Mijn huwelijk maakt me depressief: helpt counseling?

Maakt je huwelijk je depressief of voel je je gewoon niet goed? Het verband tussen relaties en geestelijke gezondheid is niet eenduidig ​​en niet precies oorzaak van depressie is niet altijd bekend. De reden waarom u zich voelt, kunt u het beste aan de experts overlaten, maar dat wil niet zeggen dat u het niet moet proberen om je emotionele gezondheid te begrijpen, vooral als je denkt dat je relatie de bron van je kan zijn ongeluk. Het kan moeilijk zijn om het verschil te zien tussen geestesziekte en een huwelijk dat je depressief maakt, maar er zijn enkele belangrijke verschillen. Laten we ze hier verkennen.

Helpen! Ik denk dat mijn huwelijk me depressief maakt

Hoewel het gebruikelijk is om te voelen dat je huwelijk je depressief maakt, is de manier waarop je je voelt in een ongelukkige relatie anders dan een klinische depressie diagnose. Relaties kunnen onze geestelijke gezondheid ernstig beïnvloeden, en er zijn verschillende redenen waarom uw huwelijk u depressief zou kunnen maken. Waaronder:

• Je partner is emotioneel of fysiek beledigend
• Uw partner heeft een lichamelijke of geestelijke gezondheidsprobleem
• Je brengt veel tijd alleen door - je voelt je eenzaam en / of geïsoleerd
• U kunt niet communiceren met uw partner
• Er is een gebrek aan fysieke en / of emotionele intimiteit
• Je hebt het gevoel dat je niet jezelf kunt zijn rond je partner
• Je partner geeft je een slecht gevoel over jezelf
• Er is een financiële spanning in uw huwelijk
• Een van jullie is ontrouw geweest, of er is een gebrek aan vertrouwen in het huwelijk
• Je partner ontmoedigt je om dingen te doen waar je blij van wordt - zoals hobby's nastreven of socialiseren met vrienden.

Veroorzaakt mijn relatie mijn depressie?

Men denkt dat depressie wordt veroorzaakt door een combinatie van genetica, trauma uit het verleden, hersenchemie, lichamelijke gezondheid en omgevingsfactoren. Als zodanig kan een ongelukkige relatie niet de enige oorzaak van u zijn depressie, maar het kan heel goed een bijdragende factor zijn.

Volgens een onderzoek uit 2014 kan stress binnen een huwelijk je kwetsbaarder maken voor depressies. Toch helpt het om het verschil tussen de twee vormen te weten, zodat u de juiste ondersteuning of behandeling voor uw depressie kunt zoeken.

Situationele depressie

Situationele depressie verwijst naar een depressieve stemming als een reactie op een moeilijke gebeurtenis in je leven, zoals een rouwproces, verlies van een baan of huwelijksproblemen. De medische term voor situationele depressie is "stressrespons syndroom". Dit type depressie neemt meestal met de tijd op en vereist meestal niet depressie medicatie. Als uw arts denkt dat uw depressie ernstig is, kan hij of zij u antidepressiva voorschrijven of u doorverwijzen naar een psychiater. Counselling kan je helpen je gevoelens te verwerken en copingstrategieën te implementeren.

Klinische depressie

Klinische depressie (ook bekend als groot depressieve stoornis) is meestal ernstiger dan situationele depressie. Het komt meestal niet voor vanwege een situatie of levenservaring, hoewel trauma of moeilijke levensomstandigheden het kunnen veroorzaken. Het belangrijkste verschil is dat klinische depressie meestal niet kan worden teruggevoerd op één relatie of gebeurtenis, en er is vaak een genetische component. Klinische depressie vereist meestal een langdurige behandeling, zoals antidepressiva, therapie of beide.

Mijn relatie veroorzaakt depressie: helpt counseling?

Situationele depressie verdwijnt meestal na verloop van tijd of naarmate de situatie verbetert. Als u echter geen stappen onderneemt om uw omgeving te veranderen, is de kans groot dat de depressie aanhoudt, zelfs als u behandeling zoekt.

Als je vastzit in je huwelijk of niet kunt communiceren met je partner, kan de begeleiding van individuele personen of koppels een grote hulp zijn. Als je huwelijksproblemen draaien rond gezinsdynamiek, kan gezinstherapie ook een goed idee zijn. Met een professionele therapeut kunt u met uw partner praten in een veilige ruimte waar beide stemmen te horen zijn. Ze zullen optreden als bemiddelaar tussen u en uw echtgenoot en zorgen ervoor dat al uw zorgen worden weggenomen.

Therapeuten zijn bekwaam in het plagen van onze diepste wrok en gevoelens uit ons. Ze dagen uit wat we voelen en waarom het ons stoort. Ze breken ook herhaalde patronen van overstuur en vergelding door ons op ons problematische gedrag te wijzen en beter te onderwijzen communicatie technieken.

Uiteindelijk, als je huwelijk je zo depressief maakt dat je besluit om uit elkaar te gaan, kan een therapeut je helpen op een manier die de pijn voor zowel jou als je partner minimaliseert.

artikelreferenties