Eenzame opsluiting: geestesziekte en isolatie

Ik had een zwaar jaar. Ik heb meestal een lagere bui als oktober me in mijn kont trapt, maar dit jaar was nog erger. ik keek zeven seizoenen van Verloren in een maand - toegegeven dat ik het nog nooit eerder had gezien. Maar nog steeds! Ik ging zelfs zover dat ik stopte met het schrijven van deze blog. Ik dacht niet helder na. Het schrijven van deze blog is een belangrijk onderdeel van mijn leven.

Zoals gewoonlijk vraag je je waarschijnlijk af waar ik weer heen ga. Ja, de vrouw die een memoires schreef over geestesziekte en verslaving zou misschien moeten stoppen met praten over haar eigen ellende. Maar vanmorgen - weer op mijn benen - herinnerde ik me die tijd en de woorden "eenzame opsluiting" kwamen in me op.

Het verband tussen psychische aandoeningen en "eenzame opsluiting"

Laten we eerst kijken naar Wikipedia om een ​​gecompliceerde term te helpen definiëren: "Eenzame opsluiting is een speciale vorm van gevangenschap waarbij een gevangene geïsoleerd is van enig menselijk contact."

Ik wist dat deze term verband zou houden met woorden als "gevangene" en dit is precies de reden waarom ik geloof dat we het kunnen omdraaien en toepassen op psychische aandoeningen. Als eenzame opsluiting een "

... Speciale vorm van gevangenschap " zo ook is onszelf isoleren tot een ongezond niveau. Ik geloof dat het een speciaal soort isolatie is - een enge.

We bouwen hoge muren om mensen buiten te houden; muren zo hoog dat ze er vaak niet op kunnen klimmen. En we kunnen onze uitweg niet vinden.

De woorden "... Geïsoleerd van menselijk contact " past er mooi in. Als we ons niet goed voelen, mensen die zijn Nou, zijn nogal eng, dat denk ik tenminste. Ze lachen en glimlachen en doen allerlei rare dingen zoals uit bed komen!

Geestesziekte en isolement gaan hand in hand, maar dat hoeft niet. We hoeven geen eenzaam leven te leiden.

Deel uitmaken van het leven... .Zelfs als het leven moeilijk is

Stel je dit voor:

Je wekker gaat af. Het geluid lijkt op verbrijzeld glas in je oren. De laatste tijd voelt ruis versterkt of je kunt het helemaal niet horen. En dus zet je het alarm uit. Als je naar je werk moet, dwaal je een beetje door de dag en voelt elk uur langer dan het volgende. Of als je je huis niet kunt verlaten, blijf je misschien in bed. Kruipend naar buiten om de wasruimte te gebruiken of trek de gordijnen strakker.

Als je alleen woont, zet je de telefoon uit; als je dat niet doet, doe je misschien alsof. Mensen begrijpen niet hoe je je voelt; je begrijpt het niet eens. En dus isoleer je. En je isoleert. En je isoleert totdat je een leven vergeet buiten het kleine dat je hebt gebouwd. Omgeven door muren en onder dekens. Veilig. Maar bang.

Deze gevoelens, dit verlangen om alleen te zijn, zijn normaal wanneer we ons vreselijk voelen. Maar we moeten werken om uit onze comfortzone te stappen.

Enkele ideeën:

> Neem de telefoon op. Beantwoord het gewoon. En wees eerlijk als het iemand is die je vertrouwt. Ik ben altijd verbaasd over de steun die ik krijg.

> Maak een korte lijst van dingen die je kunt doen: Ga uit bed, maak het bed op als je kunt, eet iets gezonds, ga wandelen. Zelfs als het hier in British Columbia pissing regent, dwingt mijn hond me naar buiten. Vraag of je af en toe een hond mag uitlaten! Eerlijk gezegd voelen beide partijen zich beter. Dieren genezen.

> Neem een ​​warm bad of een warme douche.

> Neem contact op met uw geestelijke gezondheidsteam!

Ja, zelfzorg!

Isolatie is normaal tot op zekere hoogte, maar onthoud dat zo hoeven we niet te leven. Herstellen van een psychische aandoening houdt in dat we onszelf leren kennen en mensen binnenlaten.

Wat je ervaring met isoleren is: heb je er moeite mee? Deel uw ervaring en wat voor u werkt. We moeten samen optrekken!