Hoe u uw doelen kunt bereiken, zelfs met faalangst

We willen allemaal onze doelen bereiken, maar de faalangst kan ervoor zorgen dat je niet krijgt wat je wilt. Wanneer we besluiten dat we iets willen veranderen, een doel willen stellen of iets nieuws willen proberen, worden we opgewonden en energiek, maar vaak lopen deze gevoelens leeg wanneer de ontmoedigende taak om actie te ondernemen begint. Onze zelfvertrouwen is vaak het eerste vervagen, en zonder dat is het moeilijk om onze doelen te bereiken. Maar ik heb alleen het ding om je faalangst te overwinnen en je doelen te bereiken.

Moeilijke taken leiden tot faalangst en het behalen van doelen

Ontevreden over haar huidige baan, droomde Kara van een andere carrière, waarin ze haar eigen baas was. Ze bracht uren door met het maken van sieraden voor de lol, maar had nooit echt gedacht dat ze er een bedrijf van kon maken. Ze had vertrouwen in haar vaardigheden, maar niet in haar vermogen om grote beslissingen in het leven te nemen, wat leidde tot conflicten in zichzelf.

Toen Kara aan deze nieuwe uitdaging begon, was ze zo overweldigd door het grote plaatje dat ze bevroor. De angst om te falen rolde recht over haar verlangen om haar doelen te bereiken:

Ik kan dit niet! Wat als niemand koopt ze? Wat als ik met mijn ouders naar huis moet gaan omdat ik mijn spaargeld heb verspild? Voordat Kara een stap vooruit kon zetten en haar droom, haar, kon volgen gebrek aan vertrouwen hield haar tegen. Dit maakte haar huidige werksituatie nog onaangenamer en verhoogde het gevoel dat ze verslagen werd door haar eigen oordelen en angsten.

Faalangst

De situatie van Kara klopt voor veel mensen. Of het nu gaat om een ​​kleine verandering of een levensveranderende beweging, we hebben de neiging om het proces te veel te analyseren en vast te houden aan de toekomst, voordat we zelfs maar de uitdaging aangaan. Soortgelijke uitdagingen voor het vertrouwen kunnen plaatsvinden met een nieuwe carrière - wat een enorme stap is, een stap naar een nieuwe plek, een nieuw gezondheidsregime starten of eindelijk die afspraak maken met de arts die u nodig heeft zien. Dit kunnen allemaal grote taken zijn die ons in de gelegenheid stellen ons te laten denken dat het slecht zal eindigen of dat we zullen falen. Wanneer dit gebeurt, worden we boos op onszelf en verliezen we de drive; ons vertrouwen wordt vaak geminimaliseerd.

Behaal doelen door kleine stapjes te zetten totdat je de angst om te falen uitdrijft

Eindelijk genoeg om niet eens te proberen haar bedrijf te starten, ondernam Kara actie in kleine stappen. Gericht op één ding tegelijk, kunnen we ons zelfvertrouwen opbouwen en verminderen het gevoel overweldigd te zijn door het langetermijndoel als we langzamer gaan en onszelf een pauze gunnen. Er gebeurt niets in één keer, deze dingen kosten tijd.

Kara besloot dat ze haar actiestappen zou documenteren door op te schrijven wat ze elke dag deed op Post-It's. Ze plaatste deze op haar muur. Dit maakte haar bewust van de veranderingen die ze aanbracht en was verantwoordelijk voor het voortzetten van het proces. Elke dag haar vooruitgang zien was motiverend en bouwde haar zelfvertrouwen op.

Op dagen waarop ze zich brutaal voelde, zou ze misschien een fabrikant bellen en prijzen krijgen; niets bestellen, gewoon onderzoek doen. Op een dag waarop ze zich minder zelfverzekerd voelde, zou ze online kunnen gaan en leningen voor kleine bedrijven kunnen bekijken of motivatie kunnen vinden door te onderzoeken hoe anderen hun eigen succesvolle sieradenlijn zijn begonnen. Gedurende 30 dagen volgde ze haar voortgang. Tegen het einde was ze meer zelfverzekerd in haar idee en klaar om het een kans te geven.

De Post-It-uitdaging

Heeft ze nu gewoon plotseling en impulsief ontslag genomen en hieraan begonnen? Natuurlijk niet, maar ze deed meer haar best om haar droom waar te maken. In de weekenden en tijd weg van haar 9-5, werkte ze aan stukken, begon ze te investeren in het bedrijf en begon ze uiteindelijk enkele van haar sieradenstukken te verkopen. Het duurde een tijdje voordat ze zich fulltime op haar bedrijf kon concentreren, maar dat deed ze. Door kleine stappen te nemen, haar zelfvertrouwen op te bouwen en haar voortgang te volgen om haar naar een plaats te brengen waar ze echt voelde dat dit haalbaar was, was ze in staat haar doel te bereiken.

Dit kan ook voor u werken. Probeer de Post-It Challenge met een doel dat je hebt. Of het nu is om je aan te melden voor een nieuwe klas, een paar kilo te verliezen of naar een nieuwe baan te gaan. Volg uw vooruitgang in de kleine stappen die u doet om dit doel elke dag te bereiken en zichtbaar te maken. Je zelfvertrouwen in je vermogen zal toenemen en je doel zal beter verkrijgbaar lijken. Hou me op de hoogte (woordspeling ingesprongen) over hoe dit voor jou werkt.

Zorg goed voor,
em

Emily is de auteur van Express Yourself: A Teen Girls Guide to Speak Up and Being Who You AreJe kunt Emily's bezoeken Guidance Girl-website. Je kunt haar ook vinden op Facebook, Google+ en tjilpen.