Wat zijn emotioneel gezonde relaties?
Emotioneel gezonde relaties zijn van vitaal belang voor ons mentale gezondheid en emotionele gezondheid. De positieve psycholoog Christopher Peterson, die verwijst naar liefde- en relatieonderzoek, beweert dat 'goed relaties met anderen zijn misschien wel de belangrijkste bron van tevredenheid en emotioneel leven welzijn."
We zijn sociale wezens (ja, zelfs introverte mensen), en we hebben relaties en sociale ondersteuning nodig om te gedijen. Ondersteunende relaties - relaties die vertrouwen, empathie, zorgzaamheid en zorg inhouden - zijn gekoppeld aan het goede gezondheid, inclusief emotionele gezondheid, omdat het beschermende factoren zijn tegen stress en grote problemen klein.
Emotioneel gezonde relaties kunnen met iedereen in ons leven plaatsvinden, van romantische partners tot familieleden tot vrienden tot collega's of anderen met wie we regelmatig omgaan. Emotioneel gezonde relaties zijn die relaties in ons leven die positief zijn en beide mensen een boost geven. Dergelijke relaties maken mensen blij om de verbinding te voelen.
Kwaliteiten van emotioneel gezonde relaties
Waar gaat dit over? goede relaties die hen emotioneel gezond maken? Emotioneel gezonde relaties bezitten bepaalde bepalende kwaliteiten. Niet elke kwaliteit moet aanwezig zijn om een relatie gezond te laten zijn, maar een aanzienlijk aantal zou dat moeten zijn. Hoe positiever eigenschappen een relatie heeft, hoe sterker en gezonder deze is.
Deze lijst benadrukt wat een emotioneel gezonde relatie is. Deze relaties worden gekenmerkt door:
- Een gevoel van 'ons' in plaats van 'ik'
- Werken aan gemeenschappelijke doelen
- Emotioneel begrip (zowel die van iemand als die van zijn / haar partner)
- empathie
- Wederzijds vertrouwen
- Loyaliteit
- Eerlijkheid
- Wederzijds respect
- Inzet
- Gezonde onderlinge afhankelijkheid (elkaar nodig hebben, maar niet op een ingesloten, te afhankelijke manier)
- Een gevoel van grenzen, persoonlijke ruimte
- Een focus op het positieve (emoties, gedachten, gedrag, situaties)
- Communicatie
- Emotionele veiligheid
- vertrouwelijkheid
- Wederzijds, gelijk geven en nemen
- Vriendelijkheid en zorgzaamheid
- Een gevoel van speelsheid
- Kansen voor de lol
- Humor, gedeeld gelach
- Genegenheid
- Compromis
Conflict in emotioneel gezonde relaties
Emotioneel gezonde relaties zijn niet perfect en probleemloos. Een emotioneel gezond persoon in een positieve relatie zal conflict ervaren. Dat is niet alleen een onderdeel van mens zijn, maar conflict is ook een onderdeel van gezonde relaties.
Het is onvermijdelijk. Mensen gaan het soms oneens zijn. Mensen worden boos, overstuur, prikkelbaar. In emotioneel gezonde relaties reageren mensen eerder dan reageren. Ze verliezen hun grotere doel niet uit het oog: een liefdevolle, zorgzame, respectvolle relatie met elkaar. Als zodanig richten ze zich op het onderhavige probleem in plaats van op alle persoonlijke tekortkomingen van elkaar.
Mensen in gezonde relaties gebruiken impulscontrole. In plaats van naar een andere persoon te snaaien met een vernietigende comeback of te reageren op negatieve emoties, maken ze hun punten en reageren ze rationeel op de andere persoon.
Sommige emotioneel ongezond relatiegedrag, tijdens conflict of buiten conflict, omvatten:
- Vermijden (van conflict, van compromis, van de andere persoon)
- Kritischer zijn dan positief en ondersteunend
- Koppigheid, onbuigzaamheid
- Zeuren, veeleisend
- defensiviteit
- Ongezonde grenzen vormen (te behoeftig of te ver weg)
- Meer conflict creëren dan verbinding
- Meer negatief dan positief spreken
- Meer kritiek gebruiken dan complimenten
In tegenstelling tot, conflict in gezonde relaties ziet eruit als een onderhandeling in plaats van een schreeuwende wedstrijd. Conflict is onaangenaam, maar het gebeurt als twee verschillende mensen samen een leven opbouwen. Als zodanig luisteren de betrokkenen naar elkaar en voelen elkaar zich gehoord en gewaardeerd. Ze stellen vragen in plaats van aannames te doen. Bovenal behandelen ze elkaar met vriendelijkheid en respect.
Een emotioneel gezonde relatie is een relatie waarbij de mensen boven alles worden gewaardeerd.
Hoe emotioneel gezonde relaties te hebben
Alle mensen hebben het vermogen om gezonde relaties te vormen en te genieten. De zekerste manier om dit te doen is aandacht te schenken aan en je eigen emotionele gezondheid te voeden. Uw eigen toestand van emotionele gezondheid heeft invloed op uw relaties.
Denk in je relaties na in termen van samen vooruit gaan, naar wat je ook wederzijds waardeert. Verbeter de kwaliteiten van een gezonde relatie hierboven.
Kwaliteitsrelaties zien er eenvoudig uit, maar in werkelijkheid vergen ze werk en toewijding. Het werk dat je in je relaties stopt, komt tot een belangrijk aspect van je emotionele en mentale gezondheid en kwaliteit van leven. Emotioneel gezonde relaties hebben krachtige effecten op ons algehele welzijn gedurende het leven.
artikelreferenties
