Onderneem actie bij alcoholherstel en stop met ruzie

Een ding dat ik heb geleerd, is actie ondernemen bij alcoholherstel en stoppen met ruzie. Recente, goed gepubliceerde artikelen waarin 12-stapsprogramma's worden bekritiseerd, hebben de social media rondes gemaakt en een nieuwe vlaag van commentaar en reactie op gang gebracht (waar ik deel van uitmaak). Ik zou echter willen voorstellen om iets te doen dat op sommige manieren gemakkelijker en gemakkelijker te vermijden wordt in de wereld van directe informatie - ga van internet af, stop met ruzie en actie ondernemen voor alcohol herstel.

Verschillende acties en manieren om alcohol te herstellen

Een recent Atlantische Oceaan artikel van auteur en journaliste Gabrielle Glaser stelde dat Anonieme Alcoholisten (AA) (en andere 12-staps groepen) onwetenschappelijk, jammerlijk verouderd en vreselijk ineffectief zijn. Dit is niet de eerste keer dat Glaser AA bekritiseert; ze betoogde in haar boek uit 2013 dat AA niet effectief was voor vrouwen. Als iemand die gelooft dat 12-stappenprogramma's veel meer goed doen dan kwaad doen, voelde ik defensiviteit in me opkomen toen ik haar artikel las. Ik ben het niet eens met veel van de inhoud en met de manier waarop het artikel is ingelijst, hoewel ik niet geloof dat AA de enige optie is voor iedereen die te veel drinkt.

Maar echt, wat maakt het uit wat ik denk? Wat maakt het uit wat Gabrielle Glaser denkt? Als je een alcoholprobleem hebt, of je levercirrose hebt of gewoon bang bent dat je een beetje slordiger wordt dan je zou willen, is de enige manier om erachter te komen wat je kan helpen dingen proberen en actie ondernemen in alcohol herstel. Op een gegeven moment moet je stoppen met internetonderzoek te doen en proactief te worden.

Mijn vele pogingen om te stoppen met misbruik van alcohol

Ik heb veel actie ondernomen om alcohol te herstellen. Ik probeerde er naartoe te gaan geestelijke gezondheidstherapie, Ik probeerde te nemen antidepressiva (terwijl ik nog steeds dronk), probeerde ik alles te leren wat ik kon over verslaving en alcohol effecten, en ik probeerde intramurale revalidatie met verschillende behandelingsmodellen, waaronder de 12-stappen. Ik woonde ook 12-staps vergaderingen bij terwijl ik bleef drinken. Sommige van deze inspanningen waren nuttig en sommige waren volledig nutteloos, maar geen van hen droogde me op, althans niet meteen.

Zoals ik eerder heb geschreven, werd ik nuchter in een rigoureus poliklinisch programma met confronterende therapie. Als onderdeel van dat programma, dat een hechte therapeutische gemeenschap opbouwde, woonde ik ook veel 12-stapsbijeenkomsten bij. Toen ik overstapte uit dat privé-programma, waren er 12-staps groepen om me te begeleiden en te helpen me geaard te houden. Ik weet niet of ik uiteindelijk nuchter zou zijn geworden met alleen 12-staps groepen, maar ik weet dat ze me enorm veel steun, begrip, empathie en positieve richting hebben gegeven.

De wetenschap van alcoholmisbruik en het 12-stappenprogramma

Dat gezegd hebbende, heeft Glaser absoluut gelijk dat de 12 stappen geen wetenschappelijke benadering zijn. Of misschien zijn ze dat, in de zin dat de wetenschap begint te laten zien dat bepaalde principes van 12-stappenprogramma's, zoals het loslaten van wrok en het dienen van anderen tot een gezonder leven leiden. Maar 12-stapsprogramma's bevatten niet het nieuwste onderzoek naar hun werking. Glaser schrijft zeer van naltrexon (ReVia), een opioïde-remmend medicijn dat het hunkeren naar alcohol kan verminderen. Anonieme alcoholisten hebben technisch gezien geen mening over naltrexon, hoewel sommige individuele leden dat wel kunnen.

Ik zou erop willen wijzen dat een voorhoede van de wetenschap ook niet altijd de meest effectieve weg is. Wetenschappelijke bevindingen veranderen voortdurend, zijn tegenstrijdige informatie die 10 of 20 jaar eerder als onaantastbaar werd beschouwd. Daarom dring ik er bij alcoholgebruikers met moeite op aan proberendingen voor jezelf. Stop met zoeken naar een mening of een verhaal dat je zal rechtvaardigen in je afkeer van AA of je wantrouwen tegenover naltrexon. U kunt eenvoudig niet weten of een behandelingsoptie voor u zal werken door te lezen wat iemand anders erover te zeggen heeft (inclusief ik).

Als naltrexone je leven heeft veranderd, geweldig. Als therapiesessies met cognitieve gedragstherapie je hebben geleid tot een productief en bevredigend leven, fantastisch. Als AA het enige pad voor jou is, geweldig. Ik geloof dat 12-stappenprogramma's enorm veel te bieden hebben, maar dat betekent niet dat ze voor iedereen geschikt zijn of dat leden naar 12-stappenprogramma's kunnen kijken om aan al hun behoeften te voldoen. Maar als het gaat om iets dat zo monumentaal belangrijk is als alcoholherstel, waarom zou je er dan iemand anders voor geloven? Ga erop uit en ontdek wat voor u werkt.

Je kunt Kira Lesley vinden op Google+, Facebook en tjilpen.