Suikergevoeligheidstesttarieven Tolerantie voor koolhydraten
Bepaling van uw gevoeligheid voor suiker en eetgewoonten
Routebeschrijving: Als de verklaring op u van toepassing is, plaatst u het aantal punten (tussen haakjes) op de lijn. Wanneer u klaar bent, voegt u de punten toe en kijkt u naar de onderstaande sleutel voor wat het totaal betekent.
(5) _____ Ik heb een neiging tot hogere bloeddruk.
(5) _____ Ik kom gemakkelijk aan, vooral rond mijn middel en heb er moeite mee het te verliezen.
(5) _____ Ik ervaar vaak mentale verwarring.
(5) _____ Ik ervaar vaak vermoeidheid en gegeneraliseerde zwakte.
(10) ____ Ik heb diabetes.
(4) _____ Ik word midden in de middag moe en / of hongerig.
(5) _____ Ongeveer een uur of twee na het eten van een volledige maaltijd met dessert, wil ik meer van het dessert.
(3) _____ Het is moeilijker voor mij om de rest van de dag mijn eetgedrag onder controle te houden als ik een ontbijt met koolhydraten eet, dan als ik alleen koffie of helemaal niets had.
(4) _____ Als ik gewicht wil verliezen, vind ik het gemakkelijker om het grootste deel van de dag niet te eten dan te proberen bij verschillende kleine dieetmaaltijden.
(3) _____ Zodra ik snoep, zetmeel of snacks eet, heb ik het vaak moeilijk om te stoppen.
(3) _____ Ik heb liever een gewone maaltijd met dessert dan een gastronomische maaltijd zonder dessert.
(5) _____ Na het voltooien van een volledige maaltijd, heb ik soms het gevoel dat ik terug kan gaan en de hele maaltijd opnieuw kan eten.
(3) _____ Door een maaltijd van alleen vlees en groenten voel ik me onbevredigd.
(3) _____ Als ik me down voel, voel ik me beter door een snack met cake of koekjes.
(3) _____ Als aardappelen, brood, pasta of dessert op tafel liggen, sla ik vaak het eten van groenten of salade over.
(4) _____ Ik krijg een slaperig, bijna "gedrogeerd" gevoel na het eten van een grote maaltijd met brood of pasta of aardappelen en dessert, terwijl ik me energieker voel na een maaltijd van alleen vlees of vis en salade.
(3) _____ Ik heb het moeilijk om soms te slapen zonder een snack voor het slapengaan.
(3) _____ Soms word ik midden in de nacht wakker en kan ik niet meer slapen tenzij ik iets eet.
(5) _____ Ik word geïrriteerd als ik een maaltijd mis of de maaltijd is vertraagd
(2) _____ In een restaurant eet ik bijna altijd teveel brood, zelfs voordat de maaltijd wordt geserveerd.
Totaal _______
SLEUTEL:
Een score van 20 of minder geeft aan dat u een persoon bent die het goed kan doen met een vetarm / hoog complex koolhydratendieet, en misschien ook goed presteert als vegetariër, of op een Pritikin-type of Ornish-type dieet. Deze diëten zijn ongeveer. 10% tot 15% vet, 15% tot 20% eiwitten en 65% tot 75% koolhydraten per calorieën. *
Degenen onder jullie scores groter dan 25 hebben diëten nodig die minder eenvoudige suikers bevatten, zoals snoep, alcohol en zetmeel, maar meer eiwitten en vetten. * Hoe hoger je score, des te kieskeuriger je zou moeten zijn met betrekking tot je eiwit / koolhydraatverhoudingen bij elke maaltijd en des te belangrijker de volgende tests. Het "zonedieet" van 40% complexe koolhydraten, 30% eiwitten en 30% vet is een goed voorbeeld van het dieet dat u zou kunnen volgen. Inderdaad, het Zone Dieet staat ook bekend als het 40-30-30 Dieet.
Degenen met zeer hoge scores kan er goed aan doen om eiwitrijke, matige vetten, koolhydraatarme strategieën te overwegen, zoals het Atkin-dieet, Dr. Eades Protein Power en Crayhons "Carnitine Miracle" Caveman-dieet.
Regelmatige lichaamsbeweging is ook een vitale component in elk programma om de bloedsuikerspiegel te optimaliseren.
Hoe hoger je score, hoe meer risico je loopt voor de al te vaak voorkomende dysglycemieën: hypoglykemie, syndroom X ** en diabetes bij volwassenen, een belangrijke verouderingsziekte. Uw bloeddruk, cholesterol en triglyceriden laten controleren in een "cardiaal risicoprofiel" -onderzoek is dan een goed idee, aangezien hoge bloeddruk en hoge bloedlipiden een teken zijn van syndroom X. Als uw arts uw bloedsuikerspiegel en insulinespiegel test via een twee uur durende prandiale glucosespiegel, wordt dit ook aangegeven bij de hogere scores als u van middelbare leeftijd of ouder bent.
Degenen met hogere scores kunnen er goed aan doen om de speekselhormoontest "Adrenal Stress Index" van ZRT Labs te doen. Dit is de Two Tube Test Kit om ochtend- en avondcortisol te meten en een Two Test Kit om progesteron en DHEA te meten. Zie het artikel van RX Learning Channel, "Stress, The Ultimate Ager" voor meer informatie. Abnormale patronen van DHEA tot cortisol komen vaak voor bij dysglycemieën. Een dergelijk patroon eerst corrigeren is een goede plek om te beginnen.
Belangrijk: vrouwtjes van middelbare leeftijd en appel die vet in hun bovenlichaam en armen dragen en hoger scoren op de boven insulinogene schaal, met name vrouwen die last hebben van volwassen acne en gezichtshaar, vertonen sterke tekenen van dysglycemias. Dysglycemieën neigen ertoe om DHEA over te schakelen op testosteron boven oestrogeen, wat resulteert in een hoge verhouding tussen testosteron en oestrogeen, soms zelfs leidend tot polycysteus ovariumsyndroom. Daarom moet het verbeteren van de androgenen, d.w.z. DHEA, androstenen en testosteron worden vermeden totdat speekselproeven aantonen dat ze niet te hoog zijn. 7-KetoDHEA (7-KetoLean) is in deze gevallen de keuze voor gewichtsverlies. Zie het RxShopping-kanaal voor meer info.
Om het hormonale evenwicht te herstellen, worden de volgende richtlijnen aangeboden:
- Volg de basisinstructies voorgesteld in Vol. 1, les 1 artikel, "Hoe de effectiviteit van Hgh te verbeteren". Dit omvat een goed dieet, lichaamsbeweging, supplementen met MultiWellness zonder ijzer om zes uur / dag en het verbeteren van HGH w / Hgh Plus indien ouder dan 40.
- Overweeg sterk lage tot lage gematigde koolhydraatdiëten en lage glycemische diëten zoals het Zone of 40-30-30 dieet en het Atkin's dieet. Links bevinden zich in het RxResources-kanaal. Boeken zijn te vinden in de boekhandel Wellness Community.
- Gebruik een laag glycemische zoetstof zoals Agave Nectar.
- Meet uw hormonen via speekseltests zoals hierboven gesuggereerd, dat is de bijnierstressindex, waardoor de hormoonbalans wordt hersteld zoals voorgeschreven door de resultaten.
- Laat uw arts overwegen om een hartprofiel en postprandiale bloedsuiker- en insulinetests uit te voeren.
ALS hyper-glycemie en of hyper-insulemie worden gevonden, en of u scoort hoog op de Syndrome X Survey, overweeg dan om aan te vullen met:- Insuline Wellness (Niacine, chroom, zink, magnesium en vanadylsulfaat, AKG en ginseng),
- EPA-DHA Complex (visolie), gemalen lijnzaad, en
- Alfa-liponzuur
Deze producten zijn bedoeld om insuline gevoelig te verhogen en / of de extra anti-oxidant activiteit te geven die nodig is voor de dysglycemieën.
- 6 Als u diabetes heeft, kunt u overwegen het bovenstaande Glucose Wellness toe te voegen. Dit zijn kruiden en voedingsstoffen die een normale bloedsuikerspiegel enorm ondersteunen. Glucose Wellness is zo effectief bij het herstellen van de insulinegevoeligheid dat u moet oppassen dat u niet in insuline shock raakt als u insuline gebruikt! +++ Hoewel Glucose Wellness een volledig natuurlijk product is, informeer uw arts over uw plannen voordat u verder gaat +++.
* Deze vetten mogen niet meer dan 1/3 verzadigde vetten bevatten. Een verscheidenheid aan kleine hoeveelheden gemalen of goed gekauwde noten en zaden zijn in het algemeen de beste bron van vetten, net als de koudwatervis.
** Syndroom X-symptomen omvatten HBP, hoge bloedlipiden met slechte HDL / LDL-verhoudingen, slechte magere lichaamsmassa en hyperinsulinemie of insulineresistentie / ongevoeligheid.
terug naar: Alternatieve geestelijke gezondheid Homepage
