Hoe anderen helpen uw zelfvertrouwen verbetert

Anderen helpen verbetert je zelfrespect en gevoel van doel. Mensen die hun tijd vrijwillig aanbieden, doneer aan een doel waar ze om geven, of help iemand die hulp nodig heeft, heb een hoger zelfbeeld en algemeen welzijn. Hoe kunt u anderen helpen en uw zelfrespect verbeteren?

Anderen helpen verbetert het zelfvertrouwen door je hersenen te veranderen

Wanneer je anderen in nood helpt, wordt het mesolimbische systeem, het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor gevoelens van beloning en geluk, geactiveerd. Hierdoor komen feel-good neurotransmitters en hormonen vrij.

De angst die sommige mensen hebben, is dat als ze tijd besteden aan het helpen van anderen, ze zich schuldig voelen over hun eigen leven, maar dit is een mythe. Anderen helpen heeft een diepgaand effect op je hersenchemie, bevordert vreugde en brengt je met een gevoel van doel in lijn, zelfs bij pijn. Bijdragen aan het grotere goed kan zelfvertrouwen opbouwen en een positieve relatie met jezelf creëren.

Denk je dat deze mensen hun zelfvertrouwen verbeterden door anderen te helpen?

Deze week zag ik vrienden op bedrust, in schulden en zonder persoonlijke banden met die in de omgeving van Houston die de slachtoffers van de overstromingen hielpen. Een van mijn vrienden die niet uit bed kon komen, kon updates delen en posten op sociale media over organisaties in haar omgeving die items voor slachtoffers verzamelden, wat op zijn beurt leidde tot meer donaties aan de oorzaken. Ze gebruikte haar aanwezigheid en tijd op sociale media om anderen te helpen. Een andere vriend had geen extra geld om te doneren, maar had een extra kamer in haar huis, die ze kon voorzien in een vriend die moest evacueren.

Ik kon deze week niet naar Houston gaan om te helpen, omdat ik momenteel in New York ben, maar mijn hart was zwaar en ik voelde me geroepen om iets te doen. Ik vroeg mijn vrienden op sociale media of ze op de hoogte waren van families of programma's die de slachtoffers van de orkaan hielpen. Binnen enkele minuten nam een ​​vriend contact met me op en zei dat haar vriend, een leraar, een Amazon-register had gemaakt voor de families van zijn studenten die momenteel in de school wonen vanwege de orkaan. Het voelde zo goed om gehoord te worden en nog beter om te helpen door te doneren. Alleen al de eenvoudige handeling om dit opnieuw te plaatsen, hielp een paar minuten van mijn tijd anderen op een diepgaande manier.

Anderen helpen betekent dat je kwetsbaar bent voor hun behoeften en je eigen emoties, wat verbinding stimuleert en een dieper gevoel van doel bevordert. Als we geven, ontvangen we ook daadwerkelijk.

Hoe kunt u anderen helpen en ook uw zelfvertrouwen verbeteren?

Je hoeft niet naar een schuilplaats te gaan of jezelf in gevaar te brengen tijdens een natuurramp om impact te hebben. Denk na over hoe goed het voelt wanneer u online inhoud deelt over iets waar u gepassioneerd over bent. Delen is zorgzaam en helpt anderen.

Neem een ​​minuut om te bepalen hoe u kunt bepalen hoe u het verschil kunt maken. Wie in je leven heeft misschien wat extra hulp nodig? Welke oorzaken voel je je geroepen om te helpen? Is er iets in uw gemeenschap, online of in uw omgeving, dat uw talenten en tijd zou kunnen gebruiken?

Maak een lijst van je vaardigheden, talenten en dingen waar je kennis van hebt en denk na over hoe je mensen kunt dienen met deze kwaliteiten die je hebt. Denk over deze vragen:

• Hoeveel tijd moet ik geven?
• Welke vaardigheden heb ik waar een non-profit, of dat de gemeenschap van zou kunnen profiteren?
• Heb ik middelen om financieel te doneren?
• Heb ik items die ik niet nodig heb en die iemand anders kunnen helpen?
• Waar ben ik van nature toe opgeroepen?
• Houd ik van dieren, kinderen, ouderen helpen?

Door je denken verschuift om anderen te helpen terwijl ze iets doen dat belangrijk voor je is, nemen je zelfrespect, gevoel van doel en verbondenheid dramatisch toe.