Hoe het drinken mijn geestelijke gezondheid negatief beïnvloedde

Ik ben onlangs gestopt met drinken. Drinken heeft mijn leven de afgelopen maanden negatief beïnvloed en ik besloot een paar weken geleden te stoppen. Ik hoop dat dit me op weg zal zetten naar een gezonder leven, zowel mentaal als fysiek.

Alcohol is er altijd in mijn leven geweest, maar pas sinds kort zag ik het als een probleem. We hadden altijd bier en wijn bij familiebijeenkomsten, en als tiener studeerde ik in het buitenland waar alcohol gemakkelijk beschikbaar was voor jongeren. Ik ging soms feesten toen ik voor het eerst naar de universiteit ging na de middelbare school. Er was niets bijzonders.

Drinken, zelfs na mijn diagnose

Ik kreeg de diagnose schizo-affectieve stoornis in mijn vroege jaren '20, en terwijl ik altijd heb geweten dat je dat niet zou moeten doen drinken terwijl u medicijnen gebruikt, Ik vond het onrealistisch om me te vragen te stoppen. Ik was eindelijk van de wettelijke leeftijd om te drinken, en ondanks mijn geestesziekte, Ik wilde doen wat iedereen in de twintig doet - om plezier te hebben en van mijn jeugd te genieten. Dat moet me niet worden ontzegd.

Mijn recente ervaringen met drinken

Sinds mijn dochter drie jaar geleden werd geboren, had ik gedronken als een manier om eraan te ontsnappen stress van het moederschap en de onzekerheid en het drama op mijn werk. Het was niet dagelijks, maar nog steeds frequent - meestal twee of drie keer per week. Ik breng veel tijd thuis door, dus ik voelde dat het veilig was. Ik dronk niet om volledig dronken te worden. Ik wilde gewoon een buzz en me ontspannen voelen.

De afgelopen maanden heb ik echter geen buzz kunnen bereiken en ik voelde me zeker niet ontspannen. Ik zou drinken en gewoon voelen angstig en boos. ik zou hebben opdringerige, repetitieve gedachten over dingen die niet eens zijn gebeurd. Het was klassiek catastrophizing. Slapen was bijna onmogelijk toen ik dronk. De race-gedachten hielden niet op. Alles en iedereen heeft me beledigd. Ik voelde ook een beetje paranoia. Ik dacht dat iedereen boos op me was. Ik zou elk woord opnieuw raden en bewegen en alles analyseren wat iedereen deed.

Ik ervaar angst en woede op een normale basis, maar toen ik dronk, waren mijn symptomen tienvoudig. Ik was absoluut ellendig, maar zou toch weer drinken. Ik dacht dat het misschien de volgende keer weer goed zou voelen.

Eindelijk iets doen aan mijn drinkgewoonte

Een paar weken geleden zonk het eindelijk dat ik in een vreselijk patroon zat. Mijn leven is niet perfect - de stressoren zijn er zeker, maar drinken maakte me verschrikkelijk slechter. Ik dronk om te ontsnappen en te ontspannen, maar het deed precies het tegenovergestelde. Ik kon me ofwel ellendig blijven voelen of ik kon stoppen. De juiste keuze was duidelijk, maar de beslissing was niet eenvoudig. Ik schaam me om te zeggen dat het enkele weken duurde tussen het eerste probleem opmerken en uiteindelijk besluiten er iets aan te doen.

Ik heb nu geleerd om altijd op te letten en naar mijn lichaam en geest te luisteren. Als je weet dat een ongezonde gewoonte je leven negatief beïnvloedt, wacht dan niet om het aan te pakken. Het is tijd om voor mezelf te zorgen.

Heb je een ongezonde gewoonte overwonnen? Ik hoor graag je verhaal. Aarzel niet om een ​​reactie achter te laten.