair te bespreken:

• Praat over je ervaring. Bipolaire stoornis heeft veel symptomen die zich op verschillende manieren voordoen. Praat met uw ondersteuningsnetwerk over hoe u wordt beïnvloed door cycli van manie / hypomanie en depressie. Stel u open voor uw comfortniveau. Het doel hier is om hun bewustzijn en begrip te vergroten.
• Identificeer waarschuwingssignalen en triggers. Soms zien onze supporters dingen die we niet herkennen. Bespreek de dingen die specifiek voor u zijn. Als uw partner bijvoorbeeld weet dat prikkelbaarheid een waarschuwingssignaal is voor stemmingsstoornissen, kunnen ze dit onder uw aandacht brengen en kunnen u beiden een plan van aanpak voor wellness.
• Praat over wat helpt en wat niet. Bij elke aflevering leren we iets over onszelf. Een lezing van je vrienden over hoe het gemakkelijk moet zijn om 'gewoon bij elkaar te komen' is niet handig als je depressief bent. Empathische en medelevende taal, vriendelijkheid, geduld, beschikbaarheid, positieve activiteiten en vertrouwen zijn dingen die je misschien op prijs stelt in moeilijke tijden. Dit is cruciale informatie voor uw bipolaire ondersteuningssysteem.
• Deel uw veiligheidsplan. Risicovol en gevaarlijk gedrag, zelfbeschadiging, zelfmoordgedachten en zelfmoordpogingen zijn niet vreemd aan een bipolaire stoornis. Uw veiligheid heeft altijd de hoogste prioriteit. Veiligheid crisisplannen omvatten copingvaardigheden, vertrouwde personen, veilige plaatsen en crisisbronnen. De kans is groot dat u een van deze met uw team van professionals heeft gemaakt. Het is geen slecht idee om je plan te delen met je ondersteuningsnetwerk voor bipolaire stoornis, zodat ze kunnen helpen in tijden van crisis.
• Bepaal grenzen voor jezelf en je supporters. Praat over waar u zich prettig bij voelt, zodat anderen u kunnen helpen en in ruil daarvoor laat uw ondersteuningsnetwerk u vertellen wat zij kunnen en willen doen. Anderen ondersteunen kan soms moeilijk zijn. Zoveel als uw ondersteuningsnetwerk voor u zorgt, zorg voor hen.

Vind Geralyn op tjilpen, Instagram, Google+, tumblr.

Geralyn Dexter is een geestelijke gezondheidsadviseur, schrijver en advocaat. Ze heeft een Masters of Science in Mental Health Counselling en werkt momenteel aan een einddiploma in Counseling Psychology. Ze is gepassioneerd door psycho-educatie, het vergroten van het bewustzijn van de geestelijke gezondheid, het verminderen van stigma en het helpen van anderen op hun reis naar welzijn. Vind Geralyn op tjilpen, Google+, Instagramen tumblr.